10.10.2019 20:50
Тоже так и не смогла потренить( Вообще последнее время не тянуло меня к турнику. А жаль конечно. Вчера вообще пришла разбитая пролежала и уснула в 8. Можно конечно ссылаться на осень на утомленность, что-то не так в общем.
86 день
Сегодня более менее очнулась) Не очень везде хорошие новости и на работе и в семье.
Но есть и хорошая) у нас потомство родилось ) решили оставить еще 2 крыски) Такие они конечно маленькие и противные и милые в одно время) Будем растить)
Вот поделкой занималась в сад. Вот она осень близко и так давит)
Ну и к вечеру тренировка. Не такая как обычно, ну вот что-то такого захотелось)
Прес(скрепка) - болгарские выпады- подтягивания ВШХ (с резинкой)
30-по 10- 5
5 кругов, отдых 1-1.5 мин.
разминка+растяжка
Питание около месяца держится в моем новом русле. Обычно теперь это ранний легкий ужин, меньше углеводов и побольше жиров. Как ни странно не хочется сладкого. Теперь изредка сухофрукты, мармелад. Честно и не тянет. Вес пока не очень меняется, зато объемы уходят понемногу. Утешаю себя тем, что клетки обновляются за 2 месяца и скоро стану совсем новым человеком)) не узнАю себя в зеркале) Пока не особо что-то заметно. Ну и конечно приятно что смена питания не травмирует меня, я не страдаю и не голодаю)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
14.10.2019 21:05
Выходной
90 день
Хочу сказать, что тяжело с таким графиком. Утром подъем в 6:15, пока завтрак, всех собрать, ну и себя в том числе. Потом рабочий день, :pensive:
беготня суматоха, нервы, психа,...ааа... Вечер. Едем домой, ужин. едем на кружок с детьми. Ждала их там. Еще более поздний вечер:sweat:
, пришла легла....не хочу я тренить. Ну зачем? Прочитала переписку с девочками. Там я хвастаюсь своими минусами в объемах:smirk:
) одна девочка сказала, что это все мой бег) Я уныла сказала, что не тренила и не бегала давно. эх ленивая я жопка( И стало так обидно за себя, ну я же спортсменка.:person_running:
Я же не так давно кричала мужу в трубку что не брошу спорт, потому что мы завоевали 2-е Аж место) Ну и пошла и потренила) Назло всем ветрам! Пусть тяжело, пусть работа и все остальное, а я сильнее! :muscle:
:muscle:Разминка
3 круга (отдых 2 мин.)
Подтягивания ВХ/австр. 5(3)-5(3)-5(3)
Спартанские наклоны по 17-17-17
Отжимания с колен 7-7-7
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 25-25-25
Подтягивания НХ/австр. 5(3)-5(3)-5(3)
Полупистолет по 10-10-10
Отжимания обратные 10-10-10
Подъем ног к турнику 4-4-4
Растяжка
Ну вот я и добавила австралийские, муж Mekalilush давно меня в этом убеждал. И добавила по +1 к подъемам ног к турнику. Короче хорошая тренька)
И еще сегодня АЖ 90-й день. Примерно 3 месяца прошло. Счет с июля. Итоги попозже) на сотке :100:
хотя бы)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
15.10.2019 18:55
Трудный день на работе. :briefcase:
но сегодня на улице солнышко :sun_with_face:
и к вечеру настроение хорошее.И я побежала))
Это рекорд и это круто))
Вообще такие расстояния впервые в жизни. Сначала один потом 2 и 3 и вот уже 4 км)) и темп неплохой)
Правда бегать хочется всегда только в хорошую погоду)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
У меня вот вообще проблемы с творчеством, никогда не знала, что на такие конкурсы делать. Всегда дети что-то придумывали, а я просто помогала делать.И поздравляю с 4км!!! Молодец:fire:
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
16.10.2019 16:13
Красивая у вас поделка!:thumbsup: У меня вот вообще проблемы с творчеством, никогда не знала, что на такие конкурсы делать. Всегда дети что-то придумывали, а я просто помогала делать.
И поздравляю с 4км!!! Молодец:fire:</quote>
У меня вот вообще проблемы с творчеством, никогда не знала, что на такие конкурсы делать. Всегда дети что-то придумывали, а я просто помогала делать.И поздравляю с 4км!!! Молодец:fire:
</quote>Я сама криворучка в этом плане) Хотя работа у меня "офисно-творческая" ))
Ну тут как всегда Окай Гугл)) :upside_down:
Спасибо огромное:blush:
)) Сама не нарадуюсь ) хотя не знаю как дальше продолжу. Пусть сейчас даже если смогу в 18:00 бегать, то потом все равно темно будет к зиме( придется внутри двора полчаса круги нарезать)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
20.10.2019 21:39
Скачала приложение
Путь в тысячу начинается с первого шага!
21.10.2019 21:41
Так то по счету)
Хотела итоги к сотке подвести но как то не задалось. Приболела. Ну наверное 150 надо ждать))
Сегодня опять растяжка. При чем она не слабая такая) там и попрыгать надо. В общем хоть шпагат тяну)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
06.11.2019 19:01
Роста тебе, а занятия с мужем это классно, лучшей поддержки и не пожелать
We can do it!
Трудно только первые сто лет
06.11.2019 19:26
Поздравляю с соткой! Умница, осилила!
Роста тебе, а занятия с мужем это классно, лучшей поддержки и не пожелать
We can do it!</quote>
Роста тебе, а занятия с мужем это классно, лучшей поддержки и не пожелать
We can do it!</quote>
Спасибо большое)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
