Мои 100 дней.
/forums/comment/55371-den-41-yj-7-krugov-40-sek-5-10-10-10-prijatnoe
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
24.12.2013 14:32
День 41-ый.
7 кругов/40 сек
5/10/10/10

Приятное ощущение от тренировок и желание идти на них почему-то улетучилось. Наверное просто Лень, которую я в себе развил до невероятных размеров. Надеюсь это временно, а если не временно, то буду выжимать себя на сухой силе воли. Может буду уменьшать кол-во повторений, чтоб всё делать чисто без нагрузок больших, для удовольствия.
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/55421-den-42-oj-7-krugov-40-sek-5-10-10-10-segodnja-dovolno
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
24.12.2013 23:29
День 42-ой.
7 кругов/40 сек.
5/10/10/10

Сегодня довольно хорошо нагрузился, потому что старался упражнения делать ровно, не спеша, отслеживая технику.
На 5-ом круге почувствовал, что дальше будет тяжело😃
Думаю стоит снизить выпады до 8-ми на каждую ногу. Они сбивают дыхание и после них мне сложно отжиматься от пола в ровном дыхании под каждое опускание. Следовательно мне сложно делались и отжимания. Хоть 10 раз за подход я чувствую что выжму. Поэтому решил снизить выпады. Будет сложно, буду беспощадно снижать кол-во повторений в подходах, потому что тяжело.
Гонюсь за цифрами = снижается мотивация и желание тренироваться. Чтобы выработать любовь к тренировкам я буду снижать кол-во.
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/55639-den-43-ij-7-krugov-40-sek-5-10-9-8-snizil-kolichestvo
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
27.12.2013 15:31
День 43-ий.
7 кругов/40 сек.

5/10/9/8.

Снизил количество отжимания на 1. Тренировка далась лучше, думаю пока всё здорово, повышать не стану в ближайшие дни.
Всему рад, мотивация прибавилась. Идём дальше!
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/55701-den-44-yj-7-krugov-40-sek-5-10-9-8-trenirovalsja-v-23
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
28.12.2013 13:41
День 44-ый.
7 кругов/40 сек.

5/10/9/8.

Тренировался в 23.00, в одной майке с короткими рукавами. Ощущения хорошие, хотя за окном 4-6 градусов с лёгким ветром.
Подтягиваюсь я вот подтягиваюсь, а показатели не растут, и даже легче не становиться делать эти 5 подтягиваний. Не знаю почему так, но тренироваться продолжаю.
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/55738-den-45-yj-7-krugov-40-sek-5-10-10-8-otzhimanija
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
29.12.2013 00:09
День 45-ый.
7 кругов\40 сек

5/10/10/8.

Отжимания сегодня делал широкие на уровне груде, для прокачки верхней части груди. 10 раз это очень легко для такого способа отжиманий.Тренировка была довольно лёгкая, однако подтягивания так просто не даются. Видимо организм перетренирован немного.
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/55799-den-46-oj-na-ulice-vydalas-dozhdlivaja-pogoda-gde-ja
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
29.12.2013 22:08
День 46-ой.

На улице выдалась дождливая погода, где я занимаюсь трава с землей. Поэтому решил дать день отдыха и поотжимался дома, с гантелей побаловался. Понял, что я довольно слаб ещё. Уголок с опорой кистей на бока кресла держу всего 13 секунд.
С любимой на спине отжался всего 5 раз.
Надо тренироваться!
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/55893-den-46-oj-7-krugov-40-sek-5-10-9-10-vmesto-vypadov
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
30.12.2013 22:35
День 46-ой.
7 кругов/40 сек

5/10/9/10.

Вместо выпадов сегодня сделал приседания, так как чувствую боль в левом суставе по причине сильной нагрузки при выпадах в предыдущие дни. Но при приседаниях появились тревожные звуки в суставах колен. Звучат они как некие хрусты. Вначале были слышны на правом колене, а теперь и на левом.

Мотивация очень низкая ходить не тренировки. Результаты не растут. Всё как было так и продолжается. Будто есть некий лимит выносливости и силовых упражнений, которые я могу одолеть и не более.
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/56052-den-47-oj-otdyh-novyj-god-dal-slabinu
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
01.01.2014 19:46
День 47-ой.
Отдых. Новый Год. Дал Слабину.
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/56069-den-48-oj-3-kruga-40-sek-segodnja-sdelal-prosto
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
01.01.2014 23:31
День 48-ой.
3 круга/40 сек.

Сегодня сделал просто разминку можно сказать. Во первых чтобы замерить завтра результаты, во вторых, из-за боли в центре спины. В чём причина появления боли не знаю. Полежал на диване(просмотрел фильм), после встаю и болит. Разминка не помогает.
Ещё левое колено болит из-за выпадов, приседать нормально не могу из-за хруста в коленных суставах. Разваливаюсь короче. Не знаю, что завтра буду делать. Или замерять максимумы или дам недельку организму отдохнуть. Износ некий, не знаю что со мной.
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/56174-zakanchivaja-bazovyj-blok-uhozhu-v-letargiju
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
04.01.2014 02:26
Заканчивая Базовый Блок ухожу в летаргию. продолжают болеть: сустав колена, бедра, центр спины и почему-то лопатки, плюс хруст в коленях. Какое-то недееспособное состояние для тренировок. Жду восстановления, после чего буду замерять результаты и переходить в Продвинутый Блок.
В здоровом теле, здоровый дух!