Вообще на изи бро 
</quote>
</quote>
Очнулся бы мин через 20 в реанимационной машине:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Вообще на изи бро </quote>
</quote>
</quote>Сладкого жуть как хочется
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Вообще на изи бро </quote>
</quote></quote>Сладкого жуть как хочется</quote>
мне знаешь как нравиться.
Черный при черный хлеб с маслом, в прикуску с горьким 95% какао шоколадом и запивать кофем без сахара с молоком (можно и без молока).
Можно просто молоком. Вот это вершина наслаждения
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Черный при черный хлеб с маслом, в прикуску с горьким 95% какао шоколадом и запивать кофем без сахара с молоком (можно и без молока).
Можно просто молоком. Вот это вершина наслаждения</quote>
Можно просто молоком. Вот это вершина наслаждения</quote>
Только где же его взять?Этот чёрный при чёрный хлебушек.
Редко получается до русского магазина добраться и купить вкусного хлеба:cry:
Да и тот после заморозки :see_no_evil:
Сейчас пытаюсь сократить вечернее потребление пищи.
Сил не хватает, Жрать хочу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Жри но не жирное не сладкое.
Самый лучший вариант жрать угли и топить как царь
жир уйдет сам, мышцы будут расти. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Надо угли жрать, надо чтоб силы были. Иначе мышцу потеряешь.
Жри но не жирное не сладкое.
Самый лучший вариант жрать угли и топить как царь жир уйдет сам, мышцы будут расти.</quote>
Жри но не жирное не сладкое.
Самый лучший вариант жрать угли и топить как царь
жир уйдет сам, мышцы будут расти.</quote> «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Мороженое забыла))</quote>
:grin:
Carpe diem
Разминка 15мин
Круги 6×5/15/15/10/10/100(предпоследнее выпады)последнее скакалка
Подтягивания 7/6/5/4/4 отдых по самочувствию
Подтягивания н.х. высокие 5×6 отдых по самочувствию
Брусья 22/21/20/21/19 только нон-стоп отдых по 3 мин.
Упражнения с резиновыми петлями.:joy:
:joy: А сейчас чтобы поржать!Сначала я написал "упражнение с резиновыми жгутами" программа исправила с резиновыми губами :joy: :joy: :joy:.Вот так прочитаешь и думай потом,что это у него там за тренировки такиеСкакалка нон-стопо 4мин
P.S.порвал скакалку:see_no_evil:
:cry:117день.Суббота.После работы.
Разминка 15мин
Круги 3×5/20/20/10/10/100
Подтягивания 7/6/5/4/4
Комплекс упражнений в 3 круга.
Подтягивания обратным хватом на бицепс 7раз
Обратные отжимания 30раз
Отжимания лучник 14раз
Скакалка 100раз
Упражнения с рез.петлями
На бицепс 12 раз на каждую руку
На грудь 12 раз
Между упражнениями без отдыха.
Между кругами 3 мин.
В конце еще 7 раз подтянулся и в верхней точке завис)) ноги в уголок 15сек.
Скакалка нон-стоп 4мин
Заминка в виде ходьбы 1км.
118 день.Воскресенье.
Площадка.
Разминка 10мин
Круги 6×5/20/15/10/10/100
Подтягивания 7/6/5/4/4
Брусья 40 раз.Опять забыл про ноги.
Отдых 5 мин.
Брусья 23/22/22/20/19 только нон-стоп. Отдых по 3мин.
Потом баскетбол.
119день.Отдых
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
26.11.2019 00:09
че прям порвал?!, не ну ладно еслиб сама там оборвалась,поломалась,а то прям ПОРВАЛ скакалку:laughing:
:joy: после работы,будучи сильно умучан работой:joy::thumbsup:
огонь!!! Сквозь кровь и пот
"Порвал скакалку":joy: че прям порвал?!, не ну ладно еслиб сама там оборвалась,поломалась,а то прям ПОРВАЛ скакалку:laughing: :joy: после работы,будучи сильно умучан работой:joy::thumbsup: огонь!!!</quote>
че прям порвал?!, не ну ладно еслиб сама там оборвалась,поломалась,а то прям ПОРВАЛ скакалку:laughing: :joy: после работы,будучи сильно умучан работой:joy::thumbsup: огонь!!!</quote> потом расскажу))) «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»