/forums/comment/568848-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-lyzhi-p-p-br-p-p
18.04.2021 09:49
Сегодня лыжи.

Температура уже с утра была плюсовая, +1, поэтому пошли в 9 утра, пока трасса сильно не размякла. Прокат, конечно, так себе, о технике и говорить не стоит.
Сначала поехали по трассе, прошли с отдыхом два затяжных подъема и, соответственно, с двух хороших спусков скатились. На спусках скорость хорошая, но трасса подразбита уже, снег мягковат, немного лыжи провались, поэтому на скорости рисково было управлять лыжами - так и норовили зацепиться. Но обошлось.
Потом вернулись на привычный нам равнинный участок, километра 2 накатали без палок. Ноги забились хорошо, на каждый шаг приходилось проталкивать лыжу.

В итоге. 7 км, пульс макс. 182, средний 158, подъем 125 м.


Лыжник - сын
Фуфлыжник папа


/forums/comment/568871-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
18.04.2021 19:18
Офигеть весна, лето наверное в сентябре будет?)))
Да, сентябрь обычно тёплый, до 20° может быть. А весь июль может быть до 10 градусов.
И сейчас у нас не апрель, а феврель, потом ещё феврай будет, и вполне возможно, феврюнь ☹️
🤣😂

/forums/comment/568872-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
18.04.2021 19:19
Сегодня лыжи.

Температура уже с утра была плюсовая, +1, поэтому пошли в 9 утра, пока трасса сильно не размякла. Прокат, конечно, так себе, о технике и говорить не стоит.
Сначала поехали по трассе, прошли с отдыхом два затяжных подъема и, соответственно, с двух хороших спусков скатились. На спусках скорость хорошая, но трасса подразбита уже, снег мягковат, немного лыжи провались, поэтому на скорости рисково было управлять лыжами - так и норовили зацепиться. Но обошлось.
Потом вернулись на привычный нам равнинный участок, километра 2 накатали без палок. Ноги забились хорошо, на каждый шаг приходилось проталкивать лыжу.

В итоге. 7 км, пульс макс. 182, средний 158, подъем 125 м.


Лыжник - сын
Фуфлыжник папа

Хорошо, когда есть возможность покататься!👍

/forums/comment/568873-i-data-ed3-3-i-p-vo-pogoda-ja-uzhe-letnie-krossy-dlja
18.04.2021 19:23
Во погода, я уже летние кроссы для бега достал, буду тестировать на следующей неделе. А он все лыжи, да лыжи.)))))

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/568874-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
18.04.2021 20:18
Во погода, я уже летние кроссы для бега достал, буду тестировать на следующей неделе. А он все лыжи, да лыжи.)))))
А я уже протестировала свои. Отлично! Особенно переход очень ощущаеться с трейловых на летние беговые. Прям на ура!!!!

/forums/comment/568893-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
19.04.2021 02:27
Во погода, я уже летние кроссы для бега достал, буду тестировать на следующей неделе. А он все лыжи, да лыжи.)))))
Хорошо, когда есть возможность покататься!👍
Это не погода, это глобальнее - климат такой. Крайний Север.
Честно говоря, так тепла хочется... ) Не факт, что и летом будет тепло, разве что снег растает

/forums/comment/568895-i-data-ed3-3-i-p-vot-gde-raj-dlja-lyzhnikov-p
19.04.2021 04:37
Вот где рай для лыжников :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/569123-i-data-ed3-3-i-p-vchera-planiroval-podtjagivanija-p-p
22.04.2021 14:37
Вчера планировал подтягивания.
Неделю назад вернулась давняя проблема - боли в левом плече. Разминочные подтягивания делал через боль и в конце концов решил не насиловать себя.

Сегодня отжимания.

Разминка лесенкой отжиманий от пола 2-10
10 мин отдых

Отжимания ноги на возвышенности

30 20(17+3) 10, отдых по 3 мин

С плечом пока терпимо отжиматься, посмотрю как дальше будет


/forums/comment/569124-i-data-ed3-3-i-p-vyzdoravlivaj-korefan-p
22.04.2021 14:48
Выздоравливай корефан.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/569129-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
22.04.2021 15:07
Выздоравливай корефан.
Спасибо, Макс! Постараюсь, но это многолетняя проблема, надеюсь, утихнет

/forums/comment/569133-i-data-ed3-3-i-p-probuj-avstraliej-razminatsja
22.04.2021 15:14
пробуй австралией разминаться сначало.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570674-i-data-ed3-3-i-p-davnenko-ne-pisal-p-p-levoe-plecho
23.05.2021 10:02
Давненько не писал.
Левое плечо так и болит. Болит не постоянно, а при попытке выпрямить вверх руку. На турнике на прямых руках повиснуть не могу -болит зараза. Заметил, что могу подтягиваться обратным хватом, не до конца провисая. Каждый день делаю лесенку от 1 до 5 обратным хватом. Как-то попробовал нейтральным хватом, сделал лесенку 1-5-1 (не мог отказать сыну, с ним делали) плечо разболелось сильнее, долго не отпускало. Вот поэтому пока только обратным и только от 1 до 5, если больше делать, сильнее болит, зараза.
Зато боли не мешают отжиматься от пола.

Пятница, на работе.
Отжимания от пола
Разминка лесенкой 2-10
10 мин отдых

40o
3 мин
25(10+5х3) (первый подход в отказ получился, 3 мин оказалось мало для отдыха)
5 мин
24(15+3х3)

Буду пока отжимания подтягивать, давненько не отжимался регулярно


/forums/comment/570681-i-data-ed3-3-i-p-zazhdalsja-ja-uzhe-tebja-propal-ty
23.05.2021 10:50
Заждался я уже тебя, пропал ты совсем.😟

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/570683-i-data-ed3-3-i-p-vchera-shagali-s-suprugoj-peshkom-za
23.05.2021 10:52
Вчера шагали с супругой пешком за город. Надел датчик. В ее темпе у меня пульс держался во второй зоне.
Протопали 5 км со средним темпом 12:09 мин/км, средний пуль вышел 99 уд./мин, макс. 132 уд.
Это навело меня на мысль опять начать попытки снизить пульс для бега.
Когда я хожу один в своем темпе, пульс местами доходит до 160, но не обращаю на это внимание. Так вот теперь хочу попробовать нахаживать объемы на пульсе до 130.

Не откладывая в долгий ящик, сегодня с утра и потопал.
Задачу поставил топать на пульсе до 130, в идеале 120-125.
Задачу не выполнил. Сначала трудно было сдерживать нормальные шаги, как привык ходить. В подъемы вообще черепахой полз. Увлекся, протопал за город в одну сторону 5 км и столько же, естественно, в обратную сторону. Не сдержался, под горки пробовал бежать пока пульс не поднимется до 150. Захотелось попробовать бегать на носках. Нелепо как-то, но в принципе возможно, может и колено не будет болеть. Посмотрим.

В итоге.

/forums/comment/570685-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
23.05.2021 10:54
Заждался я уже тебя, пропал ты совсем.😟
Спасибо, что дождался, дружище 😏