16 марта 2020 после тренировки уже дома словил инфаркт миокарда.
Прошел обширное обследование в 20-й больнице Красноярска. Выявлено сужение коронарной артерии сердца 50% - не операбельно, немного превышен холестерин, все остальные показатели и органы в норме. Причина инфаркта не установлена. Сердце повреждено, но работает стабильно и функцию выполняет. Назначили годичный курс лекарств и пожизненные медикаменты. Сегодня 27 марта 2020 меня выписали в мир и теперь жизнь будет другой.
План восстановления:
1 и 2 месяц:
Ограничения - давление красная зона 140/90, пульс 90, физические нагрузки.
Тренировка - простые прогулки 30-60 мин., 1-3 раза в день.
3 и 4й месяцы:
Ограничения - пульс 120 100, контроль давления до и после тренировки, красная зона 140/90.
5, 6 и 7 месяцы:
Ограничения прежние.
Тренировка - 100дневный воркаут круговые тренировки с возрастающей нагрузкой, лёгкие пробежки прогулки.
8, 9 и 10 месяцы:
Ограничения прждние, пульс уточнить.
Тренировка - не тяжёлые тренировки по воркаут, лёгкий бег и лыжные прогулки, подводящие тренировки по СФП Самбо/Бокс.
11 и 12 месяцы:
Ограничения прежние, пульс уточнить.
Тренировка - не тяжёлые тренировки по воркаут, лыжные прогулки и СФП по Самбо/Бокс без спарингов чертова пандемия...
Год возврата к привычному образу жизни. Медикаментозная поддержка, диета и ограничения по давлению пожизненно.
Питание: диетическое, с низким содержанием холестерина низкой плотности, ограничение по алкоголю.
Предыдущий дневник можно посмотреть
здесь
