/forums/comment/557335-b-08-10-2020-chetverg-b-uchus-begat-s-pojasnoj-sumkoj
08.10.2020 11:10
08.10.2020 Четверг
Учусь бегать с поясной сумкой, чтобы руки были свободны. Прикольно.
После вчерашних выпрыгиваний и разножки болят булки.

Утром на работу, хорошо бежалось.
Расстояние 10,62 км, Темп 4:57 /км, Время 52мин. 32сек

Долго думал бегать в обед или нет и ....побежал.
В обед вдоль озера, очень тяжело, пипец, я тормоз, примерно как на марафоне на 35 км бежишь. Зря бегал короче.
Расстояние 10,75 км, Темп 5:11 /км. Время 55мин. 41сек.

Потом размялся, потянулся,
10 выпрыгиваний,
10 разножки
30 подъемов на икры.

Булки деревянные.
Пришла усталость как будто 30ку пробежал без жрачки, видимо от марафона отголоски.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557338-quote-name-lawnmover-post-557335-b-bulki-derevjannye
08.10.2020 12:10
<quote name=Lawnmover post="557335">

Булки деревянные.
</quote>
Вспомнился сразу анекдот:
...
Я армян - мой жопа деревян! я спрыгну!
Я грузын - мой жопа рэзин! я спрыгну!
А я русь - мой жопа хрусть! я лучше по лесенку спущусь.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/557340-quote-name-lawnmover-post-557335-uchus-begat-s
08.10.2020 12:26
<quote name=Lawnmover post="557335">
Учусь бегать с поясной сумкой, чтобы руки были свободны. Прикольно.</quote>
а что думаешь про рюкзаки для бега? Например:

/forums/comment/557341-quote-name-nikozay-post-557340-a-chto-dumaesh-pro
08.10.2020 12:36
<quote name=nikozay post="557340">
а что думаешь про рюкзаки для бега?</quote>
В такую можно ещё мясо продолжить, по пути шашлык сделать:grin:😁
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/557342-ja-dumaju-grin-otvechu-tebe-klevaja-shtuka-begaju
08.10.2020 12:37
Я думаю:grin:😁 отвечу тебе
клевая штука!
Бегаю бывает с рюгзаком для циклических видов спорта, внутрь гидратор- бежиш, пьеш - удобно. А с этим будет еще удобнее, т.к кармашки впереди, можно положить батончик злаковый, нож, файер, телефон чтоб было удобно быстро достать и убрать и при случаее бежать еще быстрее. А вдруг медведя большого повстречаешь так файер зажжешь и на дерево влезть успеешь:joy:😂
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/557343-quote-name-anastasia13-post-557342-a-vdrug-medvedja
08.10.2020 12:47
. А вдруг медведя большого повстречаешь так файер зажжешь и на дерево влезть успеешь:joy:😂</quote>
не, ну я с фонариком-шокером бегаю, в наших лесах по другому никак. Время от времени потрескиваю (шокером, если что))). Медвежата подросли, мамашки к осени успокаиваются.
Простите, ну и не удержался:

/forums/comment/557345-dumal-poka-prismatrivajus-kak-to-ne-po-nashemu-nado-to
08.10.2020 13:26
Думал, пока присматриваюсь. Как то не по нашему 😃 надо то всего тупой лобзик и рельсу с собой носить. Нафига столько карманов и литров?

Тут озадачили что на трейл надо зажигалку свисток фальшвеер с собой будет тащить. Надо что то типа желета с карманами и все. У меня есть рыбацкий желет.
Сумку поясную под телефон я заказал.
Надо еще воду, телефон гель.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557346-quote-name-lawnmover-post-557345-u-menja-est-rybackij
08.10.2020 14:51
<quote name=Lawnmover post="557345">
У меня есть рыбацкий желет.</quote>
Во! Жилет утяжелитель! 32 кармашка на все случаи жизни, и телефон, и батончик, и утяжелители тебе коню как раз:laughing:😆
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/557371-quote-name-serke-post-557346-quote-name-lawnmover
08.10.2020 21:16
<quote name=Serke post="557346">
<quote name=Lawnmover post="557345">
У меня есть рыбацкий желет.</quote>
Во! Жилет утяжелитель! 32 кармашка на все случаи жизни, и телефон, и батончик, и утяжелители тебе коню как раз:laughing:😆</quote>
И кандалы на него напялим и кожаные ремни у "Булгаков на Волге "займём и в собачью упряжку Ромку впряжём!!!Причём одного и поедем кататься!!!
Мне в руки вожжи,а тебе Serke доверим хлыст:joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/557377-quote-name-serke-post-557346-quote-name-lawnmover
09.10.2020 00:51
<quote name=Serke post="557346">
<quote name=Lawnmover post="557345">
У меня есть рыбацкий желет.</quote>
Во! Жилет утяжелитель! 32 кармашка на все случаи жизни, и телефон, и батончик, и утяжелители тебе коню как раз:laughing:😆</quote>
у меня же броник есть +12 кг 😃 в нем бегать надо 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557382-quote-name-russman-post-557371-quote-name-serke-post
09.10.2020 06:50
<quote name=Russman post="557371">
<quote name=Serke post="557346">
<quote name=Lawnmover post="557345">
У меня есть рыбацкий желет.</quote>
Во! Жилет утяжелитель! 32 кармашка на все случаи жизни, и телефон, и батончик, и утяжелители тебе коню как раз:laughing:😆</quote>
И кандалы на него напялим и кожаные ремни у "Булгаков на Волге "займём и в собачью упряжку Ромку впряжём!!!Причём одного и поедем кататься!!!
Мне в руки вожжи,а тебе Serke доверим хлыст:joy:😂</quote>
Осталось дождаться когда лёд на озере встанет:grin:😁
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/557385-b-09-10-2020-pjatnica-b-trenirovka-vyhodov-siloj
09.10.2020 08:55
09.10.2020 Пятница
Тренировка выходов силой.
Давно не делал надо возвращать утраченные навыки.
Двойная лесенка выходов
1-1,2-2,3-3,4-4,5-5,4-4,3-3,2-2,1-1=50 общее время выполнения 20 мин.
на больших подходах отдых 1-2 мин, внутри подхода 30сек-1 мин.
Тяжко как то, техника сразу теряется на видео начало 5 подхода.

