/forums/comment/539315-avstralijskie-8x5-prisedanija-10x5-otzhimanija-6x5
Австралийские - 8X5, приседания - 10x5, отжимания - 6x5, выпады - 12x5. В конце добил 15-ю австралийскими.
/forums/comment/539462-vchera-avstralijskie-na-brusjah-6x5-po-faktu-gorazdo
Вчера: австралийские на брусьях - 6X5 (по факту гораздо сложнее обычных), приседания - 10x5, отжимания - 6x5, выпады - 12x5.
/forums/comment/539584-vchera-avstralijskie-na-brusjah-6x5-po-faktu-gorazdo
Вчера: австралийские на брусьях - 6X5 (по факту гораздо сложнее обычных), приседания - 10x5, отжимания - 6x5, выпады - 12x5.
Сегодня немного добавил повторений: австралийские на брусьях - 6X5 , приседания - 12x5, отжимания - 8x5, выпады - 14x5. Добил австр. на брусьях - 12р.
/forums/comment/539743-avstralijskie-na-brusjah-6x5-prisedanija-12x5
Австралийские на брусьях - 6X5 , приседания - 12x5, отжимания - 8x5, выпады - 14x5. Добил австр. на брусьях - 12р. Шел снег, красотища и давалось все сегодня легко, самые легкие отжимания от пола за всю стодневку. Рука почти восстановилась, так что скоро перейду к нормальным подтягиваниям.
/forums/comment/539782-podtjagivanija-2x3-vydohsja-na-4-podhode-davno-ne
Подтягивания - 2X3 (выдохся на 4 подходе, давно не подтягивался) , приседания - 12x5, отжимания - 8x4 (не до конца выполнил пятый) , выпады - 14x5.
/forums/comment/539918-99-den-avstralijskie-na-brusjah-8x4-prisedanija-12x5
99 день. Австралийские на брусьях - 8X4, приседания - 12x5, отжимания - 8x5, выпады исключил т.к. тренировка сегодня облегченная. Хоть и говорил Антон, что завершение сотки не повод для грусти, а начало чего то нового и интересного длинною в жизнь, а грустно все равно и в то же время ощущение спокойной радости, что смог дойти до конца.
/forums/comment/540055-zavershilas-sotka-nezabyvaemye-vpechatlenija-ostavila
Завершилась сотка, незабываемые впечатления оставила о себе. Вначале немного заставлял себя выходить на уличные тренировки, когда начало пути было положено я вошел в колею и начал испытывал эйфорию от тренировок, которая в свою очередь превратилась в спокойную радость и переросла в новый навык). Усвоил очень много новой информации, которую в дальнейшем собираюсь еще раз внимательнейшим образом перечитать. Фактически с нуля научился подтягиваться (два грязных подтягивания в начале не считаются) до 5 раз, подвела травма - делал бы больше. Количество во время прохождения сотки перестало быть самоцелью и ушло на второй план, оставив впереди гармоничное развитие. Огромное спасибо Антону WasD, ты просто мощнейший Человечище (я имею ввиду не физические качества)) и всему сообществу, которое меня поддерживало на протяжении всех 100 дней.
/forums/comment/540056-quote-name-markov-aleksandr-post-540055-ja-imeju
(я имею ввиду не физические качества))</quote>
Ахахах))) Рад, что СОТКА оказалось полезной для тебя 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/540057-spasibo-eshhe-raz
/forums/comment/540130-pervaja-trenirovka-posle-stodnevki-avstralijskie-na
Первая тренировка после стодневки). Австралийские на брусьях - 6X4 (т.к. вчера были замеры максимумов), приседания - 15x5, отжимания - 8x5, выпады - 16x5 (по 8 на каждую ногу). Добил австралийскими на брусьях - 15р.
/forums/comment/540203-5-vypal-sneg-zima-pytatsja-vernutsja-v-tretij-raz
-5, выпал снег, зима пытаться вернуться в третий раз (плохо у нее получатся), площадка снова преобразилась и опять стала сказочной. Австралийские - 12X5 , приседания - 10x5, отжимания - 8x5, выпады - 16x5 (по 8 на каждую ногу).
/forums/comment/540311-vchera-avstralijskie-12x5-prisedanija-10x5-otzhimanija
Вчера - австралийские - 12X5 , приседания - 10x5, отжимания - 8x5, выпады - 16x5 (по 8 на каждую ногу).
/forums/comment/540370-nachalo-novoj-nedeli-sbrosil-kolichestvo-podhodov-do-4
Начало новой недели. Сбросил количество подходов до 4-х и добавил количество повторений.
15X20X10X10(на каждую ногу) добил 22 австралийскими, прочувствовал все мышцы, особенно загорелись плечи и предплечья. На улице -5 и сильный ветер, но тренилось комфортно и было достаточно тепло.)
/forums/comment/540466-pogoda-prosto-otlichnaja-a-vot-nastroenie-i-sostojanie
Погода просто отличная, а вот настроение и состояние не очень. Но тренировка действительно поднимает настроение и выбрасывает в кровь гормоны радости. Все-таки сделал все от и до.)
15X20X10X10(на каждую ногу) - 4 подхода.
/forums/comment/540631-2-podtjagivanija-x20x10x10-na-kazhduju-nogu-4-podhoda
2(подтягивания)X20X10X10(на каждую ногу) - 4 подхода.
