/forums/comment/560907-57minu-10-krugov-15-podtjagivanij-35-otzhimanij-ot
57мину
10 кругов:
15 подтягиваний 35 отжиманий от пола
10 кругов
25 подтягиваний 55 отжиманий от пола
/forums/comment/560993-63-minuty-15-podtjagivanij-35-otzhimanij-6-kg-35-krugov
63 минуты
15 подтягиваний 35 отжиманий +6 кг
35 кругов
/forums/comment/561142-70-minut-kak-to-lenivo-bylo-15-podtjagivanij-20
70 минут как-то лениво было
15 подтягиваний 20 отжиманий на брусьях
40 кругов
/forums/comment/561263-40krugov-13-podtjagivanij-20-otzhimanij-na-brusjah-i
40кругов 13 подтягиваний 20 отжиманий на брусьях
и что бы было совсем хорошо
10кругов 15 подтягиваний нейтральным хватом 10 подтягиваний обычным, 25 отжиманий на брусьях 25 отжиманий от пола
/forums/comment/561422-10-krugov-20-podtjagivanij-30-otzhimanij-na-brusjah-20
10 кругов
20 подтягиваний 30 отжиманий на брусьях
20 кругов
15 подтягиваний 25 отжиманий на брусьях
10 кругов
11 подтягиваний 21 отжимание на брусьях
/forums/comment/561577-20-podtjagivanij-20-otzhimanij-na-brusjah-20
20 подтягиваний
20 отжиманий на брусьях
20 подтягиваний нейтральным хватом
20 отжиманий от перекладины
это один круг. таких пять
15 подтягиваний
20 отжиманий на брусьях
15 подтягиваний нейтральным хватом
20 отжиманий от перекладины
20 кругов
бег легкий 2 км
в конце тренировки 500 отжиманий))
/forums/comment/562291-40-krugov-8-podtjagivanij-20-otzhimanij-vse-delal
40 кругов
8 подтягиваний
20 отжиманий
все делал медленно, особенно контролировал негативную фазу.
бег 30 минут 6 км.
/forums/comment/562759-60-minut-40-krugov-5-podtjagivanij-8-otzhimanij-na
60 минут
40 кругов 5 подтягиваний
8 отжиманий на брусьях
упражнение делаю медленно на сколько возможно(после тренировки болит всё)
бег 6 км
/forums/comment/564306-podtjagivanija-10-otzhimanija-ot-pola-30-avstralijskie
подтягивания 10
отжимания от пола 30
австралийские подтягивания 35
отжимания на брусьях 15
40 кругов отдых 30 секунд
/forums/comment/569146-i-data-ed3-3-i-p-vse-eshhjo-trenju-p-p
все ещё треню
10подтягиваний
20 отжиманий на брусьях
15 австралийских подтягиваний
20 отжиманий
20 кругов
бег 5 км
/forums/comment/569629-i-data-ed3-3-i-p-10-podtjagivanij-p-p-15-otzhimanij
10 подтягиваний
15 отжиманий на брусьях
5 подтягиваний на кольцах до солнечного сплетения
20 отжиманий
повторить 25 кругов
/forums/comment/569979-i-data-ed3-3-i-p-11-podtjagivanij-p-p-20-otzhimanij
11 подтягиваний
20 отжиманий на брусьях
25 австралийских подтягиваний
25 отжиманий
повторить 25 кругов
/forums/comment/571020-i-data-ed3-3-i-p-63-minuty-p-p-12-podtjagivanij-40
63 минуты
12 подтягиваний 40 отжиманий это один круг (30 кругов)
/forums/comment/571150-i-data-ed3-3-i-p-70-minut-p-p-12-podtjagivanij-40
70 минут
12 подтягиваний 40 отжиманий это один круг (33 круга.)
/forums/comment/571473-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-byl-beg-10-km-za-56-minut-p
Сегодня был бег 10 км за 56 минут
и тренировка 60 мину
36 австралийских подтягиваний 20 отжиманий на брусьях (20 кругов)