Потом отдых 5-6 мин. и Заруба.
15-10-7-7-7-7=53 (-7)
Делаем выводы - сила расходуется, выносливость остается.

Веером баня - человек, по плану.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557442-b-10-10-2020-subbota-b-data-prosto-ogon-kakaja
10.10.2020 04:42
10.10.2020 Суббота Дата просто Огонь какая красивая !!!
Сегодня пробный забег по горному участку, 1,5 км набор 158 м подъем 10% Общий бег Расстояние 7,04 км, Набор высоты 238 м, Время 39мин. 47сек. темп 5,39 /км
Это была жесть, казалось что не смогу пробежать, но вытерпел, на шаг не переходил, хотя раза два уже был готов. Как говориться "Сердце было готово бежать из груди"
Что то как то интузиазма перед трейлом поубавилось после сегодня 😃
пробежал за 11:29 наверно это неплохо, для первого раза, но хз какой в таблице "према" нет Страва не дает ниже 10 первых посмотреть на простом аккаунте.

Фотка Про мишег от ( nikozay) Огонь !! У нас к трейлу очень актуально 😃
Немного про поход в баню вчерашний 😃 опять про себя любимого ...
Одолели меня там мужики, вот жеж. За один раз два раза с фитнес тренером спутали 😃 Сначала один спрашивать давай где работаю и очень удивился что не тренером, а как говорит тогда смог сам такое тело сделать, типа нереально по любительски так выглядеть и тем более самомпу бег тренера. Засмущал меня всего. Говорит типа что бегает дома на дорожке два раз в день по 40 мин и не может жир убрать. Пришлось дать пару советов.
Потом немного погодя, подходит парнишки и говорит я типа местный крупный предприниматель (лицо знакомое но вспомнить не могу никак, возможно раньше как то общались гдето), туда суда поговорили кто где работает туда сюда.
И он говорит "Тебе пора себя начинать продавать" я сначала не понял что он имеет ввиду, потом он уточнил типа идти в фитнес индустрию инструктором. Типа говорит у меня глаз наметанный я знаю что "пойдет" у нас городе. Типа пошли я тебя представлю в "ПрессЦентр" (самый крутой и дорогой фитнес клуб у нас в городе, для богатеев, одно занятие больше 1000р стоит) и тебя туда полюбому возьмут с моей рекомендации.
Я конечно прифегел, давай всяко мазаться, типа у меня же есть работа, да у меня другое образование профиль не тот. Он говорит "Все хеpня", в клуб после работы будешь ходить вечером, а знания у тебя по любому есть, если смог такое тело построить занимаясь сам. Типа отбоя не будет, любой захочет с тобой заниматься особенно девушки 😃
"ПрессЦентр" у меня в соседнем доме 😃 В бошке всякие мысли...одна из них что я скажу Михе (Brom) он же говорил что "боже упаси вас быть инструкторами", что то типа этого 😃
Приятно конечно, все это, но блин .... че за фигня?!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557448-quote-name-lawnmover-post-557442-i-on-govorit-tebe
10.10.2020 05:16
<quote name=Lawnmover post="557442">
И он говорит "Тебе пора себя начинать продавать"</quote>
:laughing:😆

<quote name=Lawnmover post="557442">
Приятно конечно, все это, но блин .... че за фигня?!</quote>
Да ладно, тут все свои - хорош "скромничать"!

/forums/comment/557484-a-chego-dumat-zovut-idi-mozhet-jeto-tvoe-prizvanie
10.10.2020 17:45
А чего думать - зовут, иди! Может это твое призвание, опять же - зарабатывать с помощью хобби мало у кого получается. Попробовать-то можно, плюс у тебя жена тренер по-моему, подскажет какие-то моменты, курсы какие-нибудь окончишь заочно, сертификат в зубы - и вперед! Понятно, что для начала как факультатив, помимо основной работы, а потом - кто знает?! Внешний вид у тебя получше многих тренеров, знаний предостаточно, все шансы на успех!
P.S. Горка у тебя конечно убийственная, чтоб больше 100 метров набора я таких вообще не встречал, как ты туда заполз??:scream:😱 Да еще если по грязи - полный п...ц!!:dizzy_face:😵
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации