/forums/comment/557442-b-10-10-2020-subbota-b-data-prosto-ogon-kakaja
10.10.2020 04:42
10.10.2020 Суббота Дата просто Огонь какая красивая !!!
Сегодня пробный забег по горному участку, 1,5 км набор 158 м подъем 10%
Общий бег Расстояние 7,04 км, Набор высоты 238 м, Время 39мин. 47сек. темп 5,39 /км
Это была жесть, казалось что не смогу пробежать, но вытерпел, на шаг не переходил, хотя раза два уже был готов. Как говориться "Сердце было готово бежать из груди"
Что то как то интузиазма перед трейлом поубавилось после сегодня 😃
пробежал за 11:29 наверно это неплохо, для первого раза, но хз какой в таблице "према" нет Страва не дает ниже 10 первых посмотреть на простом аккаунте.

Фотка Про мишег от ( nikozay) Огонь !! У нас к трейлу очень актуально 😃

Немного про поход в баню вчерашний 😃 опять про себя любимого ...
Одолели меня там мужики, вот жеж. За один раз два раза с фитнес тренером спутали 😃 Сначала один спрашивать давай где работаю и очень удивился что не тренером, а как говорит тогда смог сам такое тело сделать, типа нереально по любительски так выглядеть и тем более самомпу бег тренера. Засмущал меня всего. Говорит типа что бегает дома на дорожке два раз в день по 40 мин и не может жир убрать. Пришлось дать пару советов.
Потом немного погодя, подходит парнишки и говорит я типа местный крупный предприниматель (лицо знакомое но вспомнить не могу никак, возможно раньше как то общались гдето), туда суда поговорили кто где работает туда сюда.
И он говорит "Тебе пора себя начинать продавать" я сначала не понял что он имеет ввиду, потом он уточнил типа идти в фитнес индустрию инструктором. Типа говорит у меня глаз наметанный я знаю что "пойдет" у нас городе. Типа пошли я тебя представлю в "ПрессЦентр" (самый крутой и дорогой фитнес клуб у нас в городе, для богатеев, одно занятие больше 1000р стоит) и тебя туда полюбому возьмут с моей рекомендации.
Я конечно прифегел, давай всяко мазаться, типа у меня же есть работа, да у меня другое образование профиль не тот. Он говорит "Все хеpня", в клуб после работы будешь ходить вечером, а знания у тебя по любому есть, если смог такое тело построить занимаясь сам. Типа отбоя не будет, любой захочет с тобой заниматься особенно девушки 😃
"ПрессЦентр" у меня в соседнем доме 😃 В бошке всякие мысли...одна из них что я скажу Михе (Brom) он же говорил что "боже упаси вас быть инструкторами", что то типа этого 😃
Приятно конечно, все это, но блин .... че за фигня?!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557448-quote-name-lawnmover-post-557442-i-on-govorit-tebe
<quote name=Lawnmover post="557442">
И он говорит "Тебе пора себя начинать продавать"</quote>
:laughing:😆

<quote name=Lawnmover post="557442">
Приятно конечно, все это, но блин .... че за фигня?!</quote>
Да ладно, тут все свои - хорош "скромничать"!

/forums/comment/557484-a-chego-dumat-zovut-idi-mozhet-jeto-tvoe-prizvanie
10.10.2020 17:45
А чего думать - зовут, иди! Может это твое призвание, опять же - зарабатывать с помощью хобби мало у кого получается. Попробовать-то можно, плюс у тебя жена тренер по-моему, подскажет какие-то моменты, курсы какие-нибудь окончишь заочно, сертификат в зубы - и вперед! Понятно, что для начала как факультатив, помимо основной работы, а потом - кто знает?! Внешний вид у тебя получше многих тренеров, знаний предостаточно, все шансы на успех!
P.S. Горка у тебя конечно убийственная, чтоб больше 100 метров набора я таких вообще не встречал, как ты туда заполз??:scream:😱 Да еще если по грязи - полный п...ц!!:dizzy_face:😵
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/557486-sertifikat-mogu-sdelat-u-sebja-laughing
10.10.2020 17:50
Сертификат могу сделать у себя:laughing:😆
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/557488-da-ne-vy-che-parni-ja-che-fizruk-chto-le-ne-mnogo-ne
10.10.2020 18:00
Да не вы че, парни я че физрук что ле? Не много не готов. Посмотрим. Это надо уж на постоянку на каждый день, это семью не видеть. А так по часу после работы три раза в неделю дрочка какая то получаться будет. Я лучше в бассейн с сыном ходит буду или еще куда.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557490-po-banjam-obshhestvennym-porezhe-hodi-spokojnej-spat
10.10.2020 18:19
По баням общественным пореже ходи, спокойней спать будется.:grin:😁

/forums/comment/557523-b-11-10-2020-voskresenie-b-sovmestnaja-trenirovka
11.10.2020 17:41
11.10.2020 Воскресение Совместная тренировка
Сегодня у меня без бега, от субботней горки не отошел, на восстановительную тоже не решился пусть ножки отдохнут, нагрузка не привычная была.
Один из фитнес клубов организовывает бесплатные ознакомительные занятия.
Решили воспользоваться.
Было нас три человека, еще двоих знакомых встретили там, они туда ходят на постоянной основе.
Начали с поздравления для Сереги (Serke)

Сет имениннику
подтягивания-брусья-отжимания
31-31-31

Андрюха (Droll)

У мен получилось так
27+4-31-31


Женя (rideamus)

Потом была лесенка подтягивания+двойные брусья
дошли до 11 (пока у меня брусья биться не начали) и потом вниз пошли.
5 й подход записали на видео см. в плейлисте.


