Тренировки Lawnmover 2022
/forums/comment/585006-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
20.04.2022 22:16
Lawnmover
И видео крутое уже сбацали
Ссска, надо будет лыжи купить уже...
Фигачу помаленьку
/forums/comment/585018-i-data-ed3-3-i-p-tam-v-konce-spiska-dedushka-38-goda
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
21.04.2022 09:03
Там в конце списка дедушка 38 года рождения? Или я плохо вижу?))
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/585021-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
Lawnmover
Lawnmover
Чита
21.04.2022 10:04
Nikolay94
Там в конце списка дедушка 38 года рождения? Или я плохо вижу?))
Да дедушка 83 года, это просто какие то титаны
На них смотришь они на ногах с трудом ходят, а на лыжах гоняют будь здоров как.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585022-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-04-22-chetverg-strong-p-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
21.04.2022 10:06
21.04.22 Четверг
Вес 85,6 кг

Бег +7, но ветрено собака, и ветер 6 м/с холодный.
никак мне не судьба голяком побегать.

Расстояние 10,11 км Темп 5:22 /км Время 54мин. 18сек. чсс 139
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585023-i-data-ed3-3-i-p-strong-itogi-za-nedelju-11-17-04
Lawnmover
Lawnmover
Чита
21.04.2022 10:17
Итоги за неделю 11-17.04.2022 г.
Вес средний (за четыре дня) 85,45 кг -350 гр от предыдущей.

Лыжи 80 км
И это походу недельный рекорд.
Лыжный Марафон прошел на ура, вот уж не думал не гадал. Все прошло успешно.

Трени
Крайняя треня была в среду.
Получается ровно недельный отдых.
Немного тяжелый стал, но это отжор перед марафоном, потом скинем.

Бег 0 км

Планы на ближайшую неделю.
Все хорошо, ничего не болит, начинаю потихоньку бегать и возвращать себя в форму мечты :)

В субботу по плану небольшой трейл.
Так же начинаю по немногу тренить силовые трени.
В пятницу планирую записать отжимания в стойке у стены для Влесенку, но походу там опять будет глухо.

Самочувствие Хорошее, чего и всем желаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585057-i-data-ed3-3-i-p-strong-22-04-22-pjatnica-strong-p-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
22.04.2022 09:27
22.04.22 Пятница
Вес 84,8 кг, вот что значит пробздился.

Сегодня в обед.

Отжимания в стойке
Задумка записать максимум в отжиманиях в стойке у стены.
Задумка хороша, реализация подвела.
Всего 5 раз выжал, вот я дрищь а, конечно нефиг даже выкладывать Влесенку позориться только.

Подтягивания (6*max,5-4-3-2-1 мин)

Далее на площадке была задумка унизить нашего деда Андрея (Russman)
Подтягивания 6 подходов на максимум через 5-4-3-2-1 мин.
Ну думаю тут я сейчас дам.
Выхожу такой весь крутой, силы вагон, мышца играет ну и т.д. как вы все любите :) ну думаю сейчас покажу этому немецкому дедуле как надо подтягиваться.
Первый подход на видео 27.

Но 27 пипец какие трудные через не могу с отвисанием, перехватами пуканием и т.д.
Второй подход через 5 мин, уже сразу упал до 20 раз. ну и дальше давай все падать.
Выходишь подтягиваться берешься за перекладину и кажется что даже удержаться не можешь, потом как то расподтягивается.

В итоге получилось так

27, 5 мин
20, 4 мин
15, 3 мин
10, 2 мин
10, 1 мин
5.
--------
87

А этот дедушка мочит по 115 в своей Гермашке.
Вот он конь.


Пойду в баню лучше, вечером схожу.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585060-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
22.04.2022 10:30
Lawnmover
Далее на площадке была задумка унизить нашего деда Андрея
Lawnmover
А этот дедушка мочит по 115 в своей Гермашке.
Вот он конь.
Ромка!Твои подтягивания просто супер по сравнению с моими!В такой технике как у тебя я вряд ли больше тебя сделаю
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/585117-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-02-22-subbota-strong-p-p-u
Lawnmover
Lawnmover
Чита
24.04.2022 15:59
23.02.22 Суббота
Вес 85,5 кг

Отдых. Крепатура поднимается от подтягиваний, непривычное упражнение оказывается.
Вчера в бане попарился, но без удовольствия, на руках ссадины начинают болеть когда их начинает жечь в парилке.

