/forums/comment/531655-quote-name-lawnmover-post-531653-mozhet-ja-kak-to-ne
Может я как то не так делаю?
</quote>
А так,круто!Молодчик!Мне чтобы подняться нужно в низу большее усилие...ускорение что ли
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/531689-mozhno-delat-na-verh-pressa-i-delat-chastichnyj-podem
можно делать "на верх"пресса и делать частичный подъем корпуса или "на низ" как на видео
дело практики и все получится
/forums/comment/531694-81den-posle-raboty-razminka-15min-krugi-5-5-15-15-15
-81день.
После работы.
Разминка 15мин.
Круги 5×5/15/15/15
Заминка 5 мин.
9 вечера плавание 1час.
Первая тренировка в сезоне. Чуть не утонул))
Ноги мои ноги.Техника в кроле страдает,немогу лечь на воду в следствии чего плыву под углом,быстро устаю и закончить упражнение нема сил.
Потом немного адаптировался и пошло дело.
В итоге проплыли 1200м за тренировку.Выполняли разные упражнения.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/531853-82den-vcherashnij-posle-raboty-na-ploshhadku-bylo
-82день.Вчерашний.
После работы на площадку,было уже темно.
Разминка 15мин.Во время разминки на площадку пришли два парня.
Хорошо подтягивались.
Круги 5×5/15/15/15/100
Растяжка 15мин.
Брусья 5/10/26 больше не смог.
5 мин отдых.
Круги:Австралийские-брусья-пресс(типа часики,но с согнутыми ногами)
5×15/10/12.
Рукоход проходка на бицепс
Заминка 5 мин.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/531869-quote-name-russman-post-531655-mozhet-ja-kak-to-ne
Может я как то не так делаю?</quote>
/forums/comment/531870-quote-name-russman-post-531694-nogi-moi-nogi-quote
позырь "про ошибки", ну и комменты почитай там )))
/forums/comment/531881-quote-name-native-post-531869-davajte-my-prosto-pobem
Давайте мы просто побьем Рому, чего это он один тут все может... )))</quote>
Вспомнил!
Судят удава все звери,ну и какое наказание ему придумать тоже думают вместе.
Лев спрашивает:-"какие будут предложения?Откуда-то с веток,старый попугай скрипучим голосом:-давайте отрубим ему голову!
Лев:-нет,это слишком сурово.
Кто то :-А может хвост!
И тут опять голос попугая
Да,да!Хвост!И по самую голову:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/531884-83den-opjat-vcherashnij-otdyh
-83день.Опять вчерашний!
Отдых!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/531961-84den-ves-93kg-razminka-10min-podtjagivanija-5-5-7
-84день.
Вес 93кг
Разминка 10мин.
Подтягивания 5/5/7
Отжимания 10/10/10
Отдых 10мин.Во время отдыха растяжка.
Подтягивания на максиму.
Хило и коряво
Круги по сотке
5×5/15/15/15
Отдых по 1мин
Пресс:Скручивания и др.медленно,полностью концентрируясь на работе мышц около 300 раз в сумме.
Заминка 5 мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/531981-simpatichnaja-futbolka
Симпатичная футболка! )))
/forums/comment/531997-quote-name-felis-post-531981-simpatichnaja-futbolka
Симпатичная футболка! )))</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/532098-85den-otdyh
-85день.Отдых
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/532178-86den-ves-93-kg-na-rabote-ves-den-bruschatka-stelili
-86день.
Вес 93 кг
На работе весь день брусчатка. Стелили,а потом я ее резал.
Вечер,площадка
Разминка 10 мин
Круги 5×15/15/15
Отдых 15мин
Брусья 10/5 отдых и личный рекорд 45 раз.Нон-стоп тот же. Плюс 5 раз
Брусья по по-прежнему не тренирую.)))
Скакалка 200раз
Заминка и велик
P.S.хомячек смог))сударь, ваш удар))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/532202-brusja-nado-povyshe-a-to-kak-to-ne-ochen-smotritsja-iz
Брусья надо повыше, а то как то не очень смотрится 
Из-за этого и ноги почти на месте висят.
А так ниче, норм буду стараться тебя побить, но в лучшей технике
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532213-quote-name-lawnmover-post-532202-brusja-nado-povyshe
Брусья надо повыше, а то как то не очень смотрится
Из-за этого и ноги почти на месте висят.
А так ниче, норм
буду стараться тебя побить, но в лучшей технике
</quote>
До нормальных брусьев 15 км)))
Ну,а нм площадку с моим режимом не всегда добраться могу:slight_smile:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
