/forums/comment/550560-den-13-20-06-2020-rastjazhka-vse-bolelo-diko
День 13
20-06-2020
Растяжка.
Все болело дико.
/forums/comment/550561-den-14-21-06-2020-otdyh
День 14
21-06-2020
Отдых.
/forums/comment/550562-den-15-22-06-2020-1
/forums/comment/550563-den-16-23-06-2020-razminka-7-obratnyj-hvat-16-13-16-7
День 16
23-06-2020
Разминка
7(обратный хват)-16-13-16
7-18-13-18х3
Заминка
/forums/comment/550853-den-17-24-06-2020-razminka-7-18-13-18h4-zaminka
День 17
24-06-2020
Разминка
7-18-13-18х4
Заминка
/forums/comment/550854-den-18-25-06-2020-razminka-7-20-14-20h4-zaminka
День 18
25-06-2020
Разминка
7-20-14-20х4
Заминка
/forums/comment/550855-den-19-26-06-2020-razminka-8-20-15-20h3-7-20-15-20
День 19
26-06-2020
Разминка
8-20-15-20х3
7-20-15-20 - пострадала техника
Заминка
Поспешил с нагрузкой:С ПН 7-20-14-20
/forums/comment/551030-den-20-27-06-2020-otdyh
/forums/comment/551031-den-21-28-06-2020-otdyh
/forums/comment/551032-den-22-29-06-2020-razminka-skakalka-6-18-12-18h5
День 22
29-06-2020
Разминка+скакалка
6-18-12-18х5
Заминка (легкая зарядка+прогулка)
/forums/comment/551130-vylet-s-trenirovochnogo-grafika-dnej-na-15-nebolshie
Вылет с тренировочного графика дней на 15...
Небольшие проблемы со здоровьем.
Что-то бесит постоянные проблемы.
Но идея быть здоровым.
/forums/comment/552277-den-23-14-07-2020-razminka-5-10-10-10h5-zaminka
День 23
14-07-2020
Разминка
5-10-10-10х5
Заминка
/forums/comment/552278-den-24-15-07-2020-razminka-5-12-10-12h5-podnjatija-nog
День 24
15-07-2020
Разминка
5-12-10-12х5
Поднятия ног к турнику 6х4
Заминка
/forums/comment/552279-den-25-16-07-2020-razminka-6-12-11-12h5-podnjatija-nog
День 25
16-07-2020
Разминка
6-12-11-12х5
Поднятия ног к турнику 6х4
Гиперэкстензия 6х2
Заминка
/forums/comment/552280-den-26-17-07-2020-razminka-6-12-11-12h5-podnjatija-nog
День 26
17-07-2020
Разминка
6-12-11-12х5
Поднятия ног к турнику 6х5
Гиперэкстензия 6х5
Заминка
