/forums/comment/558835-b-05-11-cht-b-i-zarjadka-ugolok-ot-pola-3h10sek
05.11 ЧТ
Зарядка.
Уголок от пола 3х10сек + отжимания 3х16.
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/558869-b-06-11-pt-b-i-zarjadka-prisedanija-3h20-rastjazhka-i
06.11 ПТ
Зарядка.
Приседания 3х20
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559056-b-09-11-pn-b-i-zarjadka-3h-ugolok-ot-pola-10sek-press
09.11 ПН
Зарядка.
3х уголок от пола 10сек + пресс 16. И 4й круг 7сек + 16.
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559100-b-10-11-vt-b-i-zarjadka-i-i-4h-spartanskie
10.11 ВТ
Зарядка.
4х Спартанские приседания 15 + спартанские наклоны 10
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559156-b-11-11-sr-b-i-zarjadka-i-i-3h-t-otzhimanija-16-tric
11.11 СР
Зарядка.
3х Т-отжимания 16 + триц-отжимания 10
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559231-b-12-11-cht-b-i-zarjadka-i-i-podtjagivanija-10-10-9-i
12.11 ЧТ
Зарядка.
Подтягивания 10+10+9.
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559443-b-13-11-pt-b-i-zarjadka-i-i-prisedanija-3h50-i-i
13.11 ПТ
Зарядка.
Приседания 3х50
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559505-b-girevaja-nedelja-16-11-pn-b-i-zarjadka-4h-ugolok-ot
Гиревая неделя 
16.11 ПН
Зарядка.
4х уголок от пола 10сек + перенос гири 16кг на пресс 10.
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559576-b-17-11-vt-b-i-zarjadka-i-i-spartanskie-prisedanija-s
17.11 ВТ
Зарядка.
Спартанские приседания с гирей 16кг 4х10 + махи гири 2х20
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559647-b-18-11-sr-b-i-zarjadka-i-i-almaznye-otzhimanija-ot
18.11 СР
Зарядка.
Алмазные отжимания от гири 4х15
Растяжка.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559712-b-19-11-cht-b-i-zarjadka-i-i-tolchok-giri-16kg-3h-10
19.11 ЧТ
Зарядка.
Толчок гири 16кг 3х(10+10)
Растяжка.
Сегодня еще переложил куб досок.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559713-img-uploads-editor-2020-11-2020-11-19-14-11-14-s4m
Кто угадает, что я делаю?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/559714-quote-name-edushkin-post-559713-img-uploads-editor
Кто угадает, что я делаю?
</quote> 
/forums/comment/559717-terrasa-esli-jeto-bassejn-to-da-no-mozhet-byt-jeto
Терраса Если это бассейн, то да...но может быть это площадка для тренировок))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/559719-quote-name-vasilen-post-559714-pristrojku-k-bassejnu
Пристройку к бассейну?
:grin:</quote>
Терраса Если это бассейн, то да...но может быть это площадка для тренировок))</quote>
Ну а для чего тренога, есть варианты?
Тише едешь - дальше будешь.
