/forums/comment/572910-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-15-15-ijunja-2021-vtornik
День 15 - 15 июня 2021 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/572911-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-16-16-ijunja-2021-sreda
День 16 - 16 июня 2021 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/572912-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-17-17-ijunja-2021
День 17 - 17 июня 2021 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/572913-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-18-18-ijunja-2021
День 18 - 18 июня 2021 (пятница)
Отдых
/forums/comment/572914-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-19-19-ijunja-2021-subbota
День 19 - 19 июня 2021 (суббота)
Отдых
/forums/comment/572915-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-20-20-ijunja-2021
День 20 - 20 июня 2021 (воскресенье)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/572916-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-21-21-ijunja-2021
День 21 - 21 июня 2021 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
