13.12.2013 13:57
началось всё с ролика про Ганибала...
привязанность к спорту была всегда, еще с 7-го класса ходил в тренажерный зал
немного о себе:
упорно начал заниматься в 19 лет, ходил в тренажерный зал...
до начала тренировок был невероятно худой, 62кг при росте в 177 см, шея тонкая, руки худые и т.п.
начал усиленно заниматься, набирать массу и за 1,5 г набрал до 79кг.
абсолютно не употребляя ничего, только естественная пища повседневная...
но однажды произошло ЭТО, и заставило меня прекратить занятия...прекратил до сих пор...бывали редкие попытки вернуться, но из-за ЭТОГО не получалось...
случилось это так:
однажды на тренировке у меня резко прыгнуло давление до 190/140, до этого дня был космонавтом - 120/80. почувствовал дикую головную боль, темно в глазах, гул в ушах...кое-как дополз до матов, упал там...фельдшер напичкала меня какими-то сильными таблетками и сказала чтобы я больше там не появлялся (у нее был вид не хуже моего - видимо боялась что я у нее на руках коньки отброшу
).таблетки были видимо очень сильными, потому что уже через 5-10 минут я был как новый и передумал уходить домой, вернулся в зал и довел тренировку до конца. но на следующий день у меня в зале, без нагрузки, просто при разминке случилось тоже самое...
после этого физ.нагрузка отдается головной болью и давление в спокойном состоянии стабильно 160/110...
хочу попробовать заняться воркаутом, попробовать как на него откликнется мой организм
подтянусь щас от силы раз 20 может, ну отожмусь 40...
есть какой-нибудь опытный доброволец, который сможет мне предложить какую-нибудь программку тренировок для начальной стадии (втягивания), пока без турника хД (как бы глупо это ни звучало
???
Дорогу осилит идущий...
14.12.2013 19:27
Вряд ли ты 20 раз подтянешься
Но попробуй сделать, максиму, если ничего не будет, то можно начинать по одной из программ, либо по стодневке.</quote>
Но попробуй сделать, максиму, если ничего не будет, то можно начинать по одной из программ, либо по стодневке.</quote>
должен сделать, надо попробовать
весной пробовал - 24 сделал, правда с 16-го уже совсем "нечисто" былосмотрю некоторые тренировки, везде круги по 10-15-20 повторений, а если каждый круг делать на максимум, неправильно будет? или на отдых времени больше оставлять? не каждый день может...
Дорогу осилит идущий...
16.12.2013 06:56
У меня было похожее один раз в Армии, другой раз уже здесь в зале.
Упражнение приседания с тяжелой штангой. В момент выполнения приседа при большой нагрузке оба раза появлялась дикая боль в затылке, в глазах темно все как описано. НО!
Оба раза днем ранее было застолье с употреблением крепких напитков. После этого я сделал выводы и после алкаголя на тренировку на следующий день нини. После делал и приседы и становые тяги, и слава богу больше такого небыло.</quote>
Упражнение приседания с тяжелой штангой. В момент выполнения приседа при большой нагрузке оба раза появлялась дикая боль в затылке, в глазах темно все как описано. НО!
Оба раза днем ранее было застолье с употреблением крепких напитков. После этого я сделал выводы и после алкаголя на тренировку на следующий день нини. После делал и приседы и становые тяги, и слава богу больше такого небыло.</quote>
дело в том что меня в то время затянуло так, что я не пил абсолютно года 3,5 наверное, и спать ложился в 22.00 хД
по теме - вчера провел свою первую домашнюю тренировку...
решил время отдыха сделать минимальным, интенсивности побольше...сегодня жутко всё болит
сегодня не смогу повторить)организм обленился совсем, тело протестует, но я ему покажу кто в доме папка хД
Дорогу осилит идущий...
16.12.2013 14:38
это я знаю, что с похмела - жизнь нелегка.</quote>
Я написал это не для того чтобы сказать то что и все знают, а ктому что у вас возможно было повышенное давление на тренировке, что и спровациловало удар. Просто штука это очень серьезная и опасная.
К сожалению вы не написали в какой именно ситуации это произошло, на предельной нагрузке или не стого не с сего.
Я бы на вашем месте временно исключил из тренировки упражнения (если таковые сеть) дающие большую нагрузку на сосудистою систему: ласточка, отжимания в стойке наруках и т.д.
Удачи в тренировках, и здорьвья вам.</quote>
базу сделал, осталось в тренажере трицепс "забить", и вот во время забивки это случилось.
после того случая прошло уже 6 лет
пробовал вернуться после перерыва в 2 месяца - тоже самое
прошло еще полгода - тоже самое
сразу же нагрузка отдаётся "стучанием" в голове...
вот сейчас, прошло 6 лет, пробую заново, только уже воркаутом)
пока не очень "нагружаюсь", думаю потихой нагрузку добавлять.
с утра еще всё болело, сейчас вроде отходит, значит быть сегодня второму дню "возвращения"
P.S.: фотку надо сделать, чтоб через год тут показать отличия хД
Дорогу осилит идущий...