/forums/comment/568086-i-data-ed3-3-i-p-davno-sjuda-ne-zahodil-p-p-br-p-p-za
Давно сюда не заходил:)
За 2 недели с 78 по 91. Успел переболеть, сходить один раз в бассейн, и тренил всего пару раз в неделю. Теперь исправляюсь.
День 92(сегодня). С новыми силами дневная тренировка. Хоть и тяжко, но справился.
Разминка.
6 кругов 5/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/568272-i-data-ed3-3-i-p-dni-93-94-ne-trenil-ne-hvatilo
Дни 93-94. Не тренил, не хватило времени.
День 95(сегодня). Вечерняя тренировка. Решил чуть увеличить(хоть и не обоснованно) количество подтягиваний до 6. Вроде вытянул, но на последнем круге качество не оч(на остальных тож не идеально, но тут совсем). Посмотрю до конца недели, может вернусь обратно.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/568340-i-data-ed3-3-i-p-den-96-snova-nochnaja-trenirovka
День 96. Снова ночная тренировка. Сегодня уже получше качество. Так что нужно меньше отдыхать.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/569373-i-data-ed3-3-i-p-v-obshhem-ja-to-trenil-to-net-mozhno
В общем, я то тренил, то нет. Можно сказать перерыв 2 недели. Так что из-за сбившегося графика начинаем отсчёт заново.
День 1. Возвращаемся в большой спорт😂 что-то сегодня на пределе. Сдох:( надо было уменьшить нагрузку. Но мы не ищем легких путей. Посмотрим что будет завтра.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/569417-i-data-ed3-3-i-p-den-2-dnevnaja-trenirovka
День 2. Дневная тренировка. Продолжаем:) решил не снижать, а работать на износ😂 хотя мне кажется из-за последних моих пропусков любая тренировка на износ. Ожидаемо сдох:( но сегодня уже лучше. Добивал только подтягивания в последнем круге. Дальше будет лучше;)
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/569633-i-data-ed3-3-i-p-dni-3-5-ne-trenil-ni-sil-ni-vremeni
Дни 3-5. Не тренил. Ни сил, ни времени.
День 6. Вновь ночная тренировка. Вновь дохну, но не сдаюсь.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/569644-i-data-ed3-3-i-p-den-7-utrennjaja-trenirovka-otvyk
День 7. Утренняя тренировка. Отвык уже от такого. Ожидаемо сдох:( но треним дальше.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/569729-i-data-ed3-3-i-p-den-8-ne-trenil-ne-hvatilo-vremeni-p
День 8. Не тренил, не хватило времени.
День 9. Утренняя тренировка. После ночной смены хорошо зашла. Хоть и сдох, но уже без добивок.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/570092-i-data-ed3-3-i-p-ne-trenil-pochti-nedelju-dni-10-15
Не тренил почти неделю(дни 10-15). Потому что лентяй и люблю праздники.
День16(сегодня). Конечно же сдох. Причём рано, на 4 круге пришлось с добивками продолжать подтягивания и менять хват в 6 круге. Остальное вроде норм. Посмотрим что будет дальше.
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
время около 31 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/570241-i-data-ed3-3-i-p-dni-17-18-ne-trenil-ni-sil-ni
Дни 17-18. Не тренил. Ни сил, ни времени.
День 19. Сегодня всё-таки заставил себя:) дневная тренировка перед работой. Может быть где-то сбился, но осилил тренировку без добивок и пауз при выполнении. Сдох конечно же, но уже лучше:)
Разминка.
6 кругов 6/16/10/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/571256-i-data-ed3-3-i-p-ja-kak-vsegda-na-vsjo-zabil-i-vnov
Я как всегда на всё забил:( и вновь решил начинать вчера. А то лето же рядом
День 1(вчера). Дневная тренировка. Из-за перерыва решил начинать по сокращённой программе. Ещё нашёл упоры для отжиманий так что их используем.
Разминка.
6 кругов 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 13 минут.
День 2(сегодня). Вечерняя тренировка. Продолжаем по плану.
Разминка.
6 кругов 2/4/4/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 15 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/571291-i-data-ed3-3-i-p-den-3-dnevnaja-trenirovka
День 3. Дневная тренировка. Продолжаем разминочную неделю.
Разминка.
6 кругов 3/6/6/6 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/571368-i-data-ed3-3-i-p-den-4-nochnaja-trenirovka-uverenno
День 4. Ночная тренировка. Уверенно идём к победе над ленью. Последнее подтягивание смазано:( и как-то разучился на упорах отжиматься. Кажется что всё неровно.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 24 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/571434-i-data-ed3-3-i-p-den-5-vnov-nochnaja-trenirovka
День 5. Вновь ночная тренировка. Продолжаем наращивать нагрузку. Даже не сдох;) тяжко конечно, но вроде справился.
Разминка.
6 кругов 5/12/10/12 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/571618-i-data-ed3-3-i-p-dni-6-7-ne-trenil-otdyh-dacha-p-p-br
Дни 6-7. Не тренил, отдых + дача.
День 8. Дневная тренировка. Попытался увеличить нагрузку и не вытянул. Подтягивания на 5 кругу с добивкой, на 6 поменял хват. Решил пока остановиться на 5 эту неделю. В следующий понедельник опять попробую.
Разминка.
6 кругов 6/14/10/14 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
