27.02.2022 10:36
Сейчас бы летний зной, +30-35, влажность под 80 процентов, отсутствие ветра...И тренировочный комплекс под солнцем, после которого ты осознаешь сущность вообще всего
EGOR_KUTSENKO
12.03.2022 07:33
12.03.2022 Ежедневные тренировки продолжаются, полный универсальный комплекс упражнений на всё тело! Скоро придёт полноценная весна.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х11
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х12
3] ОТЖИМАНИЯ В УГОЛКЕ 5х5
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO
20.03.2022 08:26
20.03.2022 Активно продолжаем ежедневный физический труд
"Есть только Единый храм в мире и это - человеческое тело. Нет ничего священней, чем этот высокий образ"
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х11
2.ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ 5х12
3.ПОДТЯГИВАНИЯ С ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ 3х5
В качестве восстановительных упражнений: приседания, поднятие ног к перекладине...
EGOR_KUTSENKO
21.03.2022 11:40
21.03.2022
Классический, универсальный комплекс на перекладине и брусьях, с весом собственного тела
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х11
EGOR_KUTSENKO
24.03.2022 12:08
24.03.2022 ЗАМЫСЕЛ ВОПЛОЩАЕТСЯ ЦЕННОСТЬЮ ВЕРНОСТИ
Нашёл в черте города воркаут-площадку от KENGURU.PRO и, соответствующим образом провёл на ней продуктивную и качественную, комплексную и универсальную - тренировку с весом собственного тела.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ 10х10 различными хватами
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х11
3] ПОДНЯТИЕ НОГ К ПЕРЕКЛАДИНЕ 3х10
EGOR_KUTSENKO
25.03.2022 14:53
25.03.2022 ЕЖЕДНЕВНАЯ - КОМПЛЕКСНАЯ - УНИВЕРСАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с весом собственного тела + упражнения системы Александра Засса !
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х11
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х12
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
EGOR_KUTSENKO
30.03.2022 12:15
Какое удивительное место для занятий воркаутом нашёл на просторах города Владивосток.
Удивительное - рядом. Сделал одиннадцать подтягиваний и двенадцать отжиманий на брусьях.
Брусья - зачёт, а вот перекладина как-то хлипковато прикреплена, хотя может мне кажется. По свойствам напоминает перекладину для гимнастов, с немного прогибающимся грифом.
EGOR_KUTSENKO
31.03.2022 16:07
31 марта 2022 года. Отличный солнечный, яркий, благодатный день и ежедневная универсальная, комплексная тренировка, приводящая физическую составляющую в феноменальный экстаз.
> 80 подтягиваний различным хватом
> 100 отжиманий на брусьях различной техники исполнения
100 / 100 отжиманий от земли и приседаний
3х10 поднятий ног к перекладине!
EGOR_KUTSENKO
02.04.2022 15:24
02.04.2022 Ежедневная, универсальная, комплексная тренировка на перекладине с брусьями с весом собственного тела.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 8х11
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х12
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
4] ПОДНЯТИЕ НОГ К ПЕРЕКЛАДИНЕ 3х11
EGOR_KUTSENKO
07.04.2022 14:45
Весенний закат в тающей дымке,Ночь побеждает у дня в поединке,
Краски волшебные в нежных тонах,
Играют чарующе на небесах.
Дивный, чудный, изумительный цвет,
Колдовству природы равных нет,
Картина меняется, вечно в движении,
Эмоции неба - восторг, упоение.
Спустились на землю феи снов,
Послав поцелуи розовых облаков,
Мазками искусными по заданной теме,
Пажи рисовали закат весенний…
Автор: Вадима Галар
КЛАССИЧЕСКАЯ, КОМПЛЕКСНАЯ, УНИВЕРСАЛЬНАЯ тренировка на перекладине и брусьях с весом собственного тела.
> 50 / 60 подтягивания различным хватом и отжиманий на брусьях, соответственно
> 30 поднятий ног к перекладине
> 100 приседаний
> отжиманий от земли
EGOR_KUTSENKO
13.04.2022 14:15
13.04.2022. Всё идёт по плану. Ежедневный, универсальный комплекс с весом собственного тела на перекладине и брусьях выполняется.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ с ПЕНЬКОМ 5х20
EGOR_KUTSENKO