07.07.2020 00:53
17.00, бегом забрать велик с ремонта
17.30, на велике
Завтра его далее чинить, менять задний перключатель скоростей, ну может перья еще выпрямят, тормозные колодки дома нашла запасные...
22.30, дома
Пресс 13 упражнений, каждое по 1 мин с отдыхом в неск сек между
Сквозь кровь и пот
07.07.2020 23:44
17.00 велосипед
17.30, бег
19.00 -20.30 , тайский бокс (зал):
Разминка в беге
Отработки ударов с гантельками в руках по 0,5 и без, больше на локти боковые,прямые
Отработки ударов в паре
30 пресс
В паре лоукики,мидлкики и локти
20 приседаний
Тип/колено
В клинче скрутки с коленями
Еще отработки ударов
2 × 30 отжиманий + 30 приседаний + 30 пресс
12 подтягиваний (моя добивочка)
Сквозь кровь и пот
09.07.2020 00:20
после работы проехала сразу забрала велик с ремонта, все починили окончательно,но сегодня протестить его не успела....
17.40 бег
18.10
Добежав до места встречи, где друг уже успел собрать лодку, переоделась в купальник
заплыв 35 мин, примерно 1,3 км
....это было настолько увлекательно,что весла мне практически недостались :grin:
20.30 бег
Общ.бег: 13 км, заплыв 1,3 км
Сквозь кровь и пот
10.07.2020 00:09
Да у тебя тоже, Рома, фотки ниче:wink:
Сквозь кровь и пот
10.07.2020 00:14
Работа по 12 ч
Потом сразу на трень, с утра роллеры в машину закинула
20.40, лыжероллеры
Сквозь кровь и пот
10.07.2020 22:03
18.30, деревня
Лайтовая велопрогулка с детьми и без
На сегодня все, силы мои иссякли к концу недели, сегодня без трени. Пойду спать
Сквозь кровь и пот
11.07.2020 23:28
Деревня
Днем
Заплыв в реке в гидрике, 12 мин
17.30, бег
думаю кто из местных просто "белочку"поймал, вот и рассказывают легенды
Сквозь кровь и пот
13.07.2020 01:21
Деревня
7.50 , бег + турник
14.00, немного велосипед + 20 мин заплыв в гидрике в реке
Потом восстановление
Отмечали день рождение
22.00, город, велосипед
почти триатлон сегодня получился:
Бег 16 км
Заплыв на примерно 1 км
Велосипед 20 км
Сквозь кровь и пот
нет никакого медведя:grin:</quote>
</quote>нет никакого медведя:grin:</quote>
</quote>У нас они по городу бегают иногда
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
14.07.2020 07:55
Работа в день, затем в ночь, в перерыве успела потренить, поесть и помытться....ну и пожалуй на этом все
16.00, лыжероллеры
Сквозь кровь и пот
14.07.2020 23:40
Задолбалась вчера работать... и не только вчера ... и вообще...
Подписали наконец то отпуск, ухожу с 20.07 на 3 недели:blush:
17.00, велоспед + турник
Болит нога, с вс с утра, начала болеть на последних км утреннего бега....не знаю с чего... правая, в области щиколотки немного припухла, болезненная и горячая на ощупь, но цвет кожных покровов обычный ...
Накануне вечером в субботу в деревне лазила по крапиве с меня ростом, искала лодку в месте где ранее обитал фермер ( все сейчас заброшено), ногами крапивищу отодвигала, может и подвернула ногу и не заметила этого, но тогда бы распухла и болела голень...
Вот что за напасть ?
2 дня мазала диклофенаком, вроде полегче, но на роллерах вчера вкатила через боль, седня опять немного хромаю.
Кароч пока на велике. Похоже эту неделю без бега
Сквозь кровь и пот
Отдохнешь хоть, а то у тебя и работа тоже какаято конская
Ноге просто покоя дай чуток, а то замучила ты ее. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
16.07.2020 00:18
Целый день ногу практически не чувствовала. Вот понимаю что нельзя, но все же не смогла устоять....
20.20, велосипед 40 км
22.20, бег 10 км
У дома после растяжка ног
Сквозь кровь и пот