Сотка/попытка-4/авг-21
/forums/comment/559958-23-nojabrja-den-1-vyhodnoj-ishodnye-dannye-ves-63
RAN18
RAN18
Железнодорожный
23.11.2020 19:40
23 ноября,
День 1 выходной, исходные данные/вес-63/подтягивания-6/отжимания-6/приседы-400
2 (24.11) 2-4-4-4/4
3 (25.11) выходной
4 (26.11) 2-4-4-4/5
5 (27.11) 2-4-4-4/4
(06.12 - вес 60,7кг)
(09.12 - вес 60.4кг)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/563267-plavno-pereshjol-v-popytku-3-zima-vesna21-https-100
RAN18
RAN18
Железнодорожный
18.01.2021 18:57
Плавно перешёл в попытку 3 зима-весна21
https://100.workout.su/#block-2
Исходные данные: вес/59.1, подтягивания/8, отжимания/15, приседания/50.
Понедельник
18.01.21 2444х4
19. 2444*4
22.01 2444*4
24.01 2444*4
25.01 3666*4.
26.01 3666*4
27.01 НИКТ, вых.
28.01 медгарант. Вых
29.01 вых.
30.01 3666*4
31.01 вых. Москва
01.02 3666*4
02.02 3666*4
03.02 3666*4
04.02 3666*4
05.02 3666*4
08.02 3666*5
09.02 3666*5.
Вес 60.1 (+1)
10.02 4888*5
Перетрен
ОМН
Корректировка в сотке-через день/через день - аэробные.
13.02 4888*5
15.02 вес 60,5, вых.
16.02 растяжки, вых
17.02 5101010*5 (последнее-выпады), (1мин отдыха между подходами по ощущениям мало)
18.02 вых
19.02 проба подт макс./10 (не до отказа)
21.02 растяжки/выход силой/1
22.02 (5101010л10пр.выпады)*5, через 2 мин отдыха (опять не пошло, пульс к вечеру высоковатый, значит в день сотки не делать больше ничего).
23.02 вых
24.02 вых
25.02 (5101010л10пр.выпады)*5, через 2 мин отдыха.
27.02 подт на макс./10, выход через правую/1.
28.02 вых
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/565781-i-data-ed3-3-i-p-mart-2021-p-p-br-p-p-01-03
RAN18
RAN18
Железнодорожный
01.03.2021 18:36
Март 2021

01.03 (5101010л10пр.выпады)*6, через 2 мин отдыха. Выход через правую/1, выход через левую/0
03.03 (5101010л10пр.выпады)*6, через 2 мин отдыха. Выход через правую/1
04.03 рястяжки, выход силой пр/1+1
05.03. выход силой лев/1, выход силой пр/1
06.03 выход силой лев/1, правой/1.
08.03 подтягивания на макс./12 (pb) вес 60,4кг
10.03 выход силой пр/2, лев/1.
11.03 выходной
12.03 6*5/6*10/6*10/6*10л+6*10пр (подх через 2 м.)
13.03 выход силой пр/1+1, лев/1+1
14.03 6*5/6*10/6*10/1*10л+1*10пр (подх через 2 м.)
15.03 выход силой пр/1+1, лев/1, растяжки
19.03 6*5/6*10/6*10/6*10л+6*10пр (подх через 1.5м)=перетрен, гормоналка не выдержала 1,5 мин отдыха м п/эксперимент не удачен (плохой сон)
20.03 выходы лев/1+1+1+1+1/ прав/2+1+1+1
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/574890-i-data-ed3-3-i-p-popytka-N4-avgust-2021-p-p-a-href
RAN18
RAN18
Железнодорожный
19.08.2021 19:54
Попытка №4 август 2021
https://100.workout.su/#block-2
19.08. 2/4/4/4.
20.08. 2/4/4/4
10.09. 2/4/4/4
11.09. 2/4/4/4
12.09. 3/6/6/6
15.09. 3/6/6/6 (4)
17.09. 3/6/6/6
18.09. 3/6/6/6 Вес 60кг. (Ш
19.09. лонги
22.09. 3/6/6/6 лонги (L) шнл
23.09. 3/6/6/6
28.09. растяжки, ОРЗ
29.09. растяжки
30.09. 3/6/6/6 (4)
01.10. S
02.10. 3/6/6/6
03.10. L
05.10 3/6/6/6 Ll4/4, растяжки
06.10. S, старт Lir
07.10 3/6/6/6
08.10. 3/6/6/6 шж
09.10. растяжки шж
10.10. ПК старт
11.10. 3/6/6/6 вес 61 кг.
15.10. 3/6/6/6
16.10. 3/6/6/6, L
17.10. ПК конец, вес 62кг
18.10. бассейн, L
20.10. 3/6/6/6, S
21.10. 3/6/6/6, бег 200+200+200
23.10. 3/6/6/6, бег 1000м
26 бассейн, S
29.10. бег1000м
30.10. бег1000м
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..