/forums/comment/565866-b-sr-03-03-b-i-razminka-otzhimanija-5h25-b-gotovljuch
СР 03.03
Разминка.
Отжимания 5х25.
Готовлючь к плановому осмотру у кардиолога
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/566274-b-sr-10-03-b-i-beg-10min-i
СР 10.03
Бег 10мин
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/566276-b-cht-11-03-b-i-razminka-otzhimanija-medelennye-25-25
ЧТ 11.03
Разминка.
Отжимания меделенные 25+25+20+25.
Растяжка 15мин.
пульс-81avg/108max; ад.max-136/68; ад.117/74 и пульс 56 в покое
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/566660-i-data-ed3-3-i-p-strong-vt-16-03-strong-p-p-br-p-p-em
ВТ 16.03
Разминка.
Отжимания 3х30+25.
пульс-84avg/109max; ad.max-128/70
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/566861-i-data-ed3-3-i-p-strong-cht-18-03-strong-p-p-br-p-p
ЧТ 18.03
Разминка.
Стойка на руках у стены с отрывом 4х15сек.
Махи 16кг гири 4х20 + 35.
Растяжка 15мин.
пульс-92avg/129max; ad.max-136/75
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/567145-i-data-ed3-3-i-p-strong-pn-22-03-strong-p-p-br-p-p-em
ПН 22.03
Разминка.
Приседания 4х40 + 60.
Растяжка 15мин.
пульс-avg84/max119; ad.max-79/143
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/567239-i-data-ed3-3-i-p-davno-ne-slyhal-pro-tvoego-zemljaka
Давно не слыхал про твоего земляка.
Но вот он опять.
/forums/comment/567318-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Давно не слыхал про твоего земляка.
Но вот он опять.
Он молодец! Мы салаги еще :)
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/567319-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Давно не слыхал про твоего земляка.
Но вот он опять.
Он молодец! Мы салаги еще :)
надо у него мастер класс взять))
/forums/comment/567320-i-data-ed3-3-i-p-sr-24-03-p-p-br-p-p-obshhij-sbor
СР 24.03
Общий сбор командой.
Разминка.
Брусья лесенка 5/10\5 +3кг
Растяжка 5мин.
![]()
![]()
![]()
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/567321-i-data-ed3-3-i-p-privet-zhjeka-kak-sam-p
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/567343-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет! Отлично все у меня :)
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/567398-i-data-ed3-3-i-p-otlichnoe-foto-s-obshhego-sbora-p-p
Отличное фото с общего сбора.
Сын заметно изменился.
С днем рождения, Евгений!
/forums/comment/567400-i-data-ed3-3-i-p-s-dnjuhoj-zdorovja-vseh-blag-p
С днюхой, здоровья, всех благ!!!
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/567401-i-data-ed3-3-i-p-s-dnjom-rozhdenija-vseh-blag-s
С Днём Рождения!Всех благ,с главное крепкого здоровья, счастья и мира в душе!
Пусть всё исполниться и сбудется!
Хороших тренировок и отличного отдыха после!!!
Жму руку и УРРРААА!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
