/forums/comment/534595-quote-name-lexbuy-post-534534-edinoborstvami
Единоборствами занимаешься?</quote>
/forums/comment/534598-den-16-lesenka-vverh-1-2-3-4-5-6-3-otdyh-60s-5
День 16.
Лесенка вверх
1-2-3-4-5-6-3 отдых 60с, 5.
/forums/comment/534676-den-17-9-setov-po-3-podtjagivanija-zavtra-mozhet-i
День 17.
9 сетов по 3 подтягивания. Завтра может и смогу сделать больше 9, тогда начнется настоящий ад состоящий из 9 по 4 подтягивания. )))
/forums/comment/534744-den-18-maksimum-podhodov-po-3-podtjagivanija-na
День 18.
Максимум подходов по 3 подтягивания.
На удивления сделал 16 подходов.
На удивление потому что не думал что сделаю больше 9. )))
Значит на следующей неделе опять добавляю 1 подтягивание в подход.
/forums/comment/534840-den-19-povtorenija-2-go-lesenka-vverh-1-2-3-4-5-6-4
День 19.
Повторения 2-го, лесенка вверх.
1-2-3-4-5-6-4 отдых 90 сек. 5
/forums/comment/535012-poshla-4-nedelja-den-22-5-podhodov-po-maksimumu-11-7-5
Пошла 4 неделя.
День 22.
5 подходов по максимуму.
11-7-5-6-5
Итог, +1 подтягивание на максимум за 3 недели. Хе хе. Чет прям грустно стало.
/forums/comment/535090-den-23-lesenka-vverh-1-2-3-4-5-6-5-otdyh-60-s-4
День 23.
Лесенка вверх
1-2-3-4-5-6-5, отдых 60 с, 4
/forums/comment/535171-den-24-9-setov-po-4-podtjagivanija-uf-bylo-ne-prosto
День 24.
9 сетов по 4 подтягивания. Уф. Было не просто, но я справился. ))
Посмотрим смогу ли завтра сделать больше 9 сетов.
/forums/comment/535264-den-25-maksimum-setov-po-4-podtjagivanija-sdelal-9
День 25.
Максимум сетов по 4 подтягивания. Сделал 9.
/forums/comment/535314-den-26-povtor-vtorogo-dnja-lesenka-vverh-1-2-3-4-5-6-4
День 26.
Повтор второго дня. Лесенка вверх.
1-2-3-4-5-6-4 отдых 90 секунд 6.
/forums/comment/535316-quote-name-lexbuy-post-533197-quote-name-lawnmover
Ставим ставки! Я за слив !</quote>
Аха))
3 недели ещё можно вывести,но месяца за 2 точно будет слив.
</quote>
Три недели прошло, ваши ставки, господа.
А вообще, какие планы по продолжению? Пока же всё ровно идёт?
/forums/comment/535330-s-takim-tempom-vozmozhen-peretren-provereno
С таким темпом возможен перетрен, проверено.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/535339-a-eshhjo-vozmozhno-travma-ili-organizm-sluchajno
А ещё возможно травма или организм "случайно" заболеет.
OlegSh моя ставка на 2 месяца ещё актуальна)
/forums/comment/535449-quote-name-zingerr-post-535330-a-voobshhe-kakie-plany
А вообще, какие планы по продолжению? Пока же всё ровно идёт?</quote>
Всё идет ровно, но не быстро. ) Буду продолжать дальше и смотреть на результат.
/forums/comment/535450-quote-name-lexbuy-post-535339-a-eshhjo-vozmozhno
А ещё возможно травма или организм "случайно" заболеет.</quote>
Да. Травма есть, но если делать перерыв из-за неё, то динамику потеряю. Плечо немного беспокоит, но это не критично. Ещё и недавно чуть болеть не начал, но вовремя принял меры и не заболел. Вот по состоянию могу сказать, что настал тот самый момент когда уже ничего не охота делать. Именно сейчас надо прикладывать наибольшее количество усилий и двигаться дальше. Это самый сложный и психологически и физически момент в тренировках. пройдя его, можно с уверенностью двигаться дальше и не боятся повторения. )
