Тренировки Кати) - Street Workout (стр. 36 из 42)

Katusha_brunetka

Дно

15.04.2020 14:42

Сериал наш русский "Кол-центр" ТНТшный. ))</quote>

Понятно, тоже "стоит в очереди", сейчас "Шторм" (тоже из наших, новых) досматриваю.</quote>

Ну и как? ) а то мы ищем что же посмотреть? )

Путь в тысячу начинается с первого шага!

nikozay

Сосногорск

15.04.2020 14:56

Ну и как? )</quote>

Серьезный, местами через чур, часто непредсказуемый и поэтому кажется, что очень реалистичный. Заставляет задуматься, а как бы я поступил в подобной ситуации?
18+, только из-за довольно редкой ненормативной лексики. Хотя всегда по делу, но поэтому смотрю один.
Многих, знакомых уже давно, актеров стал воспринимать по-новому, здесь они прям раскрылись. Себе бы рекомендовал однозначно, посмотрите, может быть тоже "зацепит".

Katusha_brunetka

Дно

15.04.2020 15:09

Ну и как? )</quote>

Серьезный, местами через чур, часто непредсказуемый и поэтому кажется, что очень реалистичный. Заставляет задуматься, а как бы я поступил в подобной ситуации?
18+, только из-за довольно редкой ненормативной лексики. Хотя всегда по делу, но поэтому смотрю один.
Многих, знакомых уже давно, актеров стал воспринимать по-новому, здесь они прям раскрылись. Себе бы рекомендовал однозначно, посмотрите, может быть тоже "зацепит".</quote>

Спасибо) Я вот Колл-центр тоже рекомендую. Наши так еще не снимали, вообще неожиданно. Я ногти сгрызла - такое напряжение)))

Путь в тысячу начинается с первого шага!

Katusha_brunetka

Дно

15.04.2020 17:36

День пресса.

Размялась.
Подъем ног к турнику 5-5-5-4 - и очень заболела рука правая
склепка(книжка) 8*10
скручивания 5*10

Путь в тысячу начинается с первого шага!

Katusha_brunetka

Дно

17.04.2020 20:24

День рук.

Большая и толстая разминка. Долго крутила руки потом отжималась от разных поверхностей, потом опять разминала руки плечи.
Потом смесь из всего подряд)

Австралийские с разным уклоном 4*10
Подтягивания НХ на резинке 2 и 7
Отжимания с колен 3*5
Обратные отжимания 3*5
Тяга гантелей 3*10
Тяга гантелей к груди на бицепс 3*10

Плечу не комфортно, болело то спереди то сзади. К концу руки тряслись очень))

Путь в тысячу начинается с первого шага!

Katusha_brunetka

Дно

20.04.2020 18:58

Сегодня первый день после отпуска и отсидки строгача дома

На работе все по правилам. Правда дышать в ней долго ну просто ужасно

Вечером пришла и сразу тренитьworkout

. День ног.
Пистолеты 4 4 4 4 4

Болгарские 6 6 6 6 6

На носки 15 15 15 15 15

Диагональные на ногу по: 6 6 6 6 6

Выпрыгивания 6 6 6 6 16
Все прибавила( и да последний подход в выпрыгиваниях 16)). Видимо давно не болели ноги)) :joy:

:joy:

Вообще я очень отожралась:pig:

:see_no_evil:

. И если Сашка Mekalilush взялся за себя, то мне вообще никак. ( Я вижу что меня распирает. Но мотивации толком нету. При моем любом телосложении я неплохо занимаюсь спортом, мне это не мешает. Я выносливая в целом. Минус- не сильная, многие мышцы слабые. Тренировки сейчас стали более менее систематически, но этого мало. Наша еда нас погубит(

Путь в тысячу начинается с первого шага!

Katusha_brunetka

Дно

21.04.2020 18:38

После дня ног болит попец. Блин хожу даже странно. ))
А ваще после выхода на работу у меня болит поясница из-за смены положения из горизонтального в сидячее)
размяла руки отжалась от разных высот. между ними подтянулась по одну разу (всего 3) нижним хватом с небольшого толчка, ну и без резинки

Путь в тысячу начинается с первого шага!

Katusha_brunetka

Дно

22.04.2020 18:48

День пресса.

Размялась. Теперь в разминку включила руки(обязательно) чтобы разработалось плечо. Хорошо разогрелась

Подъем ног к турнику 5-5-5-5-5

склепка(книжка) 10-10-20-20-20

Растяжки немного. Больше на ноги из -за дня ног)
На видео все ужасно как по мне, и больше это я по поводу своего вида. Наверное буду чаще снимать чтобы мне было за этот вид стыдно и хотелось поменяться) по технике на 2.5 из 5

Путь в тысячу начинается с первого шага!

Russman

Мюнхен

22.04.2020 20:51

Привет, ты молодец!
Хочу тебе посоветовать пока не делать подъем ног к перекладине, для этого упражнения нужен более крепкий пресс.
Поднимай согнутые ноги в коленях к груди и повторений будет больше и проводишь дольше на турнике и тем самым вис прокачаешь.))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Katusha_brunetka

Дно

22.04.2020 21:29

Привет, ты молодец!
Хочу тебе посоветовать пока не делать подъем ног к перекладине, для этого упражнения нужен более крепкий пресс.
Поднимай согнутые ноги в коленях к груди и повторений будет больше и проводишь дольше на турнике и тем самым вис прокачаешь.))</quote>

Привет :wave:

, спасибо.
Но вот висе и проблема)) я бы и подъёмов могла сделать намного больше если бы руки уже не соскальзывали) хоть на клей к турнику себя присандалить)

Путь в тысячу начинается с первого шага!

nikozay

Сосногорск

23.04.2020 09:57

Но вот висе и проблема)) я бы и подъёмов могла сделать намного больше если бы руки уже не соскальзывали) хоть на клей к турнику себя присандалить)</quote>

привет! Пользуюсь вот такими перчатками:

Продаются в хозяйственных или магазинах спецодежды. На одной стороне покрытие похожее на силикон - турник держат намертво, даже если перекладина мокрая и скользкая.

Russman

Мюнхен

23.04.2020 10:20

Ха!У меня такие же))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Katusha_brunetka

Дно

23.04.2020 10:24

привет! Пользуюсь вот такими перчатками:</quote>

Привет) пойду сегодня на поиски:wink:

:upside_down:

)

Путь в тысячу начинается с первого шага!

Russman

Мюнхен

23.04.2020 11:03

привет! Пользуюсь вот такими перчатками:</quote>

Привет) пойду сегодня на поиски:wink:

:upside_down:

)</quote>

Да,перчатки помогут провисеть дольше,только бери размер в размер так чтобы плотно сидели,а то ты из них выскальзывать будешь, а они так и останутся висеть на турнике:joy:

:joy:

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Katusha_brunetka

Дно

23.04.2020 11:08

а то ты из них выскальзывать будешь, а они так и останутся висеть:joy:

</quote>

Но это же засчитается за вис?)

Путь в тысячу начинается с первого шага!