трень - Street Workout (стр. 231 из 267)

16.01.2021 23:17

все зависит от того как ноги готовы, а не что под ногами, и какой рельеф ; кто бегает - тем пофиг где, когда и как бегать :grin:

( ладн, удалю это потом :grinning:

P.S. побегай годик по асфальту, потом скажешь - халяве то , чи ни ))) по мне - в лесу легче

16.01.2021 23:21

Че? Да не оставь...
Но скорость бега будет разная
Тыж не будешь лететь по грязи по темпу 4:30/км? нет, ты в лесу так не побежишь прыгая через коряги и ямы, опять же ломая ноги, а в городе че не бежать то

Сквозь кровь и пот

16.01.2021 23:21

Давай по моему лесу побегаешь:grin:

я тебе тропочки покажу отменные:joy:

:rofl:

Сквозь кровь и пот

16.01.2021 23:22

Незнаю где я ща и потом бегать буду, кость не проходит, нагрузка на плюсну

Сквозь кровь и пот

Brom

16.01.2021 23:22

да понятно - всяк кулик свое болото хвалит ))) кто ж против?!
бегайте на здоровье, вот и все, вот и все ))

Brom

16.01.2021 23:25

речь не про темп - а про степень готовности; в кондиции ты или нет (оптимальная она или нет), и каков реальный потенциал твоей личной системы
P.S. травму словить можно где угодно ( на асфальте люди чаще даж "ломаются"; банальные стрессовые переломы в "тонких" местах)

16.01.2021 23:26

Да, + сколько работаешь, ещь , спишь...
Все влияет

Сквозь кровь и пот

Brom

16.01.2021 23:29

+ температуры и скорость ветра, осадки...; давление...над уровнем моря ....)))))) насморк (жуткий третий день :grimacing:

), золотуха...

16.01.2021 23:32

:joy:

Конечно
У меня вот пальцы на руках всегда отмерзают. Первые 4 км в лыжах аж до боли, пока не согреются и все вегетатика эта во всем виновата!
И вобще я спать пошла, а то у меня недовосстановление будет: завтра опять сугробы потоптать хочу:joy:

:sunglasses:

:wink:

Сквозь кровь и пот

Brom

16.01.2021 23:34

:metal:

Lawnmover

Чита

17.01.2021 02:08

В трейлраннинге определяющим фактором выступает пульс(потому как сложно привязаться к рельефу), а в беге темп.

В общем, как ни крути к сомочувствию и восприимчивости к нагрузке в данный момент времени в данном сосоянии треннированности(стадии восстановления) организма

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

18.01.2021 17:50

17.01.2021/вс

Деревня

За вчерашний день насыпало очень много снега, звонили в 112 чтоб нам дорогу расчистили, но была малая вероятность что приедут, поэтому сами с лопатами... но мужиков хватило на 200 м, я так во дворе своем чтоб выехать...
Но все таки хороший трактор с лопатой пригнали, добили все таки звонками МЧС, а они Переславскую администрацию
Расчистили дорогу нам до родника даже!
Ура!
Еще на пол зимы хватит

11.20, t - 20, лыжи с детьми

Мороз крепчал, более на лыжах не пошла, да и в машине не была уверена, ну и конечно еле завелась она

Сквозь кровь и пот

18.01.2021 22:59

18.01.2021/пн

Акум на ночь домой взяла ( была самая морозная ночь). Всю ночь на зарядке стоял, но утром увы, машина так и не завелась:expressionless:

На работе взяла подработку в соседнем отд.чтоб было 1,5 ст. + еще дежурства:confounded:

Ненавижу понедельник:angry:

20.00 -21.30 ММА(зал):
Скакалка
На технику прямые, боковые, колени в движении
Разминка в беге с прыжками, прессом, отжиманиями
Разминка на месте
Мостики, перекаты
Потом тренили отработку: из положения лежа на животе противника переворачиваешь на спину захватом ног и удушаюшим
Еще перекаты с разворотом и захватом ног шеи
В конце на статику: стояли 12 мин в полуприседной позе с вытянутыми вперед руками, поочереди держали набивной мячик+ в конце этого 30 присед + 30 отжиманий

Огонь статика!

Сквозь кровь и пот

Lawnmover

Чита

19.01.2021 01:30

у тебя еще и мячь в руках? он как утяжеление или обычный?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.