/forums/comment/556841-den-707-za-30-09-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20
День 707 за 30.09.
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 10
Мах 20
Рывок 12
Швунг 30;20;
На бицепс за полотенце 9;8;
Ролик с колен 5;5;
/forums/comment/556846-den-708-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20-vrashhenie-s
День 708
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 16
Мах 20
Рывок 16
Жим стоя 10;10;12;
На дужку 2-мя руками 12;10;12;
Трастер 12
/forums/comment/557101-den-709-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20-vrashhenie-s
День 709
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 16
Мах 20
Рывок 20
Жим по ДЦ 10
Жим стоя 14
Взятие на попа 10; 12;
/forums/comment/557214-den-710-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20-vrashhenie-s
День 710
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 16
Трастер 10;12;
Швунг 20;20
Пресс 2 подхода до отказа
/forums/comment/557284-den-711-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20-vrashhenie-s
День 711
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 16
Мах 20
Жим стоя 14;14;
Ролик с колен 5
Взятие на попа 10 (2ж.пр.)12(2ж.пр.)
Ролик с колен 5
Отжимания на кулаках 20
/forums/comment/557659-den-712-12-10-vrashhenie-vokrug-tulovishha-10
День 712 12.10.
Вращение вокруг туловища 10
Вращение вокруг головы 10
Жим стоя 20
День 713
Отжимания на кулаках 20
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 10
Мах 20
Рывок 10
Швунг 35
Подъем на дужку 2-мя руками 17;20;
/forums/comment/557720-den-714-otzhimanija-na-kulakah-20-vrashhenie-vokrug
День 714
Отжимания на кулаках 20
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 14
Мах 20
Жим стоя 20
Рывок 10
Жим по ДЦ 16
Удержание на попа-до отказа
/forums/comment/557969-den-715-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20-otzhimanija-na
День 715
Вращение вокруг туловища 20
Отжимания на кулаках 10
Мах 20
Жим по ДЦ 6+Гоблет присед 5=3 круга
Швунг 10+отжимания взрывные 5=3 круга
Палка 7,4 кистевое вращение 2 подхода.
/forums/comment/558068-den-716-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20-vrashhenie-s
/forums/comment/558190-den-717-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20-vrashhenie-s
День 717
Вращение вокруг туловища 20
Вращение с забросом 10
Мах 10
Трастер 10;10
Рывок 12;12
Взятие на попа 10(пр.жим 3);10(пр.жим 3)
Американский рывок 10
/forums/comment/558589-den-718-vrashhenie-vokrug-tulovishha-20-mah-20-zhim-po
День 718
Вращение вокруг туловища 20
Мах 20
Жим по ДЦ 10;10;10;10;
Швунг 20;20;
/forums/comment/558670-den-719-utro-gantelki-po-1-kg-6-minut-otzhimanija-na
День 719
Утро
Гантельки по 1 кг 6 минут
Отжимания на кулаках 15;15;
/forums/comment/558731-den-720-gantelki-po-1-kg-3-minuty-otzhimanija-na
День 720
Гантельки по 1 кг 3 минуты
Отжимания на кулаках 17;17;
/forums/comment/559140-den-721-utro-otzhimanija-na-kulakah-15-vecher
День 721
Утро
Отжимания на кулаках 15
Вечер
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 10
Мах 20
Трастер 6х6
Вырывание 10
Заброс на попа 10;10
Ролик с колен 5;5
/forums/comment/559209-den-722-utro-otzhimanija-na-kulakah-15-15-vecher
День 722
Утро
Отжимания на кулаках 15;15
Вечер
Вращение вокруг туловища 20
Жим стоя произвольная смена рук 27
(12: