10.12.2013 17:06
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
Так что не только тренироваться не смогу, но и не уверен, что вообще сегодня прилечу в Москву
10.12.2013 17:57
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
Ещё есть один интересный метод: отжимание на время. Очень медленно, очень равномерно вниз. Лучше смотреть на секундомер. Всего один раз, но 30 секунд – одна минута вниз (до 2-3 минут). А вверх – хорошо, если вообще подниметесь! Нагрузка – просто супер!
Если сделать два подхода, то за пять минут вы будете очень здорово нагружены! Между подходами в этом медленном отжимании обязательно отдохните, но не затягивайте! Восстановилось дыхание и сердечный пульс – и вперёд! Перерыв не должен быть таким продолжительным, чтобы мышцы забыли, что они на тренировке!
Если во время отжимания будут трястись мышцы, то это их реакция на очень «интересный подход»! Всё нормально, скоро всё будет под контролем, под вашим! В этом упражнении дыхание произвольное. Многие почему-то его задерживают, что крайне неправильно!
Сложность упр. подобрана нормально. Я после 100 дневки попробую заниматься по книге, там тоже упр. от простого к сложному.
Всем пока
.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?</quote>
10.12.2013 20:06
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
10.12.2013 20:07
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
10.12.2013 20:14
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?</quote>
</quote>И спрашиваю, потому что хотел заказать из магазина воркаут, вдруг они самое оно. Но их же не примерить.
10.12.2013 20:25
Резко похолодало.
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?</quote>
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?</quote>
79 день:
Пробежка, разминка
8/4/15/9/12*2 х7
8/7/15/12/12*2 х1
Заминка
Накинул в последнем подходе ещё по 1 подтягиванию и брусья.
Я 3 дня в Тюмени уже занимаюсь, скоро повезу 100-дневку в Доминиканскую республику - воркаут тур такой получается
10.12.2013 20:32
В какой обуви можно комфортно заниматься при температуре ниже -10?</quote>
</quote>И спрашиваю, потому что хотел заказать из магазина воркаут, вдруг они самое оно. Но их же не примерить.</quote>
Читай выше. Занимаюсь в сапогах и не обламываюсь. )
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
10.12.2013 20:41
Я 3 дня в Тюмени уже занимаюсь, скоро повезу 100-дневку в Доминиканскую республику - воркаут тур такой получается
</quote>Сфотографируй, пожалуйста, площадки, на которых будешь заниматься, и выложи их.
Сам постоянно в разъездах, но только недавно начал добавлять в фотографии площадок. А на деле, эти фотографии могут неплохо помочь в продвижении философии воркаута.
<url="http://workout.su/areas/1950">Есть интерсные снаряды.</url>
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )