/forums/comment/55993-den-100-segodnja-strannyj-prednovogodne-sportivnyj-den
31.12.2013 22:12
День 100.
Сегодня странный предновогодне-спортивный день. Получилось то, что формально за сутки позанимался дважды с перерывом на сон и еще немного на остальные дела.
По сути дни 99 и 100 в сегодняшней версии за одни сутки. 99-й тренил до 2 с чем-то ночи.
100-й тренил с 16.30 31.12.13. Перерывчик небольшой. И мало сна. Короче не особо успел восстановиться. К 5-му кругу силы почти кончились. 6-й дожал дома кое-как (по технике норм, с интервалами - беда). М.б. Сказалось еще и то, что треню уже 2 недели без перерыва, восстанавливаясь после простуды.
Сегодня без бега.
Разминка. 6/6/12/12/10*6. Без заминки.
Вывод: на 31.12 надо делать перерыв или не иметь кучи других дел и посвятить себя тренировке. Сочетать трудно.

PS Хотя простуда немного смазала радость от прохождения 100-ки вместе со всеми в один день (сегодня) я считаю себя тоже ее прошедшим. Мне осталось пару-тройку дней продвинутого и турбоблок.

Всех с новым 2014 годом!
Также выражаю свою благодарность Антону и Олегу за добродушие и отзывчивость, желание помочь и поделиться опытом и знаниями.
Спасибо за проект! Также респект и спасибо всем участникам, которые были здесь вместе со мной. Хотя и виртуально, но сложилась компания теплая и дружеская не хуже, чем в качалке 😉.
Надеюсь, что приму участие в весенней 100-ке. Мне понравилось. Это просто (не в смысле очень легко, а скорее доступно каждому), технологично и самое главное эффективно.
Всем успехов в новом году, исполнения целей и желаний, хорошего настроения и спортивных достижений!
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/56002-novogodnjuju-noch-zavershil-na-shkolnyh-turnikah
Новогоднюю ночь завершил на школьных турниках.
Решил снова попробовать сделать выход. С первого раза почти.. получилось, но инерция в очередной раз потянула меня вниз, когда я так был близок к цели. Через пару следующих неудачных попыток сбавил запросы и попробовал хотя бы на одну руку выход сделать. Не вышло (а ведь до начала 100-дневки сложностей не возникало). Потом на одну, но с толчком от земли. Тоже ноль. Постоял, посмотрел снизу вверх на эту непокорную железяку, посмеялся над собой и ушел ни с чем.
Вот и такое бывает.
Теперь я точно знаю, какая программа у меня будет в ближайшие недели.
/forums/comment/56013-anton-kak-naschet-togo-chtoby-zapustit-programmu-dlja
Антон как насчет того чтобы запустить программу для среднего уровня. Назвать ее к примеру 300 дневный воркаут.Занятия 3-4 раза в неделю. Инфо пост раз в неделю, но более глубокий.Применять микропериодизацию т.е. неделя легкая, неделя тяжолая. Такая программа стала бы продолжением для тех кто закончил стодневку и не знает что делать дальше.
/forums/comment/56023-b-bushroot-b-takogo-ne-budet-tem-kto-zakonchil-100
bushroot: такого не будет. Тем кто закончил 100-дневку вполне уже способен составить программу себе сам.
/forums/comment/56025-novogodnjuju-noch-zakonchil-gornymi-lyzhami-i
новогоднюю ночь закончил горными лыжами и суперсетом на пресс...щас всё тело ломит))

/forums/comment/56026-quote-name-bushroot-anton-kak-naschet-togo-chtoby
Антон как насчет того чтобы запустить программу для среднего уровня. Назвать ее к примеру 300 дневный воркаут.Занятия 3-4 раза в неделю. Инфо пост раз в неделю, но более глубокий.Применять микропериодизацию т.е. неделя легкая, неделя тяжолая. Такая программа стала бы продолжением для тех кто закончил стодневку и не знает что делать дальше.</quote>
дави на базу! через месяца два в голове идея тренировок возникнет сама)

