/forums/comment/556662-zato-nosovoj-platok-vmesto-plavok-ispolzovat-mozhno
Зато носовой платок вместо плавок использовать можно 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/556693-alatyr-utro-outdoor-t-11-beg-10-km-51-min-38-sek-sr-t
Алатырь
утро:outdoor; t +11
бег -10 км - 51 мин.38 сек (ср.т. 5,10/км, ср.ЧСС 121/мин.)
перекладина, брусья, шведск.ст.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
чудесное состояние )))
/forums/comment/556774-alatyr-utro-outdoor-t-11-zarjadka-beg-14-km-1-ch-10
Алатырь
утро:(outdoor; t +11)
зарядка
бег -14 км - 1 ч.10 мин.08 сек (ср.т. 5,01/км, ср.ЧСС 124/мин.)
бег трусцой - 1 км
ркчка
ходьба - 3 км
/forums/comment/556835-alatyr-utro-outdoor-t-13-beg-10-km-50-min-52-sek-sr-t
Алатырь
утро:outdoor; t +13
бег -10 км - 50 мин.52 сек (ср.т. 5,05/км, ср.ЧСС 120/мин.)
СФП - 45 мин.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 5 км
/forums/comment/556911-alatyr-utro-outdoor-t-12-beg-12-km-1-ch-01-min-18-sek
Алатырь
утро:(outdoor; t +12)
бег -12 км - 1 ч. 01 мин.18 сек (ср.т. 5,06/км, ср.ЧСС 123/мин.)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 5 км
упр-ия с эспандером (at home)- 45 мин
P.S. вес - 69,4 кг
/forums/comment/556949-alatyr-utro-outdoor-t-9-beg-11-km-56-min-45-sek-sr-t-5
Алатырь
утро:outdoor; t +9
бег -11 км - 56 мин.45 сек (ср.т. 5,09/км, ср.ЧСС 122/мин.)
ОФП - 40 мин.
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 3 км
Ой, чули, чули, люди.
Ой, чули, чули ви,
Нiколи не мiняйте
Любов на пироги
)))))))))
/forums/comment/556997-alatyr-utro-outdoor-t-9-beg-15-km-1-ch-16-min-57-sek
Алатырь
утро:(outdoor; t +9)
бег -15 км - 1 ч.16 мин.57 сек (ср.т. 5,08/км, ср.ЧСС 124/мин.)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
/forums/comment/557085-alatyr-utro-outdoor-t-4-beg-12-km-1-ch-01-min-38-sek
Алатырь
утро:(outdoor; t +4)
бег -12 км - 1 ч.01 мин.38 сек (ср.т. 5,08/км, ср.ЧСС 125/мин.)
СФП - 45 мин.
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 2 км
/forums/comment/557166-miha-kupi-uzhe-sebe-normalnyj-smartfon
Миха, купи уже себе нормальный смартфон !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557170-quote-name-lawnmover-post-557166-miha-kupi-uzhe-sebe
Миха, купи уже себе нормальный смартфон !</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/557185-alatyr-utro-outdoor-t-7-beg-10-km-52-min-10-sek-sr-t-5
Алатырь
утро:(outdoor; t +7)
бег -10 км - 52 мин.10 сек (ср.т. 5,13/км, ср.ЧСС 120/мин.)
ходьба - 6 км
упр-ия с эспандером (at home)- 45 мин
/forums/comment/557271-alatyr-utro-outdoor-t-9-beg-18-km-1-ch-32-min-46-sek
Алатырь
утро:(outdoor; t +9)
бег -18 км - 1 ч.32 мин.46 сек (ср.т. 5,09/км, ср.ЧСС 125/мин.)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость и пресс (at home)
/forums/comment/557359-alatyr-utro-outdoor-t-9-zarjadka-beg-12-km-1-ch-01-min
Алатырь
утро:(outdoor; t +9)
зарядка
бег -12 км - 1 ч.01 мин.52 сек (ср.т. 5,09/км, ср.ЧСС 123/мин.)
бег трусцой - 1 км
ОФП - 40 мин.
речка
ходьба - 5 км
/forums/comment/557409-alatyr-utro-outdoor-t-9-beg-11-km-55-min-32-sek-sr-t-5
Алатырь
утро:(outdoor; t +9)
бег -11 км - 55 мин.32 сек (ср.т. 5,03/км, ср.ЧСС 125/мин.)
бег трусцой - 1 км
СФП - 40 мин.
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 2 км
"Твой Бог в тебе, и не ищи другого ни в небесах, ни на земле: проверь весь внешний мир: везде закон, причинность, но нет любви: ее источник - Ты!
.....
Я призываю вас к восстанью против законов естества и разума: к прыжку из человечества - к последнему безумью - к ПЕРЕСОЗДАНЬЮ самого себя."
)))))
/forums/comment/557436-kolis-gdja-jajco-zaryl
Колись, гдя яйцо зарыл
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