Крашу яйца, хоть в брюках и не видно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585118-i-data-ed3-3-i-p-strong-24-04-22-voskresenie-strong-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
24.04.2022 16:06
24.04.22 Воскресение
Вес 85,5 кг

Сначала Пасхальный трейл по окрестным сопочкам.
Пробежались с Пахой и Андрюхой.

Получилось 14 км с набором 305 м
С непривычки тяжеловато для ножек показалось.


Потом потренили на площадке.
1.Лесенка выходов 1-7-1
2.Отжимания в стойке 2-10-2, шагом 2
3.Проверка на дрищизм, Выходы+подъем с переворотом 7+7
4.Лесенка отжимания на брусьях+низкая-средняя-высокая перекладина
20-20-40-60
18-18-36-54
16-16-32-48
Фото было таким.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585127-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
nikozay
nikozay
Сосногорск
24.04.2022 20:36
Lawnmover
Фото было таким.
Как-то с опаской нажимал на просмотр после такого кадра, всё ждал эпос про Кащея:
Lawnmover
фотки получились сильно большими и негрузяься вот ведь хрень,
Это беда всех современных телефонов - делают фотки, которые весят больше, чем владелец))).
Поставил вот эту приложуху:
любое фото открываешь в ней -> нажимаешь на "редактировать" -> ничего не меняешь, просто нажимаешь на "сохранить" и фото становится достаточного объема для данного форума.

/forums/comment/585154-i-data-ed3-3-i-p-strong-25-04-22-ponedelnik-strong-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
25.04.2022 11:04
25.04.22 Понедельник
Вес 85,5 кг

В обед Восстановительная тренировка. Растяжка.
Крепатура по всему телу. Жестко потренили. Видимо отвык.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585187-i-data-ed3-3-i-p-strong-26-04-22-vtornik-strong-p-p-u
Lawnmover
Lawnmover
Чита
26.04.2022 11:53
26.04.22 Вторник
Вес 85,5 кг

Сегодня Бег.
Расстояние 10,11 км Темп 5:11 /км Время 52мин. 27сек. чсс 145
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585218-i-data-ed3-3-i-p-strong-27-04-22-sreda-strong-p-p-u
Lawnmover
Lawnmover
Чита
27.04.2022 09:22
27.04.22 Среда
Вес 85,0 кг, вот что бег животворящий делает :)

Крепатурка еще остается, но уже меньше, еще денек и как новый буду.
В обед на площадке.
Сначала прогресс по переднему вису.
Как мне показалось прогресс есть :)
Сначала с одной ногой.
потом с двумя, но с двумя понятно дело хуже, но лучше чем было в начале года.

Потом в стойке постояли, там пока глухо.

Потренили далее выходы лесенкой 1-5, и двойные отжимания в стоке на руках на упорах, тут тоже есть сдвиги получается получше.
Выходы идут пока трудновато, чувствуется недовосстановление.
пятый подход на видео.

В общем настроение хорошее. Завтра бег.
Вояю видео по марафону лыжному Байкальскому.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585219-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-itogi-za-nedelju-18-24-04
Lawnmover
Lawnmover
Чита
27.04.2022 09:39
Итоги за неделю 18-24.04.2022 г.
Вес средний (за пять дней) 85,48 кг +80 гр от предыдущей.
В общем стал я 85,5 кг.

Лыжи 0 км
Сезон закрыт.
За сезон 21-22 гг пробег составил 789,9 км

Трени
Вхожу в форму, в вск убились конкретно и ноги трейлом и треней. Видимо с непривычки все болело.

Бег 29 км
Многовато получилось за неделю еще и трейл 14 км с набором 309 м.
следующую недельку равнинки на лайте побегаю.

Планы на ближайшую неделю.
Равномерно входить в бег и в тренировки, на тренировки предпочтение.
По прежнему передний вис, стойка, отжимания в стойке, выходы

Самочувствие Хорошее, чего и всем желаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585253-i-data-ed3-3-i-p-strong-28-04-22-chetverg-strong-p-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
28.04.2022 11:01
28.04.22 Четверг
Вес 85,7 кг, жареная и немного пересоленая селедка дает о себе знать :)

Сегодня Бег.
Расстояние 10 км, темп 5,01 мин/км, время 50:42 чсс 150

+7, но ветер собака 12 м/с, делает свое черное дело, а может и наоборот.
Сначала бежишь упираешься как в стену, обратно в спину помогает.
Под конец так хорошо разогнались, такой темповичек получился.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.