День 99. Отдых и объявление - Street Workout (стр. 5 из 9)

01.01.2014 13:17

- Подтягивания 4 -> 7 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Отжимания от пола 37 -> 42 (на 50 дней) в конце макс еще не делал
- Приседания 60 -> 100 (на 50 дней) в конце макс еще не делал

- Вес 98,1 -> 91,5

Положительные изменения:
- Почти в норму вернул вес
- Объемы уменьшились везде за счет худения
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Отрицательные изменения:
- Одежды просто нет, хожу в мешках каких-то
- Не могу проходить спокойно возле отражающих предметов
- Задают вопросы а не болею ли я часом
- Почему то на меня поглядывают девушки в публичных местах, причина пока не найдена

Так как это ужу вторая 100-вка могу сказать что после 50-60 дней начинает идти спад, причем в голове, психологически устаю и здесь начинается забивание на тренировки. Не знаю как решать такие вопросы.

Итого за этот год похудел со 120 кг до 91.5 (28.5 кг). Научился подтягиваться с 0 до 7. В повседневной жизни по самочувствию нет ощущения, особого, что что-то изменилось, но когда я пришел (после долго отсутствия)на тренировку по хоккею, это конечно был разрыв шаблонов. Такой легкости не было никогда. Когда тренировка закончилась, я мог смело сказать, что даже не устал и это было круто.

Пока фотографиями еще не занимался, но парочку выложу уже больно руки чешутся:

Остальное фото выложу позже

Огромное спасибо этому проекту, он помог мне с тем о чем я мечтал всю свою жизнь.

Djack

01.01.2014 13:39

Блин, может и мне свои фотки выложить? Но не знаю, как их загружать на форум? Подскажите!

Martyn

01.01.2014 14:00

Martyn: Ваши фото "до и после" можно использовать для рекламы чудодейственных методик похудения. Поздравляю.</quote>

Спасибо огромное. На самом деле я не придерживался никаких диет. Показалось что они накладывают слишком сильные ограничения, из-за которых я могу сорваться. Так что после поста про питание, крепко думал как менять свое отношение к еде, наложил несколько ограничений на себя из разряда: "No junk food", много не жрать, 1800-2000 килокалорий в день, стараться придерживаться баланса БЖУ. Если ел больше в гостях или отпуске (кстати в отпуске лопал будь здоров, но не пополнел - вся энергия уходила на дайвинг и заплывы в море), то не парился и не считал это срывом. Так как результат от коррекции питания проявился достаточно быстро, то понял что выбрал правильную стратегию и смогу придерживаться ее несмотря на разовые отклонения.

agrudko, обалденный результат. На фотках как будто два разных человека.

Martyn

01.01.2014 14:06

Блин, может и мне свои фотки выложить? Но не знаю, как их загружать на форум? Подскажите!</quote>

Сначала надо выложить фотку где-либо вне форума (я залил на radical.ru). Там будет указана ссылка на нее.
Далее, при написании сообщения, надо жмякнуть на иконку с фотоаппаратом (расположена над окном ввода текста) и разместить свою ссылку между служебными символами "

01.01.2014 14:31

Так как результат от коррекции питания проявился достаточно быстро, то понял что выбрал правильную стратегию и смогу придерживаться ее несмотря на разовые отклонения.
agrudko, обалденный результат. На фотках как будто два разных человека.</quote>

Сам в шоке от своего брата, но чтобы Вы не совсем расстраивались, то это разница во времени между фотками - 9 месяцев. Хотя кроме корректировки питания и 2 пройденных 100-дневок там действительно ничего не применялось

Kaimi

Щёкино

01.01.2014 15:18

Стодневку прошёл полностью. Есть над чем работать дальше.

Подтягивания: 10 -> 11
Отжимания: 35 -> 45
Приседания: 0 -> 55

Вес: 72.5 -> 68

Подтягивания стал делать более уверенно. Раньше из десяти делал только 3 на одном дыхании, а остальные с передышками. Теперь делаю сразу 11 подтягиваний, без перекуров на турнике.

Приседания вообще до стодневки никогда не делал.

Большое спасибо Антону, Олегу и всем участникам.

Всех с Новым 2014 Годом!

Djack

01.01.2014 15:43

Мои результаты:
До (22.09.2013)

После (30.12.2013)

WasD

01.01.2014 17:30

Djack,

Хорош!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Djack

01.01.2014 18:01

Это только начало

vasili4

Ярославль

01.01.2014 18:35

прошёл только продвинутый блок, турбо уже не стал рвать локоть и колено. Результатами очень доволен) Мой 13 летний сын дошёл до конца.

01.01.2014 20:46

Я и не представляю, как Олег и Антон (и их близкие) находили в себе столько сил и терпения проводить столько времени в общении с незнакомыми людьми! Большое Вам уважение от меня!</quote>

Это затягивает. И лично я тоже получил море удовольствия от общения с Вами всеми.

01.01.2014 20:52

По поводу того, что тренироваться каждый день тяжело - это правда, но жизнь и организм нередко сама корректирует наши планы. У меня в течение программы стабильно 1-2 дня в неделю был отдых, который я не планировал - или работа навалится, или приболеешь, или сон срубит. Мне казалось, что авторы это учитывают и поэтому я практически не испытывал чувства вины, к тому же, я знал, что уже завтра снова выходить на площадку.
За 100 дней формируется привычка тренироваться. А вот это - стержень всего курса!</quote>

По большому счету не стояло ведь цель провести 100 тренировок за 100 дней (о чем не раз писалось за время программы), но выработать привыку и научить бороться с ленью (а не с другими объективными жизненными обстоятельствами). Так что в этом плане все ок.