Тренировки KIRYAwo
/forums/comment/55120-press-ot-modrano
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
22.12.2013 13:58
Пресс от Модрано.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55278-turbo-blok-50-krugov-press-ot-modrano-i-vecherom-70
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
23.12.2013 19:12
Турбо блок 50 кругов.Пресс от Модрано.И вечером 70 брусьев.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55408-vsadnik-60-sek-posle-20-otzhimanij-40-prisedanij-i-7
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
24.12.2013 19:30
Всадник 60 сек после 20 отжиманий,40 приседаний и 7 подтягиваний.Пресс от Модрано.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55483-1-turbo-blok-2-121-podtjagivanie-60-brusja-3-abs-ot
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
25.12.2013 19:00
1-Турбо блок.
2-121 подтягивание,60 брусья.
3-ABS от Модрано.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55576-turbo-blok-10-20-5-modrano-press
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
26.12.2013 20:44
Турбо блок 10,20,5.
Модрано пресс.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55672-stodnevka-press-ot-medrano
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
27.12.2013 22:45
Стодневка
Пресс от Медрано.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55718-vostanovlenie
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
28.12.2013 20:22
Востановление)
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55796-otdyh-rastjazhka
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
29.12.2013 21:05
Отдых,растяжка.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55890-utrom-razminka-3-podhoda-na-mah-otzhimanija-40-50-60
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
30.12.2013 21:54
Утром разминка 3 подхода на мах отжимания:40,50,60.
Пресс от Медрано.
Растяжка.
1 день Армстронга 5 на мах:15,8,7,8,6.
Брусья 76,подтягивания 70,отжимания 275.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55950-2-den-armstronga-press-ot-medrano-rastjazhka
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
31.12.2013 15:10
2 день Армстронга.
Пресс от Медрано.
Растяжка.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/56139-4-den-armstronga-press-ot-medrano-200-prisedanij
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
03.01.2014 19:51
4 день Армстронга.
Пресс от Медрано.
200 приседаний,пробил голень.
Растяжка.
200 отжиманий разными постановками рук.
На улице очень холодно-30 поэтому особо по тренить неудалось 275 отжиманий,примерно 50 подтягиваний и примерно 60 брусьев.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/56595-otzhimanija-30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
11.01.2014 12:32
Отжимания:30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
Подтягивания:10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5.
Брусья:15,11,10,10,10,10,10,10,10,10,10.
Подтягивания обр.хват:6,7,6,5,5,4,4,4,4,4,4.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/56666-otdyh
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
12.01.2014 22:35
Отдых
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/56765-center-13-01-2014-center-ganibal-otzhitmanija-30-29
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
14.01.2014 21:30
13.01.2014
Ганибал:
Отжитмания:30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
Подтягивания:10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5.
Брусья всё по 10.
Подтягивания(обр.хват):9,6,7,6,5,5,5,4,4,4,4.
14.01.2014
Ганибал:
Отжитмания:30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
Подтягивания:10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5.
Брусья всё по 11.
Подтягивания(обр.хват):10,9,6,5,5,5,4,4,4,4,4.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/56860-center-15-01-2014-center-ganibal-otzhitmanija-30-29
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
16.01.2014 21:58
15.01.2014
Ганибал:
Отжитмания:30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
Подтягивания:10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5.
Брусья всё по 12.
Подтягивания(обр.хват):9,5,5,5,5,5,5,5,5,5.
16.01.2014.
Отдых.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.