Утренняя зарядка;
шесть подходов подтягиваний по 4 раза;
ходьба с утяжелителями (по 2*1,5кг) - 5км;
отжимания 2 подхода по 10 раз.
Разминка;
отжимания шесть подходов по 10 раз.
13-го была температура.
потом горло теперь еще и кашель, но по состоянию норм; тренировки теперь без пауз..,
пусть на 50 дней позже остальных, но я пройду сотку в третий раз! Я обещаю!
Запустил я этот дневник... В завершение хотел добавить - Третью сотку я прошел по приложению. А в настоящее время прохожу сотку в четвертый раз. Почему не по своей программе? Все просто, сотка для возвращения формы идеальна (после перерывов).
