Сегодня в г.Тольятии, по делам. Ну и конечно сразу встал вопрос о том где же по тренироваться:thinking:
В квартире турника, увы, нет. Судя по площадкам на карте, их совсем мало. В итоге, сама нашла не далеко, ну и сразу внесла в общий список:sunglasses:
На улице тренить, конечно, другое дело:grin:
Ветерок, солнышко, люди проходящие ...вобщем треня прошла хорошо, лучше чем вчера:stuck_out_tongue_winking_eye:
:five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 8:white_check_mark:
Приседание - 20:white_check_mark:
Отжимание - 8:white_check_mark:
Выпады - 20 Сегодня очередной не простой день:grin:
Утром в самарской области, после обеда в московской:dizzy_face:
Думала утром сходить на площадку, но не успела:sob:
Пришлось после перелёта и электрички, вечером по пути домой (не было автобуса, пошла пешком) заскочить на площадку. Вспоминая свой последний опыт, насколько легче все де на улице, решила рискнуть. Но правда была в джинсах и кофте, а температура +22, гораздо теплее чем там откуда я приехала:laughing:
В итоге тренировку сидела, было жарко, усталость почувствовала в самом конце, на сколько я сильно за весь день устала:grin:
:five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 8:white_check_mark:
Приседание - 20:white_check_mark:
Отжимание - 8:white_check_mark:
Выпады - 20Не много фото путешествия
Сегодня после работы добралась до турника. Хотела на площадке по тренить, но не сложилось) Вроде отдохнула, но даже умственная работа оставляет свой отпечаток усталости. В начале, пару кругов пошло хорошо, а потом не так весело. Но тренировку сделала до конца! :sunglasses:
:five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 8:white_check_mark:
Приседание - 20:white_check_mark:
Отжимание - 8:white_check_mark:
Выпады - 20:white_check_mark:
Ролик - 8 Сеогдня не надо было на работу, по этому хоть не много выспалась:hugging:
Такие грандиозные планы были, но все пошло не так как хотелось. Подвалил личный заказ и весь день пришлось срочно работать:neutral_face:
Но радует, что денежки удалось подзаработать.Тренировку в итоге опять вечером сделала, но на площадке. Хоть не много свежим воздухом подышать:sweat_smile:
:five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 8:white_check_mark:
Приседание - 20:white_check_mark:
Отжимание - 8:white_check_mark:
Выпады - 20Сегодня вся в синем:sunglasses:
Сегодня самочувствие норм) Правда ближе к дому энтузиазма все меньше, лень пыталась одолеть, но нет! Треню сделала, пошла хорошо. :hugging:
Вчера на площадке человек подсказал по технике подтягивания и отжимании. Ему со стороны виднее мои косяки:grin:
Спасибо ему большое, уже вчера сделала коррекцию, сегодня побаливают мышцы. С новой техникой и эту треню провела, не просто, но выполнимо. Думаю на ноги пора прибавлять:stuck_out_tongue_winking_eye::five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 8:white_check_mark:
Приседание - 20:white_check_mark:
Отжимание - 8:white_check_mark:
Выпады - 20:white_check_mark:
Ролик - 8В догонку не резкое фото с роликом:sweat_smile:
Хоть и последний рабочий день, но треня пошла хорошо) Сегодня весь день обещали дождь, но только к вечеру прорвало))) Вот после работы как раз прорвало...Но мне повезло, подвезли:innocent:
А вот дома, опять догнал дождь, тут он меня конкретно промочил:smile:
:five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 8:white_check_mark:
Приседание - 20:white_check_mark:
Отжимание - 8:white_check_mark:
Выпады - 20:white_check_mark:
Ролик - 8Думаю надо в следующий раз поднимать количество повторений..:sunglasses:
Сегодня сделала выходной. Утром чувствовала себя не очень, голова болела, не было аппетита. В общем ближе к вечеру выползла в лес. Днем был дождь, жара чуть спала, но мокро в лесу и невероятное количество комаров:grin:
:grin: :grin:В итоге 11 км, в среднем темпе, дыша свежим летним воздухом)
Сегодня самочувствие лучше) Решила добавить на подтягивании,отжимании и ролик +1, на ноги +2. Не скажу что легко, но терпимо:sunglasses:
За окном облачно, дождя нет, но душно. К концу трени вся мокрая насквозь...:stuck_out_tongue_closed_eyes:
:five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 9:white_check_mark:
Приседание - 22:white_check_mark:
Отжимание - 9:white_check_mark:
Выпады - 22:white_check_mark:
Ролик - 9P.S. После обеда выбралась на пробежку. Темп щадящий, ибо давно не бегала, берегусь. Итого 11 км, душно, +28,контроль пульса, около 160.
Треня прошла терпимо, но было душно и жарко, впрочем как и последние несколько тренировок. По этому отдых между кругами пришлось увеличить, да и по ощущениям будто вчера не отдыхала. Странно, что не восстановилась:rolling_eyes:
:five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 9:white_check_mark:
Приседание - 22:white_check_mark:
Отжимание - 9:white_check_mark:
Выпады - 22:white_check_mark:
Ролик - 9 Сегодня было терпимо по ощущениям, правда после обеда все время клонило в сон. А к вечеру так вообще :dizzy_face:
Не спеша сделала круги, с отдыхом около минуты. Но все же лучше, чем вчера :grin::five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 9:white_check_mark:
Приседание - 22:white_check_mark:
Отжимание - 9:white_check_mark:
Выпады - 22:white_check_mark:
Ролик - 9 
Сегодня последний рабочий день - пятница! А значит впереди 2 выходных:heart_eyes:
Ура, я дожила до выходных :smile: Вчера отдохнула, по этому треня пошла лучше, но все равно чувствую усталость мышцах. Думаю на днях буду дома, высплюсь, отдохну и дело лучше пойдет:sunglasses::five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 9:white_check_mark:
Приседание - 22:white_check_mark:
Отжимание - 9:white_check_mark:
Выпады - 22:white_check_mark:
Ролик - 9 Проснулась рано, хотя выходной спать и спать, но нет, как оно обычно бывает на выходных организм делает подъем не в то время которое хотелось бы:grin:
Утро началось с пробежки, 5 км. Не сама по себе, а с группой. Ну и "держите меня семеро" - темп около-соревновательный(4.45-5 км\ч), ЧСС зашкаливает(180 и выше)...:triumph:
Вобщем зря я так))) После пробежки пошла на площадку. Не спеша, по тренила, хотя ох как тяжко после пробежки..это просто жесть:expressionless:
Дома пару часов в себя приходила в себя. Разболелась голова, пришлось таблетку пить.
Вывод, не фиг выпендриваться на беге, если нет регулярных тренировок.:laughing:
:five:
кругов::white_check_mark:
Подтягивание - 9:white_check_mark:
Приседание - 22:white_check_mark:
Отжимание - 9:white_check_mark:
Выпады - 22:white_check_mark:
Ролик - 9Фоты в догонку:sunglasses:
