/forums/comment/570897-s-avgusta-2020-zanimalsja-tajskim-boksom-v-vidu-togo
26.05.2021 22:37
С августа 2020 занимался тайским боксом. В виду того, что сейчас восстанавливаюсь после травмы приходится искать другие возможности держать себя в форме и давать полезный стресс организму. Без ведения дневника систематизировать занятия не получится.

26.05.2021
После 4 дней планирования наконец-то смог дойти до спортивной площадки.
Шел моросящий дождь, погода супер, слушал Арсения Крестителя.
Скромно позанимался:

Разминка
Подтягивания 5-4-3
Брусья 5-6-7
Пресс 10-10-10
Заминка, растяжка
/forums/comment/571198-i-data-ed3-3-i-p-31-05-2021-p-p-br-p-p-razminka-p-p
31.05.2021 22:00
31.05.2021

Разминка
Подтягивания всего 10 (как-то не пошло сегодня)
Отжимания 20-20-20
Спина 20-20-20
Пресс без счета

/forums/comment/571565-i-data-ed3-3-i-p-03-06-2021-chetverg-p-p-utro-p-p
06.06.2021 21:10
03.06.2021 (четверг)
утро:
Отжимания: 30 на кулаках

вечер:
Разминка
Подтягивания 5-4-3-2
Отжимания
30(узким)-20(Шир) -10(брусья)
Пресс 10-10-10
Заминка



06.06.2021 (воскресенье)
Разминка
Подтягивания 
5-5-4-2 (2мин)
Пресс у шведской стенки колени к груди
15-151-15(с)-15
Брусья 
5-5-5-5 
Заминка


/forums/comment/571627-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-06-2021-ponedelnik-strong
07.06.2021 20:59
07.06.2021 (понедельник)
Пресс (попеременное поднятие ног лежа на полу):
50-50
Спина (на полу):
35-30