Неделя кардио Табата
Комплекс классический
Полтора сета (12 подходов)
Бег на месте
Выпады-разножка
Скалолаз
Бёрпи
Хоть и жарко было, но пусльс стабильный не выше 166. Наблюдаю такой момент, что у меня почти не болят ноги после кардио Табаты, хотя раньше болели. А болеть они перестали после того, как я дома, по вторникам и четвергам (между тренировками, а когда силовая неделя,то каждый день) начал приседать и отжиматься каждый час по 10 раз. Заметил что мышцы быстрее и качественнее восстанавливаются при таком образе разминки в межтренировочные дни.
Закончилась кардио неделя, впереди наконец-то силовая.
"...но буду смотреть что организм скажет, ведь для него всё это." Д.Л.
Неделя кардио Табата
Комплекс классический
Полтора сета (12 подходов)
Бег на месте
Выпады-разножка
Скалолаз
Бёрпи
Сегодня опять пульс за 165 не разгонялся, даже не знаю с чем связано. Ну и ладно, главное для организма польза, такая прокачка в течении 7 минут активирует, прокачивает и генерирует в теле всё что только возможно. Думаю вполне готов для добавки ещё пот сета, но попозже.
"...но буду смотреть что организм скажет, ведь для него всё это." Д.Л.
Неделя кардио Табата
Комплекс классический
Полтора сета (12 подходов)
Бег на месте
Выпады-разножка
Скалолаз
Бёрпи
Жарковато было. Да, после первого сета одной минуты отдыха маловато для того чтобы отдышаться. Поработав в анаэробном режиме первый сет организм во время отдыха не сразу восполняет все потребности в кислороде. Начинаю второй сет всегда практически не отдышавшись. Думаю не скоро ещё второй сет сделаю полностью.
Конечно же я могу сделать и второй сет, но зачем, я на организма ориентируюсь, ведь для него всё это.
В следующий раз буду делать отсечки между каждыми пол сетами (четырьмя подходами), чтобы по графику видеть больше что да как.
"...но буду смотреть что организм скажет, ведь для него всё это." Д.Л.
