Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
А ты сколько стоишь уже минут?</quote>
Ты слишком хорошо обо мне думаешь) Я сейчас её почти не делаю, но было 2 подхода по 40 с. На максимум, может, минута получится, но я не пробовала. Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
14.03.2020 10:32
А ты сколько стоишь уже минут?</quote>
Ты слишком хорошо обо мне думаешь) Я сейчас её почти не делаю, но было 2 подхода по 40 с. На максимум, может, минута получится, но я не пробовала.</quote>Ну это же отличный результат) ты же давно практикуешь. Год я точно вижу в дневнике о бакасане упоминания) Я и решила что ты уже левитируешь)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
15.03.2020 12:54
Кстати хлопать им после дня рук было очень тяжело)
Сегодня с утра пробы стойки , планша и всякие эксперименты, потому что Саша дома и может подстраховать. Вывод был сделан, что мне очень рано на руки и нужно кучу подводящих упражнений.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
16.03.2020 18:11
Тренировка ног
4 круга
-джеки 20
-приседания 10
-подъем на носки 10
Суперсэт: на максимум
-полупистолеты 20 на ногу (+4)
-болгарские 18 на ногу (+5)
-выпады диагональные 30 на ногу(+5)
-выпрыгивания 13 (0)
-стульчик сек 36 (0)
Прибавила неплохо. Делала и думала, что ноги один раз в неделю как и все в принципе, поэтому надо постараться. Я даже не уверена, что в следующий раз я смогу что-то из этого хотя бы сделать) :joy:
:joy:Короче ноги отваливаются))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
19.03.2020 18:15
Бакасана получалась плохо( да и руки после этой штуковины болели.
Я просто решила что надо чувствовать попу над голвоой и стоит приучать себя к перевернутости)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
25.03.2020 20:16
Лестницы это просто нечто. При чем больно именно спускаться.
К вечеру смогла только скрепку сделать.
6 подходов по12 раз.
Очень жаль что бакасану пока отложила. Из-за плеча
Путь в тысячу начинается с первого шага!
26.03.2020 21:05
Становится легче) хотя для восстановления хочется постоянно спать спать и спать)
Наверное это и хорошо. Во сне вырабатывается гормон роста и это полезно после таких тренировок.
К ночи потянулась. Смотрела сериал и медленно медленно тянулась. Ну во-первых, ноги скованы и не поддавались. Во-вторых, было так приятно, да и я никуда не торопилась. Наверное минут 30 растяжки.
Потом простояла около дивана на руках, так хоть голова привыкает к состоянию наоборот.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
27.03.2020 21:19
5*10 склепки с ровными ногами и руками.
Мир сходит с ума от новостей о пандемии. Но сходит немного не в ту сторону. Нас частично посадили дома на удаленку. Честно говоря супер мер не сделано на предприятии. А мой карантин кстати продлится аж 3 недели, в связи с отпуском. Очень удачно я в график вошла))
Честно, я переживаю, я планирую как можно больше самоизолироваться от всех. Потому что, хоть мы и глубинка, к нам на "типа выходные" съедутся студенты и отдыхающие с других городов.
Читая новости о Италии, мне кажется картинка повторяется. Думаю стоит лишний раз перестраховаться. И очень верю, что вакцину разработают :pray:
Путь в тысячу начинается с первого шага!