О Да, теперь это моя тема, но только с высоты моего полета.
Если болит во время выполнения то делать нельзя, это однозначно.
У меня ситуация сложнее, во время выполнения не болело, заболело после, на следующий день, но как! Это какой-то капец, но это больше старческая тема, вам молодым не грозит. Если сразу не оторвали то пройдет.
Что касается меня то я пока в процессе, диагноз себе поставил, причины установил, вот лечение пока не назначил, пока восполняю пробелы в мед.образовании, к врачу пока не попал.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Здравствуйте, ахилессово сухожилие болит при выполнении прыжков и приседаний, кто то сталкивался с подобным?
Что могли бы посоветовать
Не прыгать, не бегать с ускорением и вообще все далать без рывков, особенно первые месяцы. А пока на пару недель, а то и больше, вообще снять с них нагрузку.
Прыжки и ускорения сухожилия не любят. Их нужно к ним готовить и не перебарщивать.
Как обострение пройдет, можно и нужно начинать плавно растягивать икры и сами Ахиллы + делать упражнения для икроножных мышц НА НЕГАТИВНУЮ ФАЗУ. https://www.youtube.com/watch?v=y_in_PfTKvY
Можно добавить кинезиотейпирование и подпяточники, чтоб расслабить Ахиллы , особенно в период обострения.
Если этого всего не достаточно будет, то ударно-волновая терапия. Но это все после очного осмотра травматолога и согласования с ним.
Все заболевания смертельны, если правильно гуглить))
