TRAINING NOTES - - - EGOR KUTSENKO - - -
/forums/comment/577701-i-data-ed3-3-i-p-takzhe-segodnja-30-10-2021-vypolnil
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
30.10.2021 09:32
Также, сегодня, 30.10.2021 выполнил классические 100+100 Подтягивания (различными хватами) + Отжимания на брусьях
ПОДТЯГИВАНИЯ - один из подходов - прямой хват
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ (один из подходов - финальный, двадцать повторений)
В качестве отдыха использовал приседания
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/577732-i-data-ed3-3-i-p-31-10-2021-ezhednevnaja-trenirovka
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
31.10.2021 09:34
31.10.2021 Ежедневная тренировка, судя по погодным условиям - это, наверно, последняя тренировка в греческом стиле...
Сезон был насыщенным и удачным на погоду, 80 процентов дней солнце, сухо, приятно!
5х10 подтягивания различными вариантами
5х10 отжимания на брусьях
5х20 приседания с собственным весом
3х10 поднятие ног к перекладине
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/577902-i-data-ed3-3-i-p-04-11-2021-p-p-na-ulice-po-prezhnemu
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
04.11.2021 09:26
04.11.2021
На улице по прежнему летнее тепло в осеннем обрамлении, позволяет тренироваться в греческом стиле.
Подтягивания: 5 по 10 различными хватами
Отжимания на брусьях: 5 по 10 различной глубины погружения
Приседания с собственным весом: 4 по 25
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/577931-i-data-ed3-3-i-p-05-11-2021-p-p-utrennjaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
05.11.2021 09:01
05.11.2021
Утренняя комплексная тренировка - зарядка. Утренняя атмосфера окрашивает настроение, свежая прохлада и туман...
1] 5 по 10 подтягиваний различными хватами

2] 5 по 10 отжиманий на брусьях

3] 4 по 30 отжиманий от земли


Начинайте утро АКТИВНО 
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/577932-i-data-ed3-3-i-p-na-fone-samoljota-kruto-poluchilos
Russman
Russman
Мюнхен
05.11.2021 09:46
На фоне самолёта круто получилось!Атмосферно!👍
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577935-i-data-ed3-3-i-p-vo-vtoroj-polovine-dnja-sovershil
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
05.11.2021 14:22
Во второй половине дня совершил классический - ежемесячный ПОЛУМАРАФОН, одиннадцатый по счёту в это, 2021, календарном году.

Дался полумарафон легко и уверенно. Осенняя погода делает 60 процентов результата. Прекрасно и великолепно!
Данная тренировка будет отнесена в категорию базовых - фундаментальных аэробных работ, которые являются основой в беге, 80 процентов подобных тренировок должны присутствовать в чек-листе каждого бегуна. 

Данные по пульсу:
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/577961-i-data-ed3-3-i-p-06-11-2021-p-p-klassicheskaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
06.11.2021 04:47
06.11.2021
Классическая, универсальная, комплексная, всеохватывающая утренняя осенняя тренировка с собственным весом на турниках и брусьях
+ приседания 5 по 25 + рукоход.

1] Подтягивания разным хватом 5х10

2] Отжимания на брусьях различной глубины выполнения
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/577995-i-data-ed3-3-i-p-07-11-2021-p-p-klassicheskaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
07.11.2021 06:30
 07.11.2021
                      КЛАССИЧЕСКАЯ ВОСКРЕСНАЯ СОТКА 
1] 10х10 подтягиваний различным хватом
2] 10х10 отжиманий на брусьях 
3] 4 по 25 приседания с собственным весом
5] скакалка
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/577999-i-data-ed3-3-i-p-prinjal-uchastie-v-zarube-50
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
07.11.2021 08:43
Принял участие в зарубе 50 подтягиваний за минимально возможное время выполнения!
Выполнил 05.11.2021
Вышел из шести минут, 05:50
Разбивка: 10 - 10 - 5 - 5 - 10 - 5 - 5 
Прилагаю видеозапись 
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/578008-i-data-ed3-3-i-p-esli-b-pomelche-razbival-sdelal-by
Yevhen
Yevhen
Киев
07.11.2021 14:51
Если б  помельче разбивал- сделал бы быстрее)

/forums/comment/578034-i-data-ed3-3-i-p-08-11-2021-p-p-utrom-v-ljubyh
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
08.11.2021 14:52
08.11.2021
Утром - в любых условия и при любых обстоятельствах: 
1] 5х10 ПОДТЯГИВАНИЯ
2] 5x10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
3] Вечером бег
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/578074-i-data-ed3-3-i-p-09-11-2021-p-p-ezhednevnaja
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
09.11.2021 14:29
09.11.2021
Ежедневная комплексная, универсальная тренировка..... ХОЛОДАЕТ 
1] 7х10 ПОДТЯГИВАНИЯ различным хватом
2] 6х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ

3] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом
4] 4х25 ОТЖИМАНИЯ в различных вариантах исполнения 
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/578075-i-data-ed3-3-i-p-zametil-p-p-vo-dvorah
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
09.11.2021 14:33
Заметил.
Во дворах многоквартирных домов стоят прекрасные уличные площадки для тренировок, но увы, окружение не совсем радует - а должно ли....
Кучу автомобилей припаркованных ВСЮДУ, дистанционно заводят и прогревают, во дворе смог стоит невероятный
Люд недовольный вокруг снуёт
Вот казалось бы хорошая вещь [тренировочная площадка], в таком адовом окружении... Несовместимые вещи - парадокс...
И ведь на площадке, во время моих "мимопроходящих" мини-тренировок по 15 минут НИКОГО не было, хотя время ранее утро 6-7 утра, или на выходных днём там проходил, также - НИКОГО....
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/578111-i-data-ed3-3-i-p-10-11-2021-klassika-p-p-1-7x10
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
10.11.2021 14:54
10.11.2021 Классика
1] 7x10 ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ 
2] 7х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 
3] 4х25 приседания
4] 4x25 отжимания различными вариантами
EGOR_KUTSENKO
/forums/comment/578136-i-data-ed3-3-i-p-11-11-2021-p-p-v-takuju-krasivuju
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
11.11.2021 14:32
11.11.2021
В такую красивую дату, классическая зарядка, с соответствующими числами
1] 11x11 ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ различными хватами
2] 11х11 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ
3] 4х25 ОТЖИМАНИЯ на ЗЕМЛЕ
4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
EGOR_KUTSENKO