Далее был жим штанги.
50кг 1*10
70кг 1*5
80 кг 3*5

Фото было такое.


На этом все.
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ_yHLkd0i2UUMMod1JIX5_U">Плейлист трени тут</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557526-quote-name-lawnmover-post-557523-27-4-31-31-quote-h2
11.10.2020 18:35
<quote name=Lawnmover post="557523">
27+4-31-31</quote>

ГДЕ 31 ПОДТЯГИВАНИЕ?

что за халтура, я не понял?
И отжимания от пола как у маленькой девочки:grin:😁
П.с. Спасибо за поздравления! Круто!
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/557540-che-to-poka-ne-smog-vidimo-drishh-tydyshh-tydyshh
12.10.2020 00:35
Че то пока не смог 😃 видимо дрищь, тыдыщ-тыдыщь 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557552-b-12-11-2020-ponedelnik-b-segodnja-na-obede-reshil
12.10.2020 10:14
12.11.2020 Понедельник
Сегодня на обеде, решил разведать места тут неподалеку чтобы местность была типа трейла побегать по горкам.
Разведал приметил небольшую горку, по ней пару раз пробежал. Буду по ней бегать.
Вообще пришло некое понимание трейла.
Трейл это не про то чтобы "быстро бежать", это про то чтобы "просто добежать" 😃 когда не ломишься, а просто тихо размерянно бежишь то и горки так сильно не вымораживают и ноги меньше устают.
Гамаши надо искать, полные кроссовки колючек.
Расстояние 8,52 км, Темп 5:36 /км, Время 47мин. 48сек.

Что то страва глюкнула одну горку мне не посчитала по высоте. не успела, видимо я быстро поднялся и спустился 😃

Ха "утеплился, морозец". Вчера на Высокогорье гуляли, там снега см 10-15, народ на лыжах уже гоняет. Представляю как трейл бежать 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557623-b-13-10-2020-vtornik-b-sumasshestvie-prodolzhaetsja
13.10.2020 10:20
13.10.2020 Вторник
Сумасшествие продолжается, сегодня купил гамаши 😃 Только они какие то стремные все равно полные кроссовки чебреца набрал и колючек всяких.

Сегодня проба горного бега.
Расстояние 4,91 км, Набор высоты 208 м

На обеде поехал на нашу Титовскую сопку, на трассу горного бега, там недавно соревы проводились, хотелось попробовать пробежать.
Это просто нереальная жесть.
Сначала добирался туда фиг пойми как, много времени потерял.
Потом решил сначала трассу исследовать, поблудил там в трех соснах.
Ну потом типа на результат пробежал. Походу завтра ножки выйдут отдохнуть у меня.
В гору 1 км подъем 100 м, бежать не смог буквально 20-30 метров и все. Идешь руками за коленки помогаешь. Может это так с непривычки.


Фото.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557627-quote-name-lawnmover-post-557623-pobludil-tam-v-treh
13.10.2020 10:45
<quote name=Lawnmover post="557623">
< поблудил там в трех соснах.</quote>
Ай да Ромка, ай да озорник!!:laughing:😆

Насчет горок - ну может помедленнее забегать, че ломиться-то? Там же пульс запредельный и так, надорвешься еще :point_up:☝
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/557628-quote-name-ak83-post-557627-quote-name-lawnmover-post
13.10.2020 11:29
<quote name=AK83 post="557627">
<quote name=Lawnmover post="557623">
< поблудил там в трех соснах.</quote>
Ай да Ромка, ай да озорник!!:laughing:😆

Насчет горок - ну может помедленнее забегать, че ломиться-то? Там же пульс запредельный и так, надорвешься еще :point_up:☝</quote>
ну так пробую максимально медленно, не получается 😃 пешком быстрее получается чем медленным бегом 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557668-b-14-10-2020-sreda-b-segodnja-glikogennaja-razgonka
14.10.2020 08:57
14.10.2020 Среда
Сегодня гликогенная разгонка по брусьям.
Разминка подтягивания-брусья-отжимания-скакалка
5-10-10-100
8-10-х-100

-Брусья 5*20, 3 мин =100
первый подход 19 (хотел 20, но мозг отсчитал 19 и сбился) в формате правил приложения "Влесенку". На пробу.
Отдых 4 мин

-Дичь для зарубы.
Вообще не пошла сегодня
15-12-6-5-5-4 = 47 (-6)
Отдых 4 мин

Брусья 10*10, каждую минуту =100

Итого 220 брусков запилил сегодня.
Теперь буду ждать пятничного или субботнего прихода неумоверной силы. И буду записывать Брусья для сорев в "Влесенку". А то там Serke зазнался всех нагнул уже 42 мочит. Надо наказать пацанчика 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/557678-quote-name-lawnmover-post-557668-zaznalsja-vseh
14.10.2020 10:40
<quote name=Lawnmover post="557668">
зазнался всех нагнул уже 42 мочит.</quote>
А засчитали то 36.
Надо 50 бомбить:grin:😁
Вон туда мэн ==>>