А мамаша сегодня особо не усердствовала. 5 подходов обратного хода конём по 5 отжиманий (25 в подходе, 125 за тренировку) и полчаса велотренажёра, вот и вся тренировка.
Лентюга...:rolling_eyes:
Лентюга...:rolling_eyes:
Carpe diem
Молодец,Чемпион!!!Мои поздравления!Так держать!!!</quote>
Пол дня клеила обои у бабушки, а потом наконец-то дошли руки и ноги до покупки подарков! Или до транжирства?.. :thinking:
Сегодня по программе соточки один из моих самых любимых дней - лесенки до упора без отдыха!
Вот только упёрлась я сегодня рано :unamused:
Надеялась на большее...
Подтягивания лесенкой 1-4-1 с шагом 1 (16 шт.)
Отжимания лесенкой 2-12-2 с шагом 2 (72 шт.; вот тут я и надеялась на большее)
Приседания 10-80-10 с шагом 10 (640 шт.; и так сойдёт!)
В перерывах танцевала с детьми. В конце можно было выкручивать даже косичку, про одежду вообще молчу!
Затем вольная программа.
10' пресс+ягодичный мостик.
10' скакалки.
Потом посчитала количество повторений в первых трёх упражнениях и заметила, что до сотни отжиманий не хватает 28, а до 30 подтягиваний - ещё 14-ти. Соответственно, решила округлить.
3 неровных круга:
Подтягивания - 5+5+4;
Отжимания - 10+10+8.
Приседаний вышло 640, до 1000 не хватало 360-ти. Ну не оставлять же так!
4 подхода приседаний: 100+100+100+60.
Вот теперь можно считать, что слегка размялась! )))
Вот только упёрлась я сегодня рано :unamused:
Надеялась на большее...Подтягивания лесенкой 1-4-1 с шагом 1 (16 шт.)
Отжимания лесенкой 2-12-2 с шагом 2 (72 шт.; вот тут я и надеялась на большее)
Приседания 10-80-10 с шагом 10 (640 шт.; и так сойдёт!)
В перерывах танцевала с детьми. В конце можно было выкручивать даже косичку, про одежду вообще молчу!
Затем вольная программа.
10' пресс+ягодичный мостик.
10' скакалки.
Потом посчитала количество повторений в первых трёх упражнениях и заметила, что до сотни отжиманий не хватает 28, а до 30 подтягиваний - ещё 14-ти. Соответственно, решила округлить.
3 неровных круга:
Подтягивания - 5+5+4;
Отжимания - 10+10+8.
Приседаний вышло 640, до 1000 не хватало 360-ти. Ну не оставлять же так!
4 подхода приседаний: 100+100+100+60.
Вот теперь можно считать, что слегка размялась! )))
Carpe diem
Убийца !!!!</quote>
больше так не делай...</quote>
Бывает у меня такое...
Carpe diem
Да вроде все живы...:flushed:</quote>
</quote>
После такой трени и "все живы"
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А вчера меня хотели выпороть. И не за то, что на детском утреннике я обнималась с каким-то мужиком (вообще-то с троюродным братом, но кого это интересует?), а за то, что до моего жирафа только дошло, что я накануне творила на тренировке. Короче, муж сказал, что если узнает, что я снова выполняла подобного рода программу, то я долго не смогу сидеть. Заинтриговал... Надо попробовать :sunglasses:
Как ни странно, но решила дать себе денёк отдыха.
Carpe diem
