Да корефан, были времена.))))

Да, мне тоже понравилась техника на брусьях.

Вот таких бы раз 30 нонстопом, как первая десятка, и большего не надо. Никаких пауз, кривляний и выдергиваний ради десятков повторений, которые неинтересно наблюдать.

Высокий рост, длинные руки и амплитудища отжиманий.

Приятно смотреть.

Спасибо.

Макс, только ты не гонись за цифрами...

Впрочем, ты и сам знаешь.

Не буду, я сейчас кайфую от тренек, да ещё и бег надо вывозить. Так что занимаюсь разносторонне.

Погода всегда хороша не смотря на дождь и не теплый ветерок. В день солидарности трудящихся я в 7-30 был на площадке, +15, людей мало. Люблю когда мало народу, погружаешься в процесс с головой, весна, все обновляется, круть. Жестить не стал, легкая треня, снял на видео подтягивания в стиле полиатлон (попробовал в один такт дыхания, неплохо, надо будет выработать стратегию), проработал технику.

1серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

2серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

3серия:подтягивания-5; брусья-6; отжимания-8.

Отдых 15 минут.

1х7;

Отдых 7минут :

2х6,8.

1х13.

Гиперэкстензия на брусьях

2х20;

Пресс на брусьях:

2х15.

Заминка (брусья):

1х10;

2х8.

МИР, ТРУД, МАЙ!!!!!

Теплынь стоит у нас +13, лето вот вот вступит в свои права, я это чувствую )))). Все идет очень хорошо, настроение супер. Давно не делал подтягивания на максимум в стиле полиатлон (один такт дыхания в самом начале, потом когда устаю два такта).

Схема разминки:(отдыха между упражнениями нет, между сериями 5 минут)

1серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

2серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

3серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

Отдых 15 минут.

1х11(+1);

Отдых 15минут :

2х9,8.

4х20;

4х15.

1х10;

2х8.

Думал дождь не остановится, целый день лил. Но к счастью, в конце рабочего дня закончился, сразу настроение поднялось. По задумке провел дегкую треню.

Схема разминки:(отдыха между упражнениями нет, между сериями 5 минут)

1серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

2серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

3серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

Отдых 15 минут.

1х7 ( на технику);

Отдых 7минут :

2х6.

2х20;

2х20.

1х11;

2х9.

Утро +21, 7-30, я уже на площадке, жарко уже, сила так и прет. Решил бахнуть на максимум брусья, т.к разминка прошла хорошо.

1серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

2серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

3серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

Отдых 15 минут.

1х22,5 (+5);

Отдых 15минут :

2х19 (+4);

Гиперэкстензия на брусьях

4х20;

Пресс на брусьях:

4х20.

Заминка (отжимания):

1х15;

2х10.

Макс, мощно!

Спасибо.

Жара начинает спадать, холодный ветерок делает трени кайфовыми. Вот бы все лето было таким, и не холодно и не жарко. Провел легкую треню, в принципе и по плану, да и сил на тяжелую не было, да и незачем. Как говорится, всему свое время.

1серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

2серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

3серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

Отдых 15 минут.

1х8 ;

Отдых 8минут :

2х7.

2х20;

2х20.

1х12;

2х10.

Не питал сегодня иллюзий по поводу максимумов в подтягиваиях, неделя тяжелая, но все же решил попоробовать. Ну и как видно, все осталось на месте, даже с трудом все шло. А вот брусья шли хорошо, последнее время прогресс в данном направлении радует. Да и понятно, что везде прогрессировать не реально.

1серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

2серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

3серия:подтягивания-5; брусья-8; отжимания-10.

Отдых 15 минут.

1х11;

Отдых 15 минут :

2х9.

4х20;

4х20.

1х16;

2х11.

Сегодня уничтожал последние, ну почти последние залежи конфет и шоколада. Бывает, на меня накатывает, не могу не поесть запрещенного. Ну ничего с этим поделать не могу. А так вообще надо снижать вес тела, дабы подготовиться на следующий год к полумарафону. Хочу сделать себе подарок, в следующем году круглая дата, 40 лет, не могу представить даже. А не давно было 18.

Изменил сегодня количество повторений в разминке. На камеру ничего не снимал, чет опять глюки какие-то пошли. Ну и ладно, все равно на технику, да и в кайф все пошло.

1серия:брусья-10;подтягивания-6; отжимания-12.

2серия:брусья-10;подтягивания-6; отжимания-12.

3серия:брусья-10;подтягивания-6; отжимания-12.

Отдых 15 минут.

1х17;

Отдых 15 минут :

2х15.

2х20;

2х20.

2х1мин.

1х5;

2х5.