/forums/comment/556572-27-09-2020-lesenka-do-10-i-nazad-podtjagivanija
27.09.2020

Лесенка до 10 и назад

Подтягивания обычным хватом 5/10
Подтягивания параллельным хватом 5/10
fortes fortuna adjuvat
/forums/comment/557042-03-10-2020-posle-nedelnogo-propuska-opjat-nachal-s
03.10.2020
После недельного пропуска опять начал с начального уровня
Сделано
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 10
сделано 3 круга

04.10.2020
лесенка подтягивания / отжимания на брусьях
1/2 2/4 3/6 4/8 5/10 6/12 7/12
fortes fortuna adjuvat
/forums/comment/557319-08-10-2020-piramida-podtjagivanija-otzhimanija-na
08.10.2020
пирамида подтягивания / отжимания на брусьях
1/2
2/4 2/4
3/6 3/6 3/6
4/8 4/8 4/8 4/8

отдых между подходами от 30с до 1мин 30сек
fortes fortuna adjuvat
/forums/comment/557671-shit-happens-v-pjatnicu-poshel-igrat-so-svoimi
Shit happens.
В пятницу пошел играть со своими парнями и их одноклассниками в футбол на спорт площадку. Так сказать поддержать сыновей. Так как пацаны мои талантов в футболе не имеют сражался как мог. Соперники тоже не Месси, но играть умели. Вот и один пионер сука после того как я будучи вратарем его обвел, совершил подкат схади (как я думаю) или тупо ударил по ноге чуть выше ахила. Резкая боль, нога сразу отнялась, ступню не чувствовал. через минут пять боль утихла. В травму сразу не пошел. В субботу кое как отработал В воскресенье решил на всякий случай сгонять в травму для успокоения. Там меня и обрадовали. Разрыв ахила второй степени. Нужна операция. Вот так вот на ровном месте я попал как сегодня узнал на 3 месяца




fortes fortuna adjuvat