Сегодня странный предновогодне-спортивный день. Получилось то, что формально за сутки позанимался дважды с перерывом на сон и еще немного на остальные дела.
По сути дни 99 и 100 в сегодняшней версии за одни сутки. 99-й тренил до 2 с чем-то ночи.
100-й тренил с 16.30 31.12.13. Перерывчик небольшой. И мало сна. Короче не особо успел восстановиться. К 5-му кругу силы почти кончились. 6-й дожал дома кое-как (по технике норм, с интервалами - беда). М.б. Сказалось еще и то, что треню уже 2 недели без перерыва, восстанавливаясь после простуды.
Сегодня без бега.
Разминка. 6/6/12/12/10*6. Без заминки.
Вывод: на 31.12 надо делать перерыв или не иметь кучи других дел и посвятить себя тренировке. Сочетать трудно.
PS Хотя простуда немного смазала радость от прохождения 100-ки вместе со всеми в один день (сегодня) я считаю себя тоже ее прошедшим. Мне осталось пару-тройку дней продвинутого и турбоблок.
Всех с новым 2014 годом!
Также выражаю свою благодарность Антону и Олегу за добродушие и отзывчивость, желание помочь и поделиться опытом и знаниями.
Спасибо за проект! Также респект и спасибо всем участникам, которые были здесь вместе со мной. Хотя и виртуально, но сложилась компания теплая и дружеская не хуже, чем в качалке
.Надеюсь, что приму участие в весенней 100-ке. Мне понравилось. Это просто (не в смысле очень легко, а скорее доступно каждому), технологично и самое главное эффективно.
Всем успехов в новом году, исполнения целей и желаний, хорошего настроения и спортивных достижений!
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
Франсуа де Ларошфуко
ждем Вас в Екатеринбурге(жилье предоставлю своё))))</quote>
Спасибо за приглашение
может быть получится в этом году добраться до вас Антон, конечно, отписывался! 11-е сообщение в 99-й дне!</quote>
Нашел! Добавил в инфу
в конце недели обновлю табличку Вывод: на 31.12 надо делать перерыв или не иметь кучи других дел и посвятить себя тренировке. Сочетать трудно.</quote>
По программе 30 и 31 декабря- дни отдыха.
Антон как насчет того чтобы запустить программу для среднего уровня. Назвать ее к примеру 300 дневный воркаут.Занятия 3-4 раза в неделю. Инфо пост раз в неделю, но более глубокий.Применять микропериодизацию т.е. неделя легкая, неделя тяжолая. Такая программа стала бы продолжением для тех кто закончил стодневку и не знает что делать дальше.</quote>
По замыслу 100 дневки - на момент её окончания у тебя должна быть вся необходимая информация, для того, чтобы двигаться дальше самостоятельно. Если это не так, то мы будем менять 100 дневку
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Антон, напиши, пожалуйста, а где отписывать максимумы, я их всё равно сделаю? И ещё по приседаниям: у меня в начале было 90, а через 50 дней стало 300. + 210, или надо видео?</quote>
В 99 дне, можешь выложить видео, если хочешь
для мотивации других участников. кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD