/forums/comment/570031-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-p-p-br-p-p-stal-lovit
понедельник
стал ловить себя на мысли что слегка забываю вчерашний день и как то помниться всё смутно, хочу снова начать писать каждый день, сейчас это будет актуально как никогда. да и в целом есть что писать. так же сейчас заметил что очень много сижу в тик токе вместо чего то более интересного, типо я как будто просто убиваю там время. очень редко попадатся что то годное за что я могу зацепиться и привлечь в свою жизнь.
Итак вчерашний день
Проснулся в 9 где-то ..
лёг снова спать через час
.. ой ужас даже писать нечего, реально весь день тупо провалялся
сделал 15 подтягиваний для челенджа в тик токе. Типо снимаю уже 15 дней и каждый день по 1 подтягиванию добавляю. перед этим сделал разминку и 10 бёрпи. потом сделал растяжку и на этом всё. Но в целом вчера был что то типо день отдыха.
в 15:40 поехал бассейн и после басика на работу c 17 до 00:00 (7 часов велосипеда) пришёл покушал и спать лёг. Пока работал сделал два подхода выходов на 4 и на 5 повторений.
5 минут медитации, чтобы войти в спокойное состояние.
/forums/comment/570083-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-p-p-br-p-p-vcherashnij-den-p
Вторник
Вчерашний день
Проснулся в 10 где-то
Поиграл на телефоне в игру
Почитал не много
Посмотрел тик токи
Залетел написал пост
Выполнил челендж 16 день = 16 подтягиваний
Сгонял в бассейн и к 13 на работу до 00:00
катал на велике.. во время работы делал выходы, стойки на руках на брусьях
в целом не плохо всё прошло
с работы пришёл, покушал и спать лёг
/forums/comment/570120-i-data-ed3-3-i-p-sreda-p-p-br-p-p-vcherashnij-den-p-p
Среда
Вчерашний день
Проснулся снова не помню точно во сколько, где то в 9
Позанимался английским часик-полтора
сгонял в бассейн
Позавтракал от души
20 минут медитации
17 подтягиваний для тик тока
и погнал на работу с 16 до 00:00
пока работал сделал стойку на руках на брусьях
2-3 подхода выходы силой на две
домой пришёл, поел и спать лёг
/forums/comment/570183-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-p-p-br-p-p-vcherashnij-den
Четверг
Вчерашний день
Проснулся в 9 утра. Выпил не много.. воды
Одел ролики и поехал на час раздавать листовки. Помогаю другу с продвижением зала.
Вернулся домой, поел и поехал на барабанах играть
отыграл полтора часа, научился открывать хайхэд и в целом оч круто провёл время
после барабанов как то не очень хорошо себя почувствовал, напала апатия и депресняк какой-то.
По приезде домой снова поел и лёг подремать на пол часика.
Проснулся в 18:00, собрался и пошёл в бассейн, поплавал не много и пошёл на растяжку, после растяжки сделал 18 подтягиваний для тик тока и 6 отжиманий в стойке на руках у стены(новый челендж, хочу 10 ку в свободной стойке, буду стремиться.. каждый день по подходу на максимум и результат придёт)
позанимался английским не много
Погрел ноги в тазу, попил травянной сбор, проанализировал свою ежедневную деятельность и спать лёг
/forums/comment/570226-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-p-p-br-p-p-vcherashnij-den
Пятница
Вчерашний день
Проснулся в 9, провалялся до 10
Сходил пораздавал листовки часик, покушал, пришёл домой и чуть чуть позанимался английским, доделал последнее задание)
После этого сгонял в бассейн, освежился. Вернулся домой
сделал 10х10 приседаний
19 подтягиваний для тик тока
отжимания в стойке на руках у стены 6 раз(максимум)
чуть чуть отдохнул и поехал на работу с 16 до 00:00
всё это время активно заезжал на площадки и делал выходы на две и выходы в стойку на руках на брусьях.. не плохо так устал на самом деле, но в целом сегодня бодрячком
после работы покушал и спать лёг
/forums/comment/570286-i-data-ed3-3-i-p-subbota-p-p-br-p-p-vcherashnij-den-p
суббота
Вчерашний день
Проснулся, провалялся в кровати, ибо простыл снова :( Погода меняется то жарко то холдно, дурак не успеваю понять где одеться где раздеться.
20 подтягиваний замутил, в бассейн перед работой сходил, ну как в бассейн, в душ и в хамам заглянул. Не много растяжку сделал. На массаже был. Отжимания в стойке на руках 5 раз сделал. Грел ноги в тазу лёжа на полу, топовый опыт, раньше на стуле так делал, теперь полный релакс. с 19 до 00:00 работал. Пришёл и спать лёг. Ещё вчера должен был быть английский но я его перенёс ибо случайно забыл про него когда на массаж записывался и записался на одно и то же время Инглиш в 12 массаж в 12:30 :)
хорошо что получилось всё.
а так в целом больше ощущаю себя в моменте. раньше делил жизнь на прошлое, настоящее и будущее сейчас пришёл к мыслям что есть лишь
Настоящее, Воспоминания и Мечты
/forums/comment/570329-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-p-p-br-p-p-vcherashnij
воскресенье
вчерашний день
Проснулся, повалялся, уснул, проснулся, собрал в бассейн, сходил там в душ и хамам, поехал на растяжку, чётенько растянулся, есть первые видимые результаты, после растяжки поел - выпил шоколадное чудо с пышными булочками со сливочным кремом, затем начался урок английского, хорошо позанимался. Дальше повторил упражнения с уроков, поиграл на гитаре, погрел ноги в тазу, сделал 21 подтягивание
и отжимания в стойке на руках у стены 4 и 3 раза + уголок 6 секунд на мини-брусьях
на ночь не много почитал.
/forums/comment/570407-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-p-p-br-p-p-vcherashnij
понедельник
вчерашний день
Ну что выполнил челенджи. отжался в стойке уже 8 раз
22 подтягивания, работал с 12 до 00:00
Заболел, теперь уже с температурой.не просто кхи кхи.. буду лечиться
/forums/comment/570438-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-p-p-br-p-p-vcherashnij-den-p
вторник
вчерашний день
спал. спал. пил, ел, спал.
вызвал врача, жду
/forums/comment/570486-i-data-ed3-3-i-p-sreda-p-p-br-p-p-vcherashnij-den-p-p
среда
вчерашний день
уже не получилось просто спать весь день ибо выспался и очень много кашляю, пустым, сухим кашлем. иногда жжёт в груди от кашля. Пропали запахи и вкус еды на 95 процентов. т.е совсем лёгкий отголосок вкуса есть, но это как будто и нет.
приходил врач, взял мазки и послушал, сказал что я крепкий парень и сам вылечусь.
в любом случае придерживаюсь лечения, пью лекарства которые он выписал и плюс ещё витамины. стараюсь пить много воды 3 литра+ и лежу всё время в кровати. Уже спина болит от лежания...
/forums/comment/570597-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-p-p-br-p-p-vcherashnij-den
пятница
вчерашний день
хм.. пропустил получается вчера)
ну в общем, отменил занятие по инглишу и валялся целый день на диване
сегодня уже чувствую улучшения, начинают возвращаться запахи и вкус еды
пью воду, смотрю тик токи. температуры нет
/forums/comment/570609-i-data-ed3-3-i-p-ot-suhogo-silnogo-zatjazhnogo
от сухого сильного затяжного кашля (грипп, пневмония и т,д.)
/forums/comment/570636-i-data-ed3-3-i-p-subbota-p-p-br-p-p-uluchshenija-vsjo
суббота.
улучшения всё более заметней, появляется аппетит, но стараюсь много не есть, больше пью. спать не хочется особо, даже ночью уже с трудом уснул, сил много, но обманчиво, встаёшь и беее..
вчера прибрался не много в комнате и пошёл тусить в другую т.к родители уехали на дачу. поиграл утром на гитаре, вечером почитал пару страниц
сегодня уже почувствовал вкус лекарства от кашля которое я пью, оно оказывается такое вкусное))
/forums/comment/570639-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
от сухого сильного затяжного кашля (грипп, пневмония и т,д.)
спасибо, буду иметь ввиду. Надеюсь не пригодится)
/forums/comment/570698-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-p-p-br-p-p-nechego-osobo
воскресенье
нечего особо писать, валяюсь, откисаю.
вчера поиграл на гитаре 15 минут
сегодня почитал одну маленькую главу 2-3 страницы
снял вчера видос в тик ток с уголком на брусьях. .
в целом всё чётко.
продолжаю восстанавливаться
