/forums/comment/545856-nedelja-osvoena-sledujushhuju-tak-i-ne-pridumal-to-li
Неделя освоена, следующую так и не придумал, то ли дальше набирать объем, то ли тренить уже, но в любом случае потом лёгкая неделя. Завтра не знаю посмотрю по работе, там просто в 4 утра уже ехать надо, с утра не вариант, и когда закончится не известно.
/forums/comment/546024-start-perenesli-na-oktjabr-chto-delat-poka-ne-reshil
Старт перенесли на октябрь, что делать пока не решил.
/forums/comment/546027-podderzhivat-obshhuju-formu-a-bolshe-nicho-ne-nado
Поддерживать общую форму; а больше ничо не надо; объем снизь,и больше СФП
/forums/comment/546069-u-menja-byli-drugie-plany-na-leto-brosit-beg-dlitelnye
У меня были другие планы на лето. Бросить бег, длительные уж точно, 5 км можно оставить - паркран. Вернуть подтягивания, выходы, сделать на одной... Не хочу год отдавать за медальку. Шпагат и тот пострадал.
/forums/comment/546070-derznut-sovmeshhat
/forums/comment/546074-sejchas-tolko-odin-mozhet-byt-plan-sohranit
сейчас только один может быть план - сохранить физическое и психическое здоровье ))
комбинируй
P.S. «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения». (А.Шопенгауэр) :grin:
/forums/comment/548844-img-uploads-editor-2020-05-2020-05-31-14-05-48-odp
/forums/comment/548845-v-obshhem-goreval-ja-nedolgo-i-prosto-begali-v-svoe
В общем горевал я недолго. И просто бегали в свое удовольствие - темп по настроению, дистанция по наличию свободного времени от 7 км))) то 12, то 18, 9, 15 - круг у нас по набережной 3 км. В воскресенье длительная 25-21 км, понедельник выходной. И все это в самой лучшей компании:heart:
Объем 70-90 км в неделю, поучаствовали в парочке интернет заруб, в одной победили временно лишившись столь любимой нами девочки. 332 км за месяц!!!
Потом была пятёрочка на время, но без подготовки 19:43.
И сегодня 42,9 км также без подготовки, в тренировочном режиме. Только вчера придумал - а не пробежать ли мне 42))) и за эту неделю у меня получилось 113км, что тоже рекорд!
/forums/comment/548849-to-li-vodka-plohaja-stala-to-li-kosmos-kak-to-vlijaet
то ли водка плохая стала, то ли космос как-то влияет... :grimacing:
P.S. достойную смену вижу себе я
/forums/comment/548865-fotki-klassnye-smiley
Фотки классные!:smiley:
/forums/comment/548896-prijatno
/forums/comment/551060-img-uploads-editor-2020-06-2020-06-30-08-06-51-00i
Ещё один набережный марафон. Погода супер, старт в 4:30. Снова специально не готовился, вечером придумал, утром побежал. Но объем предыдущие две недели был не большой, все пытался восстановиться от тех безумных 25-и.
Время 3ч 12мин 37сек
Медленные километры это остановки попить, поесть. 3 геля, 2 литра воды.
Два круга (чуть меньше 6км) попил воды,
ещё два - гель, вода,
и так три раза.
/forums/comment/551075-temp-ogon-vremja-super-da-eshhe-i-bez-podvodki
Темп огонь, время - супер, да еще и без подводки-подготовки! Как ощущения после, силы остались?)
все пытался восстановиться от тех безумных 25-и.</quote>
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/551076-temp-ochen-ochen-prjam-super-na-takoj-distancii
Темп очень, очень прям супер на такой дистанции
/forums/comment/551079-nabor-vysoty-takih-marafonov-tok-dva-v-amsterdame-i
Набор высоты ?
Таких марафонов ток два - в Амстердаме и Берлине; езжай на первый марафон туда!!!
А так конечно огонь!
P.S. обскакал папку удалец! :thumbsup:
