/forums/comment/571105-i-data-ed3-3-i-p-privet-skorejshego-vyzdorovlenija
Привет! Скорейшего выздоровления тебе. Поправляйся.
/forums/comment/571164-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет! Скорейшего выздоровления тебе. Поправляйся.
Спасибо, надеюсь, скоро буду в строю. Сегодня попробовал подтянуться прямым хватом. Провис на перекладине без боли, подтянулся, немного больно при опускании. Пожалуй, ещё неделю надо на восстановление.
/forums/comment/571739-i-data-ed3-3-i-p-vchera-poproboval-podtjagivatsja-p-p
Вчера попробовал подтягиваться.
Разминка лесенкой 1-5
Отдых 10 мин
12 9 6 6, 5 мин
Ещё ощущается дискомфорт, но, похоже, иду на поправку
/forums/comment/571743-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вчера попробовал подтягиваться.
Разминка лесенкой 1-5
Отдых 10 мин
12 9 6 6, 5 мин
Ещё ощущается дискомфорт, но, похоже, иду на поправку
Не торопись, счастье не в подтягиваниях а в их количестве!
Сам тоже жду восстановления в плече, начал со 100дневки.
/forums/comment/571746-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вчера попробовал подтягиваться.
Разминка лесенкой 1-5
Отдых 10 мин
12 9 6 6, 5 мин
Ещё ощущается дискомфорт, но, похоже, иду на поправку
Не торопись, счастье не в подтягиваниях а в их количестве!
Сам тоже жду восстановления в плече, начал со 100дневки.
Привет! Поддерживаю.
/forums/comment/571831-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да, не буду. Буду давать себе время на восстановление.
/forums/comment/571832-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-p-p-br-p-p-otzhimanija-ot
Сегодня
Отжимания от пола
Разминка лесенкой 2-10
Отдых 10 мин
35 20 20 15 17(15+2), 5 мин
/forums/comment/571844-i-data-ed3-3-i-p-vo-nakonec-to-v-stroju-p
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/571978-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Пытаюсь, Макс) Что-то там корячусь)
/forums/comment/571979-i-data-ed3-3-i-p-chjo-vse-sustavy-bespokojat-p
Чё все суставы беспокоят?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/571980-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Чё все суставы беспокоят?
Да, когда сильнее болят, когда меньше. Это уже навсегда со мной)
/forums/comment/571982-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-s-utra-pohodil-p-p-img
Сегодня с утра походил
Немного из этих 10 км пробежал. Что-то около 2.2 км, с переходом на шаг, Самый большой отрезок пробежки - 800 м, причем преимущественно в подъем. Был удивлен - в подъем пульс смог удержать в районе 166.
Может все же сдвинется у меня в плане снижения пульса...
/forums/comment/571983-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/572182-i-data-ed3-3-i-p-vchera-planiroval-podtjagivanija-p-p
Вчера планировал подтягивания.
Первое же подтягивание планы поменяло - ощутил боль в плече, решил не усугублять.
Поэтому поотжимался.
Отжимания.
Разминка лесенкой 2-10
Отдых 10 мин
39 20 18 15 19(13+3+3), 5 мин
Ходить продолжаю, по утрам на работу 3 км и через день вечером 8-10 км. Но скоро, похоже, и это придётся прекращать - начало болеть колено.
/forums/comment/572196-i-data-ed3-3-i-p-nu-korefan-ty-sovsem-raskleilsja-p
Ну, корефан ты совсем расклеился
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
