/forums/comment/552107-quote-name-zingerr-post-552101-da-uzh-s-ugolkom
Да уж, с уголком жутко тяжело.</quote>
/forums/comment/552259-segodnja-vyhody-press-eshhjo-nemnogo-krepaturit-posle
Сегодня выходы.
Пресс ещё немного крепатурит после уголка.
Разминка лесенкой 1-5
Отдых минут 5
Выходы
2х1
1х2
2х1
2х0
Отдых минут 5
Отжимания на брусьях
16 10 9 7 9, отдых минут по 3
/forums/comment/552860-m-da-zaraza-podobralas-sovsem-blizko-v-nashem-gorode
М-да. Зараза подобралась совсем близко. В нашем городе 11 больных коронавирусом, а сегодня объявили, что один из охранников, а точнее начальник одного из караулов нашей ТЭЦ, заболел ещё на прошлой неделе и у него положительный тест. Примечательно, что в свои смены он встречал весь персонал на проходной и измерял нам температуру.
Ждём развития ситуации
/forums/comment/552865-kakoj-koronavirus-davaj-na-turniki
Какой коронавирус, давай на турники))).
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/553008-vchera-v-parke-razminka-lesenka-podtjagivanij-1-5-3
Вчера в парке.
Разминка:
лесенка подтягиваний 1-5,
3 мин отдых
высокие подтягивания по траектории выходов 2х3
10 мин отдых
Выходы на две (они же криводрыги):
1_ 1.5_ 2_ 1.5_ 0 , отдых по 3-5 мин
Отдых минут 10
Медленные подтягивания:
2 (20+15 сек) 3 (10+10+10 сек) 3(10+10+10 сек) 1 (быстро вверх и ооочень медленно вниз) отдых минут по 3
Отжимания на брусьях
16 12 7
Вымотался, особенно на медленных подтягиваниях. Комары как волки жрали.
Сегодня ощущается крепатура пресса, трапеций, широчайших и грудных. Хорошо...
/forums/comment/554293-v-subbotu-v-parke-razminka-avstralijskimi
В субботу в парке.
Разминка австралийскими подтягиваниями, лесенкой подтягиваний 1-5
10 мин отдых
Выходы на две
00
1
1
0
0
1
0
0
Отдых 10 мин
Несколько подходов подтягиваний одна рука на перекладине, другая на столбе по 2 раза
Отжимания на брусьях
17 12 11 10 7
/forums/comment/555140-v-proshluju-subbotu-ne-zapisal-vyhody-na-dve-1-1-1-5-0
В прошлую субботу не записал...
Выходы на две
1 1 1.5 0 0 1 0
Отжимания на брусьях
18 12 11 10 5
/forums/comment/555141-gotovljus-pomalenku-k-zime-pervuju-chast-seta-privezli
Готовлюсь помаленьку к зиме.
Первую часть сета привезли
/forums/comment/555187-leha-privet-a-che-jeto-za-shtuki-tebe-privezli
Леха привет, а че это за штуки тебе привезли?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/555191-quote-name-zingerr-post-555187-leha-privet-a-che-jeto
Леха привет, а че это за штуки тебе привезли?</quote>
/forums/comment/555192-vecherom-vchera-podehali-i-sami-lyzhi-img-uploads
Вечером вчера подъехали и сами лыжи
/forums/comment/555390-s-dnem-rozhdenija-i-s-obnovkoj-kogda-planiruetsja
С днем рождения и с обновкой.
Когда планируется открытие лыжного сезона?
/forums/comment/555408-quote-name-olegsh-post-555390-s-dnem-rozhdenija-i-s
С днем рождения и с обновкой.
Когда планируется открытие лыжного сезона?</quote>
А сезон, думаю, мы любители в ноябре откроем уже.
/forums/comment/556104-davnenko-ne-trenil-segodnja-reshil-oprobovat-modnuju
Давненько не тренил.
Сегодня решил опробовать модную нынче "Дичь"
Разминка подтягиваниями лесенкой 1-5
10 мин отдых
Подтягивания дичью
6 6 6 4.5 2.5 1.5
Отдых 10 мин
Отжимания на брусьях
10 10 7 4 3 2
/forums/comment/556244-quote-name-mamay-post-556104-davnenko-ne-trenil
Давненько не тренил.
Сегодня решил опробовать модную нынче "Дичь"
Разминка подтягиваниями лесенкой 1-5
10 мин отдых
Подтягивания дичью
6 6 6 4.5 2.5 1.5 =25
Отдых 10 мин
Отжимания на брусьях
10 10 7 4 3 2 =36 </quote>
