Да это 100%, никак не могу купить прибор для определения мочевой кислоты, но я это сделаю в ближайшее время. И уже буду точно контролировать, сейчас на угад стараюсь снизить аллопуринолом и диетой. Сейчас обострения два раза в год. Купил Колхикиум (его в острый период пьют) с ним обострение прошло сразу с начала приема за два дня.

температура -6, ветер 3 м/с

ну с почином нас :)

Старался на пульсе до 140 уд/мин.

типок крупным планом

Потом треня на площадке в оставшееся время.

Лесенка до 10 подтягивания+2*брусья

Подтягивания идут хорошо, а вот брусья мегатяжело.

Как с дорогой, снег растаял?

Забыл сфотать, нифига, местами лед и скользко один раз хорошо подскользнулся. Обратно по озеру бежали по дороге.

02.03.22 Среда Продолжение

С мыном вечером катнули на лыжах.

У меня была цель проехать на максимум круг 2 км. Физухой пахал на всю, получилось вот так.

Лыжи

В общем неплохо, дальше только работать над техникой.

Потом еще 10 км на технику катнул.

Итого 13 км, сын 3 км пробежал.

Пушки заряжены и готовы к новому бою !

Вовремя, Рома, купил доски себе и сыну!

Да, класс!!!

Не то слово !!!

Сегодня по плану тренировка на технику КХ.

На озеро взял с собой поддон :) он теперь у меня в гараже живет как необходимый зимний инвентарь.

С нашей стороны озера все порастаяло много сажи и проталин, решил поехать на дальний западный берег и не прогадал.

Там есть небольшой заливчик в нем видимо ветра не бывает, там всегда снег ровный и чистый. Сейчас он поддтаял и присел, стал значительно ниже чем раньше. Попробовал прям так, все-таки лыжи цепляются, не комфортно. Думаю дай попробую пройтись поддоном. Ну дальше смотрите что из этого получилось.

Все очень удачно, снег хорошо срезается и равномерно перемешивается и на льду остается крошка толщиной 2-3 см, это просто идеальная трасса, специально такую фиг сделаешь. Лыжи катят просто класс. Покатался там на технику. Записал видео на радостях, только вот оно получилось немного пессимистичным.

И ниже еще одно видео из той же грустной серии для того чтоб оценить технику.

Настя (Anastasia13) посмотри, что можно исправить.

Тут еще фотки очень нужных девайсов :) и чекера

Посмотрела. Сначало показалось что вроде как что то лучше стало... а потом смотрю и ты вроде как подустаешь и начинаешь на каждый толчок руками как бы складываться и прям головой кивать... и прокат на одной ноге старайся больше делать....скользить ....

А так вроде получше

Сама даже незнаю как катаю...заснять бы себя, со стороны посмотреть....эхх..не получится

Над этим сейчас и работаю в основном. Спасибо.

С наклоном и головой тоже вижу что какие-то проблемы есть.

Температура -10, ветер собака холодный 7 м/с прямо в харю дует.

Небольшая пробежка

Далее на площадке

По ка подтягивания хорошо идут решил не откладывать в долгий ящик.

Схема 10+8*5, отдых 19 сек.

Немного косячнул с отдыхом в одном подходе немного больше на 9 сек отдохнул.

Ну ничего у меня на следующий раз припасена огненная раскладка по силам.

Мое время Время 3:57, Паха за 4:42 сделал

И тут же не отходя решили 100 брусьев на время мочкануть.

Схема 30+20+5*10, отдых 30 или больше сек.

Мое время 4:48, Паха за 4:33

В общем все четко, понравилось.

Короче тут фотки прислали с Алтая.

Это я для Men's Healf фотался в стиле Микки Рурка, без трусов в джинсах. Сначала хотел просто без трусов, не разрешили :)

Вот я дрищь тогда был капец. Не то что щас :)

Там был Вандам, сейчас ближе к Шварцу.

Но в лесу людей напугают оба варианта!

Ваще!😀👍🔥