/forums/comment/56032-pozdravljaju-vseh-kto-uchastvoval
01.01.2014 14:10
поздравляю всех,кто участвовал)
/forums/comment/56038-den-101-5-10-10-10-5h8-podtjagivanija-prisedanija
день 101.
5-10-10-10-5х8 (подтягивания:приседания:отжимания:выпады:брусья).
Без перерыва между кругами и упражнениями.
Попробуйте, мне понравилось, немного другие ощущения.
/forums/comment/56044-quote-name-konsten-zhdem-vas-v-ekaterinburge-zhile
01.01.2014 17:55
ждем Вас в Екатеринбурге(жилье предоставлю своё))))</quote>

Спасибо за приглашение 😃 может быть получится в этом году добраться до вас 😃

Антон, конечно, отписывался! 11-е сообщение в 99-й дне!</quote>

Нашел! Добавил в инфу 😃 в конце недели обновлю табличку 😃

Вывод: на 31.12 надо делать перерыв или не иметь кучи других дел и посвятить себя тренировке. Сочетать трудно.</quote>

По программе 30 и 31 декабря- дни отдыха.

Антон как насчет того чтобы запустить программу для среднего уровня. Назвать ее к примеру 300 дневный воркаут.Занятия 3-4 раза в неделю. Инфо пост раз в неделю, но более глубокий.Применять микропериодизацию т.е. неделя легкая, неделя тяжолая. Такая программа стала бы продолжением для тех кто закончил стодневку и не знает что делать дальше.</quote>

По замыслу 100 дневки - на момент её окончания у тебя должна быть вся необходимая информация, для того, чтобы двигаться дальше самостоятельно. Если это не так, то мы будем менять 100 дневку 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/56054-ne-bylo-ineta-a-sejchas-zahozhu-na-sajt-tak-klassno-my
01.01.2014 20:29
Не было инета. А сейчас, захожу на сайт, так классно, мы всё ещё вместе. Всем огромный привет. Отписывался каждый день, а сейчас как буд то что то потерял. Ностальжи...
Антон, напиши, пожалуйста, а где отписывать максимумы, я их всё равно сделаю? И ещё по приседаниям: у меня в начале было 90, а через 50 дней стало 300. + 210, или надо видео?
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/56057-i-kak-vy-po-tri-sotni-delaete
И как вы по три сотни делаете...
/forums/comment/56063-griever-13-napisal-v-lichku-i-davaj-na-ty
01.01.2014 21:53
GrieVeR-13 Написал в личку. И давай на ты.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/56094-quote-name-alzu-anton-napishi-pozhalujsta-a-gde
02.01.2014 12:24
Антон, напиши, пожалуйста, а где отписывать максимумы, я их всё равно сделаю? И ещё по приседаниям: у меня в начале было 90, а через 50 дней стало 300. + 210, или надо видео?</quote>

В 99 дне, можешь выложить видео, если хочешь 😃 для мотивации других участников.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/56110-den-102-7-15-14-11-7h4-30-sek-6-15-12-11-7h1-30-sek-5
День 102.
7-15-14-11-7х4
30 сек.
6-15-12-11-7х1
30 сек.
5-15-11-11-6х1
5-15-10-11-6х1
5-15-10-11-7х1
(Подтягивания:приседания:отжимания:выпады:брусья).
Небольшой отдых только после 4-го и 5-го цикла, остальные без перерыва.

Вот что дала 100-дневка мне. Пускай мои максимумы повторов и не выросли так впечатляюще, как у других участников, зато выносливость и сила воли 20-ти кратно преумножились. Никогда бы не подумал, что круги можно жестить без отдыха.
/forums/comment/56111-quote-name-wasd-quote-name-gjb-vyvod-na-31-12-nado
02.01.2014 20:46

Вывод: на 31.12 надо делать перерыв или не иметь кучи других дел и посвятить себя тренировке. Сочетать трудно.</quote>

По программе 30 и 31 декабря- дни отдыха.</quote>

Согласен. Только я поотстал из-за простуды в декабре. Пришлось догонять остальных и забить на дни отдыха. Первого января вот себе устроил отдых зато.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко