/forums/comment/569496-i-data-ed3-3-i-p-ja-tut-tozhe-pytalsja-zahvorat-no
я тут тоже пытался захворать, но вчера походу бассеуном все выгнал, сегодня как огурец, но пока еще малосоленый.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/569540-i-data-ed3-3-i-p-budte-zdorovy-p-p-zakanchivajte-vse
Будьте здоровы!
Заканчивайте все хворать!
/forums/comment/569554-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Будьте здоровы!
Заканчивайте все хворать!
Да с животом фигня каката))Спасибо буду лячиться
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569555-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
я тут тоже пытался захворать, но вчера походу бассеуном все выгнал, сегодня как огурец, но пока еще малосоленый.
Мне то где бассейн взять
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569556-i-data-ed3-3-i-p-vse-zhe-v-chetverg-vecherom
Все же в четверг вечером потренировал ноги несмотря на революцию в моем животе.
Разминка 10мин
Приседания 10,20,30
Приседания с рюкзаком и гантелями 30кг в сумме
4×20раз
Приседания с весом 50кг
4×12раз
Болгарские выпады с весом 30кг
4×6/6
Подъем на носки с весом 30кг
4×20раз
Заминка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569577-i-data-ed3-3-i-p-580den-strastnaja-pjatnica-p-p
580день.Страстная пятница.
Чувствую себя лучше, но здоровым себя назвать не могу.
Уже приготовил творожную пасху,точнее две!
Завтра буду печь куличи.))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569579-i-data-ed3-3-i-p-vse-vremja-chitaju-tvoj-dnevnik-kak
Все время читаю твой дневник как "сто могущих дней" :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/569647-i-data-ed3-3-i-p-hristos-voskrese-p-p-vseh-s
Христос Воскресе!!!
Всех с праздником Святой Пасхи!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569652-i-data-ed3-3-i-img-class-bbcode-img-src-https-workout
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/569664-i-data-ed3-3-i-p-voistinu-voskrese-p-p-so-svetloj
Воистину воскресе!
Со светлой Пасхой!
/forums/comment/569707-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Все время читаю твой дневник как "сто могущих дней" :)
Сто могущих дня,было у меняяя
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569708-i-data-ed3-3-i-p-581-583den-bez-trenirovok-po
581-583день.Без тренировок. По-прежнему нездоров.Посмотрим как завтра будет
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569751-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сто могущих дня,было у меняяя
А потом как весь не смоооог!
Здоров ли, сокол?))
/forums/comment/569762-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сто могущих дня,было у меняяя
А потом как весь не смоооог!
Здоров ли, сокол?))
Сокол пока не летает))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/569782-i-data-ed3-3-i-p-584den-vtornik-vecher-sostojanie-ne
584день.Вторник вечер.Состояние не очень, но я всё же потренировался.
Разминка 10-15мин
Сведение лопаток в висе,отжимания, брусья
10/10/10
15/15/10
Подтягивания 7/10 после отдых 3мин
Подтягивания с весом +10кг
7-2'мин пауза
7-2'
7-2'
6-2'
6 закончил. Делал чисто,негативная фаза медленно. Далее отдых 5мин
Взрывные подтягивания на брусьях (австралийские)параллельный хват,негативная фаза медленно
12-1'
12-1'
12-1'
12-1'
12-закончил.Далее сразу жгуты,тяга на спину каждой рукой
12/12-1'
12/12-1'
12/12-1'
12/12-1' далее отдых 3мин
Брусья с весом +10кг.Глубокие подконтрольные отжимания....видео запишу как-нибудь, а то тут наши форумчане за клевание носом порвут на лоскуты
5подходов по 12раз.Отдых по 1мин
Заминка 10мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
