Витамины и полезные вещи?

Vista_Pro

Кировоград

18.11.2019 20:28

Что нужно кушать что бы суставы к примеру прослужили долго , какие витамины должны быть?
Я уже наверное всех достал с растяжками , но вопроса профилактики ещё не было:joy:

Дальше хочу заниматься с гантелями и всё такое , но они и дальше появляются.. это мне нужно за час до тренировки спину мазать в районе поясницы кремами или в рацион витамины добавить? Подскажите пожалуйста)
Просто каких-то результатов не вижу , а ещё делаются неприятные растяжки.
И получается если они уже есть , то пресс и поясницу качать нельзя я так понимаю?

Leonid_G

Бат-Ям

18.11.2019 20:54

Такое впечатление, что твои растяжки никак не связаны с тренировками.
Сходил бы ты лучше с врачем-дерматологом пообщался, по-моему проблема твоя довольно специфична и не актуальна для большинства, вряд ли на форуме в этом серьезно помогут.
Тут и попроще вещи забалтываются)

В бою первым гибнет план боя

Vista_Pro

Кировоград

18.11.2019 21:07

Такое впечатление, что твои растяжки никак не связаны с тренировками.
Сходил бы ты лучше с врачем-дерматологом пообщался, по-моему проблема твоя довольно специфична и не актуальна для большинства, вряд ли на форуме в этом серьезно помогут.
Тут и попроще вещи забалтываются)</quote>

Та врятли это к дерматологу.
Но меня интересует что нужно пить и делать чтобы они уже не делались и быстрее те что есть побелели)
Мне наверное к спортивному врачу нужно , а может и нет , искал в интернете не нашёл к кому идти

Lawnmover

Чита

19.11.2019 01:22

По идее надо для элластичности кожи что то жрать и пить побольше. Там кажется крема какие то есть, массажи и т.д. тебе надо искать инфу на форумах для беременных

и вообще не понятно что там у тебя там растёт такими темпами.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

dAppEr

Пафос

19.11.2019 04:43

Так сало поди)

dAppEr

Пафос

19.11.2019 04:43

От растяжек в аптеке в отделе для беременных ищи, ага.

Vista_Pro

Кировоград

19.11.2019 09:14

От растяжек в аптеке в отделе для беременных ищи, ага.</quote>

Да с этими что есть тупому понятно , что крема использовать , которые помогут на 10% , а чтобы не делались я хз что делать нужно , может коллаген жрать пачками?

Leonid_G

Бат-Ям

19.11.2019 09:21

Анализ крови еще можно попробовать сделать на витамины и микроэлементы, может будет видно чего конкретно не хватает.

В бою первым гибнет план боя

Vista_Pro

Кировоград

19.11.2019 09:31

Анализ крови еще можно попробовать сделать на витамины и микроэлементы, может будет видно чего конкретно не хватает.</quote>

Та если так подумать , то там и на гормоны можно сдать и ещё на куча херни , лучше уже просто какие-то витамины и микроэлементы жрать хоть немного связаны с мощностью кожи

Leonid_G

Бат-Ям

19.11.2019 09:42

https://www.kp.ru/guide/vitaminy-dlja-kozhi.html

Name:>

Витамин В1: для эластичности кожи. Он необходим для предотвращения сухости и шелушения, эффективно борется с мелкими морщинами и раздражениями.

Витамин В2: для регенерации кожи. Он улучшает клеточный метаболизм и снимает воспаления, улучшает восстановление кожи после микротравм, сохраняет здоровый цвет и сияние.

Витамин В9: для красоты кожи. Витамин В9, более известный как фолиевая кислота, является одним из важнейших витаминов для сохранения красоты кожи: он оказывает антиоксидантное воздействие, защищает кожу от последствий ультрафиолетового облучения, способствует ускоренному синтезу аминокислот, необходимых для формирования коллагеновых волокон, предотвращает появление пигментации и ускоряет заживление микротравм, а также снимает воспаления.

Витамин PP: для упругости кожи. Этот витамин принимает участие в выводе лишней жидкости и препятствует появлению отеков и припухлостей, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает лифтинг-эффект, разглаживая мелкие морщины.

Витамин D : для молодости кожи. Этот жирорастворимый витамин необходим для синтеза коллагена. В период менопаузы его количество в организме резко снижается — на 75%. Дополнительный прием витамина D способен замедлить процесс увядания кожи, сохранить ее здоровый цвет, гладкость и сияние.

Витамин К: от сосудистых звездочек. Витамин К необходим для здоровья сосудов и капилляров, он укрепляет их стенки и предотвращает появление темных кругов под глазами, сосудистых сеточек и звездочек на щеках и на носу. Наш организм синтезирует очень небольшое количество этого витамина, так что его лучше принимать дополнительно.
</quote>

В бою первым гибнет план боя

Vista_Pro

Кировоград

19.11.2019 10:24

Типа В1 В2 и РР

Lawnmover

Чита

19.11.2019 10:46

Для суставов, холодец надо жрать, молоки рыбные, горбушу, желатин.
Вот тебе и будет каллоген. Бережно относиться, никогда не давать чрезмерные нагрузки "снабегу". Если бегать то равномерно с нарастающей продолжительностью, и правильной техникой, а не сразу в первый день весны 30 км, приставными шагами и босиком.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

bot24

Силламяэ

19.11.2019 15:08

Для суставов, холодец надо жрать, молоки рыбные, горбушу, желатин.
Вот тебе и будет каллоген.</quote>

А как он до суставов дойдет? Он же разложится на аминокислоты? А по составу коллаген довольно не полноценный белок. Так что лучше есть другой белок. Организм сам синтезирует коллаген.

Lawnmover

Чита

19.11.2019 15:14

Для суставов, холодец надо жрать, молоки рыбные, горбушу, желатин.
Вот тебе и будет каллоген.</quote>

А как он до суставов дойдет? Он же разложится на аминокислоты? А по составу коллаген довольно не полноценный белок. Так что лучше есть другой белок. Организм сам синтезирует коллаген.</quote>

Как у тебя белок до мышц доходит? Так и каллоген дойдет, главное чтоб было чему доходить.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

bot24

Силламяэ

19.11.2019 15:29

Lawnmover
Твое высказывание просто неверно. Нет смысла для суставов жрать холодец, молоки рыбные, горбушу, желатин. Любой другой белок будет не хуже.