/forums/comment/562910-den-2-nesmotrja-na-vcherashnjuju-minimalnuju-nagruzku
День 2.
Несмотря на вчерашнюю минимальную нагрузку сегодня слегка побаливают мышцы и ладони от турника. Буду наверстывать ранее достигнутые результаты.
Прибавил по одному повторению в первом круге:
2/3/3/3
1/2/2/2
1/2/2/2
1/2/2/2
Бег 1100м
/forums/comment/562966-den-3-2-3-3-3-2-3-3-3-1-2-2-2-1-2-2-2-beg-1200m
День 3.
2/3/3/3
2/3/3/3
1/2/2/2
1/2/2/2
Бег 1200м
/forums/comment/563011-den-4-snega-namelo-zanimalsja-i-begal-po-sugrobam-2-3
День 4. Снега намело, занимался и бегал по сугробам.
2/3/3/3
2/3/3/3
2/3/3/3
1/2/2/2
Бег 1300м
/forums/comment/563073-den-5-segodnja-23-nu-ulice-utrom-bylo-ne-risknul
День 5.
Сегодня -23 ну улице утром было. Не рискнул выходить заниматься. Пусть будет отдых значит сегодня.
/forums/comment/563122-den-6-segodnja-v-kachestve-zanjatij-aktivno-chistil
День 6.
Сегодня в качестве занятий активно чистил снег везде.
/forums/comment/563203-den-7-rastjazhka-minus-20-ves-den-derzhitsja-zavtra
День 7.
Растяжка. Минус 20 весь день держится. Завтра утром еще ниже будет.
/forums/comment/563274-den-8-utrom-bylo-minus-28-mne-kazhetsja-poslednij-raz
День 8.
Утром было минус 28. Мне кажется последний раз такая температура у нас была еще в моем детстве. Пришлось сегодня в обед потренить, когда потеплело до 21.
2/3/3/3
2/3/3/3
2/3/3/3
2/3/3/3
Бег 1400м
/forums/comment/563305-den-9-segodnja-uzhe-poteplelo-hotja-utrom-v-minus-22
День 9.
Сегодня уже потеплело, хотя утром в минус 22 заниматься совсем не комфортно, особенно бегать.
3/4/4/4
2/4/3/3
2/4/3/3
2/4/3/3
Бег 1500м
/forums/comment/563342-den-10-poka-vse-eshhe-tjazhelo-podtjagivatsja-boljat
День 10.
Пока все еще тяжело подтягиваться, болят ладони с непривычки. Но небольшой промежуточный результат в 10 подтягиваний суммарно за тренировку достигнут.
3/5/4/4
3/5/4/4
2/5/3/3
2/5/3/3
Бег 1600м
/forums/comment/563416-den-11-3-5-4-4-3-5-4-4-3-5-4-4-2-5-3-3-beg-1700m
День 11.
3/5/4/4
3/5/4/4
3/5/4/4
2/5/3/3
Бег 1700м
/forums/comment/563487-den-12-poka-zafiksiruju-kol-va-podtjagivanij-po-3-raza
День 12.
Пока зафиксирую кол-ва подтягиваний по 3 раза в каждом круге и на следующей неделе буду только другие упражнения увеличивать.
3/5/4/4
3/5/4/4
3/5/4/4
3/5/4/4
Бег 1800м
/forums/comment/563524-den-13-otdyh
/forums/comment/563586-den-14-rastjazhka-poskidyval-mokryj-sneg-s-kryshi
День 14.
Растяжка. Поскидывал мокрый снег с крыши.
/forums/comment/563664-den-15-3-6-4-4-3-6-4-4-3-6-4-4-3-6-4-4-beg-1900m
День 15.
3/6/4/4
3/6/4/4
3/6/4/4
3/6/4/4
Бег 1900м
/forums/comment/563710-den-16-3-7-4-4-3-7-4-4-3-7-4-4-3-7-4-4-beg-2000m
День 16.
3/7/4/4
3/7/4/4
3/7/4/4
3/7/4/4
Бег 2000м
