/forums/comment/555033-5-sentjabrja-subbota-2020-god-beg-8-km-59-minut-turnik
5 сентября. Суббота. 2020 год.
Бег 8 км. 59 минут.
Турник.
/forums/comment/555199-s-dnjom-rozhdenija-zhelaju-krepkogo-zdorovja
С Днём рождения! Желаю крепкого здоровья, долголетия. :muscle:
/forums/comment/555203-7-sentjabrja-ponedelnik-2020-god-velosiped-12-km
7 сентября. Понедельник. 2020 год.
Велосипед 12 км.
/forums/comment/555204-quote-name-mamay-post-555199-s-dnjom-rozhdenija
С Днём рождения! Желаю крепкого здоровья, долголетия.
:muscle:</quote>
/forums/comment/555265-sasha-borotsja-i-ne-sdavatsja-v-pervuju-ochered
Саша, бороться и не сдаваться!
В первую очередь здоровья!
С днем Рождения!
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/555411-ran18-spasibo-10-sentjabrja-chetverg-2020-god-beg-8
RAN18 Спасибо
10 сентября. Четверг. 2020 год.
Бег 8 км. 56 минут.
Турник.
/forums/comment/555509-11-sentjabrja-pjatnica-2020-god-velosiped-16-km
11 сентября. Пятница. 2020 год.
Велосипед 16 км.
/forums/comment/555728-15-sentjabrja-vtornik-2020-god-podtjagivanie-na
15 сентября. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 6-7 повторений.
/forums/comment/555937-17-sentjabrja-chetverg-2020-god-podtjagivanie-na
17 сентября. Четверг. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 7 повторений
/forums/comment/556155-19-avgusta-subbota-2020-god-velosiped-30-km
19 августа. Суббота. 2020 год.
Велосипед 30 км.
/forums/comment/556178-21-sentjabrja-ponedelnik-2020-god-podtjagivanie-na
21 сентября. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 8 повторений
/forums/comment/556322-23-sentjabrja-sreda-2020-god-velosiped-7-km
23 сентября. Среда. 2020 год.
Велосипед 7 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от брусьев 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
/forums/comment/556436-25-sentjabrja-pjatnica-2020-god-podtjagivanie-na
25 сентября. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 9 повторений
/forums/comment/556762-28-sentjabrja-ponedelnik-2020-god-velosiped-7-km
28 сентября. Понедельник. 2020 год.
Велосипед 7 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от брусьев 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
/forums/comment/556868-1-oktjabrja-chetverg-2020-god-velosiped-10-km
1 октября. Четверг. 2020 год.
Велосипед 10 км.
