День 96. Пятый ТУРБО Блок - Street Workout (стр. 2 из 2)

WasD

Москва

27.12.2013 18:22

Антон, Олег подскажите что лучше тренить после 100 дневки обычные круги или турбо блок, но с большем колличеством кругов?</quote>

Лучше вообще сменить круговые тренировки на обычные.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Alzu

Карпинск

27.12.2013 19:48

Ну, мотивирую, ну...

Всем отличного настроения

.

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

sliff

Костомукша

27.12.2013 20:02

Самые сливки как всегда последним фото))

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

anders_82

Челябинск

27.12.2013 20:32

Олег пожалуйста "Продвинутый День №6" напиши ночью. Завтра жене на работу и мне придется рано встать, я хоть утречком разомнусь и по делам рвану.
Заранее спасибо!!!

Простота — высшая ступень искусства.

D_E_N

Нижневартовск

27.12.2013 21:21

Всем привет!
Вернулся из Доминиканской республики. Интернет там оставляет желать лучшего.
Не было возможности посмотреть турбо-блок, так что делал обычные круги. Завтра начну турбо.
Фото Тюменских площадок: http://workout.su/user/12773

Djack

Москва

27.12.2013 21:35

96-й день!

Сегодня какая-то прям бодрость была, поэтому решил турбо-блок провести по максимуму (для себя).
3*60 сек планка. На последнем подходе еле выдержала поясница! Всё-таки она у меня слабая

Потом, собственно, круги:
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
15уз/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
15уз/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек.

Думал, что последний круг не вытяну и уже было пожалел, что сразу начал делать по столько повторений! Но собрал остатки сил и воли, и доделал.

Но сил на заминку (пресс) уже не было

Мне понравилось! Особенно, что достаточно всё быстро прошло (в отличие от вчерашней трени)!

Интересно то, что начиная с первого турбо-блока, я начал делать классические подтягивания. И рука все меньше и меньше болит

Я то думал, что опять начнет ныть и не работать, а всё наоборот

Единственное, я немного всё же страхуюсь и делаю подтягивания параллельным хватом. На всякий случай!

ksba

Таганрог

27.12.2013 22:37

Не правильно понял упражнения про подтягивания, надо было после каждого подхода делать вис (5-10)сек., а я делал после каждого повторения по 5 сек., короче сам себе усложнил блок. Лопухнулся, зато руки нагрузил.

WasD

Москва

27.12.2013 22:49

Всем привет!
Вернулся из Доминиканской республики. Интернет там оставляет желать лучшего.
Не было возможности посмотреть турбо-блок, так что делал обычные круги. Завтра начну турбо.
Фото Тюменских площадок: http://workout.su/user/12773</quote>

Закидывай все тюменские площадки в базу - http://workout.su/areas с адресами и фотками

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GJB

Москва

28.12.2013 03:13

День 96.
Смешанная тренировка на улице и дома.
Бег 2,35 км. Разминка.
5/5/10/10/10*8. Заминка.
Слелал 4 круга на улице, 4 дома.
После вчерашнего продвинутого как-то подустал,

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

Chewbacca

Новосибирск

28.12.2013 15:26

60с х3
10,20,5 х5

Kaizen

Екатеринбург

28.12.2013 17:34

Планка 3*60 сек.
Отжимания узким(2) и широким(3) 5*10
Приседания "сумо" 5*20
Подтягивания+вис 5*5

Неважно сколько раз упал. Важно сколько раз отжался

mixafed

Харьков

28.12.2013 23:31

Последнее упражнение называется "сгибание-разгибание рук в упоре на сиськах"

to sliff: наверное, сливки ... давно уже взбиты в добротное сливочное масло (-: (пардон перед женской аудиторией)

GJB

Москва

10.01.2014 02:30

09.01.2014
Турбоблок #5: http://workout.su/forum_thread/2436?page=2&new_post=1

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

Lezvie

Белгород

26.01.2014 01:12

Планка 60*3,10широких отжиманий,5 узких,10,5(а)*5. Тоже вис по 10сек делала после каждого повтора. На руки хорошо дало.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.